Ježa44

Malinava-bananavy smuzi — vydatny letni śniadanak ci pierakus

Dla amataraŭ zdarovaha ładu žyćcia i nie tolki. Sałodki i śviežy, hety jahadny napoj stanie vydatnym letnim śniadankam ci pierakusam.

raspberry-smoothie
Fota: Freepik

Maliny źmiaščajuć vialikuju kolkaść charčovych vałoknaŭ, vitamina S i marhancu. Usiaho adna šklanka malinaŭ pakryje 50% sutačnaj patrebnaści arhanizma ŭ 30% charčovych vałoknaŭ i vitamina S.

Hety ružovy malinava-bananavy smuzi — sapraŭdny skarb dla zdaroŭja. Atrymajcie asałodu ad leta ŭ šklancy!

Na dźvie porcyi spatrebicca:

  • 1/2 šklanki malin
  • 1/2 śviežaha abo zamarožanaha banana, narezanaha łustačkami
  • 1/4 šklanki prostaha abo vanilnaha johurtu
  • 3/4 šklanki mindalnaha, sojevaha ci zvyčajnaha małaka
  • 1-2 čajnyja łyžki cukru (abo pa smaku)

Jak hatavać:

  1. Dadajcie maliny i banan ŭ jomistaść blendara.
  2. Zalicie mindalnym małakom, dadajcie naturalny johurt i 1 čajnuju łyžku cukru.
  3. Uźbicie da adnastajnaj kansistencyi. Raźlicie pa astudžanych šklankach. Smuzi hatovy! Dla ŭpryhožvańnia možna nakałoć narezany banan i malinu zubačystkaj i pakłaści na šklanku.

Kamientary4

  • ik ra
    27.07.2024
    Žir, hladžu vi ŭžo na sušy, to bok na svabodzie)
    dyk pahladzieli toj trykutnik piačali? https://www.youtube.com/watch?v=dtBd9GP3heY
  • kłub nička
    27.07.2024
    a viedajecie , Žir , čamu ja nie pajechała ?

    choć vi tak ždali..tak ždali )
  • Žvir
    27.07.2024
    ik ra, sprabavaŭ pahladzieć, ale, jak ubačyŭ vykanaŭcu - adrazu vyklučyŭ. Žach, jak nie vynošu hetaha nibyśpievaka.

Ciapier čytajuć

Ataka Izraila pa Iranie: usio, što viadoma na hety momant5

Ataka Izraila pa Iranie: usio, što viadoma na hety momant

Usie naviny →
Usie naviny

«Kožny choča być Kalinoŭskim, ale…» U Varšavie pakazali «Insurhientaŭ» pavodle pjesy Zianona Paźniaka

Pamior aršaniec Andrej Korps — narkaman, jaki sprabavaŭ ratavać ad narkotykaŭ inšych6

«Paŭerbank zaradziŭ, koftu papraŭ». Chłopiec skraŭ čužyja rečy, a paśla spałochaŭsia i viarnuŭ ich nazad5

Hałyhina prymusili apraŭdvacca za zvarot da siłavikoŭ u 2020-m24

U Minsku trom ludziam prysudzili ad 2 da 5 hadoŭ za salidarnaść z palitviaźniami3

Najbujniejšy ŭ Biełarusi pieletny zavod spyniaŭ pracu praz sankcyi. Ciapier «aryjentujecca na ŭnutrany rynak»2

Rubia pavinšavaŭ rasijan z Dniom Rasii. Ukraina: «Heta nienarmalna»10

Čuprys pachvaliłasia, što Łukašenka zadavalniaje 50% prašeńniaŭ ab pamiłavańni. Ale što nasamreč značyć heta statystyka?3

Padčas katastrofy samalota ŭ Indyi mahli zahinuć bolš za 310 čałaviek

bolš čytanych navin
bolš łajkanych navin

Ataka Izraila pa Iranie: usio, što viadoma na hety momant5

Ataka Izraila pa Iranie: usio, što viadoma na hety momant

Hałoŭnaje
Usie naviny →

Zaŭvaha:

 

 

 

 

Zakryć Paviedamić