ПАДТРЫМАЦЬ
напішыце нам сваю навіну
© Усе правы абароненыя. Выкарыстанне матэрыялаў дазваляецца пры ўмове ўказання крыніцы і наяўнасці актыўнай гіперспасылкі на nashaniva.com у першым абзацы.
ПАДТРЫМАЦЬ
Ежа44
Бел Łac

Малінава-бананавы смузі — выдатны летні сняданак ці перакус

Для аматараў здаровага ладу жыцця і не толькі. Салодкі і свежы, гэты ягадны напой стане выдатным летнім сняданкам ці перакусам.

raspberry-smoothie
Фота: Freepik

Маліны змяшчаюць вялікую колькасць харчовых валокнаў, вітаміна С і марганцу. Усяго адна шклянка малінаў пакрые 50% сутачнай патрэбнасці арганізма ў 30% харчовых валокнаў і вітаміна С.

Гэты ружовы малінава-бананавы смузі — сапраўдны скарб для здароўя. Атрымайце асалоду ад лета ў шклянцы!

На дзве порцыі спатрэбіцца:

  • 1/2 шклянкі малін
  • 1/2 свежага або замарожанага банана, нарэзанага лустачкамі
  • 1/4 шклянкі простага або ванільнага ёгурту
  • 3/4 шклянкі міндальнага, соевага ці звычайнага малака
  • 1-2 чайныя лыжкі цукру (або па смаку)

Як гатаваць:

  1. Дадайце маліны і банан ў ёмістасць блендара.
  2. Заліце міндальным малаком, дадайце натуральны ёгурт і 1 чайную лыжку цукру.
  3. Узбіце да аднастайнай кансістэнцыі. Разліце па астуджаных шклянках. Смузі гатовы! Для ўпрыгожвання можна накалоць нарэзаны банан і маліну зубачысткай і пакласці на шклянку.
Чытайце яшчэ

Каментары4

  • ік ра
    27.07.2024
    Жір, гляджу ві ўжо на сушы, то бок на свабодзе)
    дык паглядзелі той трыкутнік пячалі? https://www.youtube.com/watch?v=dtBd9GP3heY
  • клуб нічка
    27.07.2024
    а ведаеце , Жір , чаму я не паехала ?

    хоць ві так ждалі..так ждалі )
  • Жвір
    27.07.2024
    ік ра, спрабаваў паглядзець, але, як убачыў выканаўцу - адразу выключыў. Жах, як не выношу гэтага нібысьпевака.

Цяпер чытаюць

«Дзе дактары ў Беларусі?» Жанчына вярнулася з Курска ў Полацк і ў шоку ад медыцыны6

Здароўе6

«Дзе дактары ў Беларусі?» Жанчына вярнулася з Курска ў Полацк і ў шоку ад медыцыны

Усе навіны →
Цяпер чытаюць

EPAM вырашыла выкупіць свае акцыі на 1 мільярд даляраў

Трамп заявіў, што трэба паўгода, каб навучыцца выкарыстоўваць ракеты «Тамагаўк», але ЗША не будуць вучыць гэтаму іншых1

«Дзе дактары ў Беларусі?» Жанчына вярнулася з Курска ў Полацк і ў шоку ад медыцыны6

У Беларусі зарэгістравалі новы від птушак

Ва Уруччы высекуць сквер пад праваслаўную царкву. Натхняліся раннехрысціянскай архітэктурай Рыма5

На вайне з Украінай загінуў сын былога міліцэйскага начальніка з Віцебска10

Як Фядыніч адкрыў аўтобус Статкевічу на мяжы і як Вінярскі таксама выйшаў, каб застацца ў Беларусі. Новыя падрабязнасці1

Блогеры параўналі цэны на ежу ў Беларусі, Польшчы, Германіі і Партугаліі28

Апошнія навіны

EPAM вырашыла выкупіць свае акцыі на 1 мільярд даляраў

ЗША ўпершыню нанеслі ўдар па суднах наркагандляроў у Ціхім акіяне

Колькасць ахвяр у выніку выбуху на заводзе ў Чалябінскай вобласці вырасла да дзевяці

Вярхоўны суд Латвіі прызнаў неабгрунтаваным пазбаўленне ДНЖ беларуса, былога міліцыянта1

Міністр фінансаў ЗША анансаваў значнае ўзмацненне санкцый супраць РФ2

Не ўскладняйце, Мікола. Бугай адказвае Дзядку33

«Ён сапраўды як мала хто заслужыў яе» — Мілінкевіч пра прэмію для Пачобута4

Турыстка назвала Гродна «невялікім правінцыйным гарадком». Беларусы не пагадзіліся25

10 еўрапейскіх фільмаў, якія пакажуць на кінафестывалі «Паўночнае ззянне». Некаторыя будуць ісці бясплатна анлайн2

Пяць жыхароў Навагрудка асудзілі за стварэнне дваровага чата. Усіх у калонію4

На Аўтазаводскай лініі метро спыняўся рух цягнікоў3

На мяжы нуль машын, а выехаць можна толькі праз тыдзень. Што адбываецца з выездам з Латвіі ў Беларусь

Швецыя паставіць Украіне знішчальнікі Gripen5

«Не Лукашэнка вінаваты. І не сілавікі». Мацкевіч пра працу над памылкамі20

Сілавікі масава затрымліваюць удзельнікаў конкурсу гомельскага трэш-блогера26

Транспартнікі Літвы асудзілі закрыццё мяжы з Беларуссю1

Экспарт бензіну з Беларусі ў Расію ў кастрычніку вырас у 30 разоў — прадаюць яго даражэй за расійскі3

У Харкаве расіяне трапілі ў прыватны дзіцячы садок3

У Стоўбцах жыхар Стаўрапаля абмяняў пенсіянеру дарагі пярсцёнак на танны набор інструментаў

Прэм'ер Літвы: Калі выпадкі з шарамі паўторацца — мы закрыем памежныя пункты з Беларуссю18

На «Кургане Славы» падчас рэспубліканскага суботніка закладуць парк у выглядзе крылаў бусла

«У нас ёсць план, як стаць наступнай Фінляндыяй Усходняй Еўропы». Сяргей Ціханоўскі выступіў у Еўрапарламенце91

У якіх беларускіх банкаматах можна зняць грошы з замежнай карты і колькі гэта каштуе

«Захоўвайце ціск на рэжым і падтрымлівайце наш народ». Тэкст выступу Ціханоўскай у Еўрапарламенце47

Пуцін правёў трэніроўку стратэгічных ядзерных сіл2

Усе навіны

Расія адправіла ў ЗША дакумент, дзе патрабуе поўнага кантролю над Данбасам3

Літва адкрыла пункты пропуску на мяжы з Беларуссю3

З-за рэкорднай колькасці запушчаных з Беларусі метэазондаў Літва часова спыняла працу пераходаў на мяжы5

У Літве дапускаюць магчымасць закрыць мяжу з Беларуссю на больш працяглы тэрмін9

Чаму беларусы купляюць расійскія «Лады» і чаму ад іх плююцца15

Трамп сказаў, што не хоча марнай сустрэчы пасля таго, як план перамоваў з Пуціным быў адкладзены3

Блогеры параўналі цэны на ежу ў Беларусі, Польшчы, Германіі і Партугаліі28

Міністр замежных спраў Венгрыі назваў фэйкам навіны пра адмену сустрэчы Трампа і Пуціна ў Будапешце1

Малады ратавальнік з Асіповічаў стаў Бульбашом і загінуў на вайне за Расію26

Самае чытанае
больш чытаных навін
Самае лайканае
больш лайканых навін
Апытанка

«Дзе дактары ў Беларусі?» Жанчына вярнулася з Курска ў Полацк і ў шоку ад медыцыны6

Здароўе6

«Дзе дактары ў Беларусі?» Жанчына вярнулася з Курска ў Полацк і ў шоку ад медыцыны

Галоўнае
Усе навіны →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць