Ежа11

Паста з тунцом

У італьянскай пасты — тысячы варыяцый, і ўсе яны вельмі смачныя. Але ці каштавалі вы пасту з тунцом? Бляшанка рыбы, пачак макароны і яшчэ некалькі складнікаў — і вы атрымаеце ідэальную летнюю вячэру, насычаную бялкамі і вугляводамі.

Lemony tuna pasta
Фота: Rob Palmer

Варыянт 1: Лімонная паста з тунцом

Спатрэбіцца:

  • 375 г спагеці
  • 1/3 шклянкі кедравых арэхаў
  • 1 бляшанка (425 г) тунцу ў вадзе (адцэджанага, разабранага на кавалачкі)
  • 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею
  • 3 чайныя лыжкі дробна нацёртай цэдры лімона
  • 1/4 шклянкі лімоннага соку
  • 1/3 шклянкі буйна нарэзанай свежай пятрушкі (лісце)
  • цэдра лімона — для падачы

Як гатаваць:

1. Зварыце макарону ў вялікай каструлі з падсоленым кіпнем згодна з інструкцыяй на пакунку, да гатоўнасці. Адцадзіце.

2. Тым часам падсушыце кедравыя арэхі на патэльні на сярэднім агні 1—2 хвіліны, пакуль яны не стануць залацістага колеру.

3. У місцы змяшайце тунец, аліўкавы алей, цэдру лімона, лімонны сок, пятрушку, кедравыя арэхі і гатовую пасту. Пасаліце і паперчыце. Добра перамяшайце. Падавайце з дадатковай лімоннай цэдрай зверху.

Варыянт другі: Паста з тунцом і аліўкамі

Спатрэбіцца:

  • 150 г макароны (добра пасуюць пёры), зваранай згодна з інструкцыяй на пакунку
  • 100 г алівак, нарэзаных
  • 100 г кансерваванага тунца, адцэджанага
  • 50 г цёртага пармезану
  • 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею
  • 1 сталовая лыжка нарэзанай ліставой пятрушкі

Як гатаваць:

Змяшайце гарачую макарону з іншымі інгрэдыентамі (цяпло ад макароны сагрэе іншыя кампаненты, і вы атрымаеце цёплую пасту). Падавайце.

Варыянт трэці: Спагеці з тунцом і зялёным аліўкавым песта

Спатрэбіцца:

  • 2 шклянкі слаба ўтрамбаваных лістоў пятрушкі
  • 1/2 шклянкі зялёных алівак без костачак 
  • крыху больш за 1/4 шклянкі смажанага несалёнага або злёгку салёнага міндалю
  • 1/4 шклянкі + 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею 
  • 2 чайныя лыжкі цэдры лімона (можна дадаць яшчэ для падачы)
  • 1 маленькі зубчык часнаку
  • 1/2 чайнай лыжкі сушанага чырвонага перцу (чылі)
  • 225 г сухіх спагеці
  • 1 бляшанка (200 г) тунцу, адцэджанага

Як гатаваць:

Песта:

У камбайн пакладзіце пятрушку, аліўкі, міндаль, аліўкавы алей, цэдру, часнок і перац. Перамяліце ўсё да ўтварэння густой пасты з кавалачкамі (прыкладна 15—20 секунд).

Макарона:

Зварыце спагеці ў вялікай колькасці падсоленай кіпячай вады згодна з інструкцыяй. Адцадзіце і перакладзіце ў сервіровачную міску. Дадайце тунец і змяшайце з песта, каб макарона была добра пакрыта соусам.

Падавайце страву цёплай або пакаёвай тэмпературы, пры жаданні пасыпце дадатковай лімоннай цэдрай.

Каментары1

  • х
    20.07.2025
    Паста ў беларускай мове азначае зусім іншыя рэчы. Беларускія макароны ўжо не падыходзяць, вялікія беларускія спецыялісты кухні пераблытаюць італьянскія макароны з фарвалламі ці спагецці і ніколі ўжо не аправяцца ад шоку?

Цяпер чытаюць

Асуджаны брат Ігара Лосіка выехаў з Беларусі1

Асуджаны брат Ігара Лосіка выехаў з Беларусі

Усе навіны →
Усе навіны

Жыхары райцэнтра ў Віцебскай вобласці гадамі скардзяцца на дрэнную ваду

Расія нарошчвае вытворчасць «шахедаў» і неўзабаве зможа запусціць 2000 за адну ноч11

У Італіі 78-гадовы мужчына «ажыў» праз 30 хвілін пасля спынення сэрца4

У Цюменскай вобласці «герой СВА» забіў сваю жонку ў дзень вяселля11

«Хацеў выратаваць хаця б нейкую колькасць людзей». Дачка беларуса, затрыманага па справе «Беларускага Гаюна», расказала пра бацьку6

«Неверагодны спектакль крывадушніцтва». Дзмітрый Гурневіч абурыўся ажыятажам вакол скандалу на канцэрце Coldplay25

Беларуская гандбалістка будзе гуляць за зборную Румыніі

Для беларускага фестывалю вырабілі трохметровы хот-дог ФОТАФАКТ9

Мясаедская дыета — у якіх выпадках яна дапамагае3

больш чытаных навін
больш лайканых навін

Асуджаны брат Ігара Лосіка выехаў з Беларусі1

Асуджаны брат Ігара Лосіка выехаў з Беларусі

Галоўнае
Усе навіны →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць