PADTRYMAĆ
napišycie nam svaju navinu
© Usie pravy abaronienyja. Vykarystańnie materyjałaŭ dazvalajecca pry ŭmovie ŭkazańnia krynicy i najaŭnaści aktyŭnaj hipierspasyłki na nashaniva.com u pieršym abzacy.
PADTRYMAĆ
Ježa44
Bieł Łac

Malinava-bananavy smuzi — vydatny letni śniadanak ci pierakus

Dla amataraŭ zdarovaha ładu žyćcia i nie tolki. Sałodki i śviežy, hety jahadny napoj stanie vydatnym letnim śniadankam ci pierakusam.

raspberry-smoothie
Fota: Freepik

Maliny źmiaščajuć vialikuju kolkaść charčovych vałoknaŭ, vitamina S i marhancu. Usiaho adna šklanka malinaŭ pakryje 50% sutačnaj patrebnaści arhanizma ŭ 30% charčovych vałoknaŭ i vitamina S.

Hety ružovy malinava-bananavy smuzi — sapraŭdny skarb dla zdaroŭja. Atrymajcie asałodu ad leta ŭ šklancy!

Na dźvie porcyi spatrebicca:

  • 1/2 šklanki malin
  • 1/2 śviežaha abo zamarožanaha banana, narezanaha łustačkami
  • 1/4 šklanki prostaha abo vanilnaha johurtu
  • 3/4 šklanki mindalnaha, sojevaha ci zvyčajnaha małaka
  • 1-2 čajnyja łyžki cukru (abo pa smaku)

Jak hatavać:

  1. Dadajcie maliny i banan ŭ jomistaść blendara.
  2. Zalicie mindalnym małakom, dadajcie naturalny johurt i 1 čajnuju łyžku cukru.
  3. Uźbicie da adnastajnaj kansistencyi. Raźlicie pa astudžanych šklankach. Smuzi hatovy! Dla ŭpryhožvańnia možna nakałoć narezany banan i malinu zubačystkaj i pakłaści na šklanku.
Čytajcie jašče

Kamientary4

  • ik ra
    27.07.2024
    Žir, hladžu vi ŭžo na sušy, to bok na svabodzie)
    dyk pahladzieli toj trykutnik piačali? https://www.youtube.com/watch?v=dtBd9GP3heY
  • kłub nička
    27.07.2024
    a viedajecie , Žir , čamu ja nie pajechała ?

    choć vi tak ždali..tak ždali )
  • Žvir
    27.07.2024
    ik ra, sprabavaŭ pahladzieć, ale, jak ubačyŭ vykanaŭcu - adrazu vyklučyŭ. Žach, jak nie vynošu hetaha nibyśpievaka.

Ciapier čytajuć

Sprava Softkłuba: zatrymany patryjarch biełaruskaha IT Uładzimir Sirotka i niekalki top-mieniedžaraŭ. Jany padaryli nam ARIP16

Hramadstva16

Sprava Softkłuba: zatrymany patryjarch biełaruskaha IT Uładzimir Sirotka i niekalki top-mieniedžaraŭ. Jany padaryli nam ARIP

Usie naviny →
Ciapier čytajuć

Litva prainfarmavała pradstaŭnika biełaruskaj ambasady pra zakryćcio miažy «da dalejšaha paviedamleńnia»

Pavuk nie parazumieŭsia z dyśpietčarkaj u litoŭskim tralejbusnym parku i trapiŭ u moŭny skandał67

Sprava Softkłuba: zatrymany patryjarch biełaruskaha IT Uładzimir Sirotka i niekalki top-mieniedžaraŭ. Jany padaryli nam ARIP16

Biełaruś čakaje novaja chvala savieckich ludziej z Łatvii i Estonii38

Apošnija naviny

Łukašenka padpisaŭ ukaz ab stvareńni novaha sudovaha orhana

Kab znachodzić parušalnikaŭ, u padatkovaj vykarystoŭvajuć drony

Prajekt SPIEVY vypuściŭ pieršy albom z tradycyjnymi śpievami i klip «Iskarka»4

Sud pryznaŭ tyktok-staronku Siarhieja Cichanoŭskaha «ekstremisckaj»2

U Minsku mužčyna zahinuŭ, pracujučy ŭ padvale sa šlifavalnym stankom1

Narviežskaja raźviedka: «Buravieśnik» zapuścili z Novaj Ziamli2

Biełahraprambank abviaściŭ pra pierapynki ŭ pracy na niekalki dzion

Dajarka padrabiła sabie balničny, bo była nie ŭ stanie vyjści na pracu4

Pad Homielem piešachod zahinuła ad najezdu dvuch aŭtamabilaŭ

«Vialikija ryzyki tupa stracić tavar». Spytali kantrabandysta i pamiežnika, navošta Biełaruś zakidvaje Litvu i Polšču zondami11

Cichanoŭskaja: My padtrymlivajem sankcyi pry zachavańni miežaŭ adkrytymi dla pasažyrskich pieravozak15

Vyjšła na svabodu palitźniavolenaja maci traich dziaciej Julija Łaptanovič. Jana ŭžo vyjechała da siamji za miažu3

Ukraincy źbili šturmavy viertalot Ka-529

Ajcišniki-mužčyny masava pačali rabić botaks i płastyčnyja apieracyi — novy trend Kremnijevaj daliny10

Jaki płan suprać hibrydnych atak ź Biełarusi abviaściŭ litoŭski ŭrad31

U Kamierunie samy stary prezident u śviecie pieravybrany na novy vośmy termin4

Brakańjer zastreliŭ miadźviedziania, jamu pahražaje vialiki štraf i aryšt2

Što z aŭtobusami ŭ Litvu paśla zakryćcia miažy?2

ZŠA rychtujuć novyja sankcyi suprać Rasii i čakajuć aktyŭnaści ad Jeŭropy8

Jak vyjechać ź Biełarusi ŭ Jeŭropu i viarnucca nazad, kali miaža ź Litvoj zakrytaja? Spojler: varyjantaŭ nie šmat19

U samym centry Minska prapanavali kvatery ŭ hatovaj novabudoŭli siarod staroj zabudovy. A što z cenami?1

USU paviedamili pra vyklučna ciažkuju situacyju ŭ Pakroŭsku3

Łukašenka sustreŭsia ŭ Minsku z kardynałam Hudžeroci, abmiarkoŭvać mahli izalacyju Biełarusi i palitviaźniaŭ1

U novym padručniku pa historyi dla 11 kłasa zamoŭčvajuć stalinskija represii i ŭchvalajuć vajnu suprać Ukrainy13

Babinaha leta nie było, babinaj vosieni taksama nie budzie4

Usie naviny

Biełaruś čakaje novaja chvala savieckich ludziej z Łatvii i Estonii38

Pavietranaja prastora nad Vilniaj była adkrytaja ŭ 4:30

DAI abjaviła vajnu maršrutkam. A dzie jašče ŭ śviecie katajucca na ich?5

USU paškodzili dambu pad Biełharadam3

Časopis MZS Rasii prapanavaŭ prymianiać va Ukrainie saviecki dośvied akupacyi Hiermanii5

Litva znoŭ zakryła miažu ź Biełaruśsiu — na niavyznačany termin40

Što było ŭ apošnich hałasavych paviedamleńniach Viery Kraŭcovaj, jakaja źnikła ŭ Mjanmie6

Minskaja fatohrafka trapiła ŭ strašnuju avaryju na samakacie ŭ Dubai. Jana pralažała ŭ komie 14 dzion12

Hetyja lvy — adzinyja ŭ śviecie, jakija palujuć na marskuju zdabyču2

Samaje čytanaje
bolš čytanych navin
Samaje łajkanaje
bolš łajkanych navin
Apytanka

Sprava Softkłuba: zatrymany patryjarch biełaruskaha IT Uładzimir Sirotka i niekalki top-mieniedžaraŭ. Jany padaryli nam ARIP16

Hramadstva16

Sprava Softkłuba: zatrymany patryjarch biełaruskaha IT Uładzimir Sirotka i niekalki top-mieniedžaraŭ. Jany padaryli nam ARIP

Hałoŭnaje
Usie naviny →

Zaŭvaha:

 

 

 

 

Zakryć Paviedamić