ПАДТРЫМАЦЬ
напішыце нам сваю навіну
© Усе правы абароненыя. Выкарыстанне матэрыялаў дазваляецца пры ўмове ўказання крыніцы і наяўнасці актыўнай гіперспасылкі на nashaniva.com у першым абзацы.
ПАДТРЫМАЦЬ
Ежа44
Бел Łac

Малінава-бананавы смузі — выдатны летні сняданак ці перакус

Для аматараў здаровага ладу жыцця і не толькі. Салодкі і свежы, гэты ягадны напой стане выдатным летнім сняданкам ці перакусам.

raspberry-smoothie
Фота: Freepik

Маліны змяшчаюць вялікую колькасць харчовых валокнаў, вітаміна С і марганцу. Усяго адна шклянка малінаў пакрые 50% сутачнай патрэбнасці арганізма ў 30% харчовых валокнаў і вітаміна С.

Гэты ружовы малінава-бананавы смузі — сапраўдны скарб для здароўя. Атрымайце асалоду ад лета ў шклянцы!

На дзве порцыі спатрэбіцца:

  • 1/2 шклянкі малін
  • 1/2 свежага або замарожанага банана, нарэзанага лустачкамі
  • 1/4 шклянкі простага або ванільнага ёгурту
  • 3/4 шклянкі міндальнага, соевага ці звычайнага малака
  • 1-2 чайныя лыжкі цукру (або па смаку)

Як гатаваць:

  1. Дадайце маліны і банан ў ёмістасць блендара.
  2. Заліце міндальным малаком, дадайце натуральны ёгурт і 1 чайную лыжку цукру.
  3. Узбіце да аднастайнай кансістэнцыі. Разліце па астуджаных шклянках. Смузі гатовы! Для ўпрыгожвання можна накалоць нарэзаны банан і маліну зубачысткай і пакласці на шклянку.
Чытайце яшчэ

Каментары4

  • ік ра
    27.07.2024
    Жір, гляджу ві ўжо на сушы, то бок на свабодзе)
    дык паглядзелі той трыкутнік пячалі? https://www.youtube.com/watch?v=dtBd9GP3heY
  • клуб нічка
    27.07.2024
    а ведаеце , Жір , чаму я не паехала ?

    хоць ві так ждалі..так ждалі )
  • Жвір
    27.07.2024
    ік ра, спрабаваў паглядзець, але, як убачыў выканаўцу - адразу выключыў. Жах, як не выношу гэтага нібысьпевака.

Цяпер чытаюць

Не надта прызнаны ў Беларусі кампазітар стаў выключна папулярным у свеце4

Культура4

Не надта прызнаны ў Беларусі кампазітар стаў выключна папулярным у свеце

Усе навіны →
Цяпер чытаюць

«15 гадоў — гэта ўжо жанчына, у яе ўсё было». Фігурыст Авярбух расказаў пра знаёмства са сваёй маладой жонкай

«Пятрухін, просьба не займацца лухтой». Кабанаў пасварыўся з былым сябрам падчас дэбатаў у КР5

Не надта прызнаны ў Беларусі кампазітар стаў выключна папулярным у свеце4

«Гэта ж трэба дадумацца». У Жлобіне знайшлі «самую страшную» скульптуру Беларусі9

«Па-першае, беларусы трохі ніжэйшыя». Маладая палячка наведала Беларусь і дзеліцца ўражаннямі24

Расійскія вайскоўцы зладзілі гульню на выжыванне для сваіх саслужыўцаў: з ямы можа выйсці толькі адзін ВІДЭА9

Мельнікава крала грамадскія грошы па $2500, пераводзячы на ўласны рахунак133

Апошнія навіны

Дэлегацыю ЗША на перамовах у Турцыі ўзначаліць Рубіа

Малдаванін вёз праз Беларусь у Расію 2 тысячы еўрапейскіх сім-картак2

Латвія мадэрнізуе прапускны пункт «Патэрніекі» на мяжы з Беларуссю1

Тры беларускія дызайнеркі паказалі калекцыі на прэстыжным паказе ў Брусэлі ФОТЫ

Міністр здароўя ЗША купаўся з унукамі ў рацэ, дзе гэта рабіць строга забаронена2

«Трайпл» зноў выставіў на продаж кавярню «Залаты грабеньчык»1

«Па-першае, беларусы трохі ніжэйшыя». Маладая палячка наведала Беларусь і дзеліцца ўражаннямі24

Падлетак з Круглага перапісваўся з мужчынамі, прыкідваючыся дзяўчынай1

Уіткаф і Келаг 15 мая паедуць у Турцыю для ўдзелу ў перамовах1

Прысутнасць Трампа на перамовах у Стамбуле залежыць ад таго, ці прыедзе Пуцін

Белгідрамет папярэдзіў пра навальніцы ў другой палове дня

Пад Асіповічамі паляўнічы пераблытаў у цемры і выпадкова застрэліў барсука з Чырвонай кнігі1

«У яго адно люстэрка каштуе 44 000». Каго прызнаюць вінаватым у сутыкненні Bentley і грузавіка на МКАД?11

Кот Оскар з Тэхаса пабіў сусветны рэкорд па скачках у даўжыню

Пад Растовам з палігона збеглі 10 зэкаў, якія завербаваліся на вайну1

Капуцын з парку дзікай прыроды стаў новай зоркай кітайскіх сацсетак

Кныровіч: «Удзел у блоку Пракоп’ева-Ягорава платны». Чаму і на што ідуць грошы?5

«Я не ведаю, якое ў Беларусі грамадзянства правільнае». Расійскі брамнік гуляў за зборную Беларусі без пашпарта1

Міністр Кубракоў у Дубаі сустрэнецца з кіраўніцтвам Інтэрпала3

У Пецярбургу на 84-гадовую блакадніцу склалі чарговы пратакол за «дыскрэдытацыю» арміі

Памёр віцебскі журналіст і пісьменнік Сяргей Рублеўскі

Гарадзенца асудзілі на 13 гадоў за вымаганне ў айцішніка крыптавалюты на мільярд рублёў1

Перамір'е Расіі і Украіны дае шанец на перазагрузку і ў Беларусі32

Беларуска заказала на Wildberries 34 купальнікі і атрымала хвалю нянавісці ў сацсетках18

Журы Прэміі Арсенневай абвясціла тройку найлепшых паэтычных кніг

Усе навіны

Расійскія вайскоўцы зладзілі гульню на выжыванне для сваіх саслужыўцаў: з ямы можа выйсці толькі адзін ВІДЭА9

У сталіцы Лівіі адбыліся ўзброеныя сутыкненні пасля забойства ўплывовага сілавіка

Улады Чачні пераймяноўваюць знакавы ў гісторыі Чачэнскіх войнаў горад8

ICAO прызнала адказнасць Расіі за збіванне рэйса MH172

У ДТЗ вінаватым прызналі веласіпедыста? Развязка здарэння ў Мінску2

Сіціхаусы, клубныя дамы, жыццё ў стылі хюге: у Тарасаве пад Мінскам пачынаюцца продажы кватэр у новым комплексе2

Ва ўзросце 40 гадоў памерла мастачка Ніна Маргаева5

«Гэта называецца «адпіска». «Савушкаў» адказаў на скаргу адносна паўпустых упаковак4

Былога камандуючага расійскімі войскамі ва Украіне Суравікіна саслалі ў Алжыр

Самае чытанае
больш чытаных навін
Самае лайканае
больш лайканых навін
Апытанка

Не надта прызнаны ў Беларусі кампазітар стаў выключна папулярным у свеце4

Культура4

Не надта прызнаны ў Беларусі кампазітар стаў выключна папулярным у свеце

Галоўнае
Усе навіны →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць