Здароўе

Прабежкі моцна зніжаюць рызыку раку грудзей

Новая праца навукоўцаў сведчыць, што рэгулярныя прабежкі дазваляюць значна знізіць рызыку раку малочнай залозы. Для таго, каб атрымаць эфект, патрэбна толькі тры прабежкі штотыдзень.

Фота: pixabay.com

Даследаванне, пра якое ідзе гаворка, нядаўна апублікавалі ў выданні British Journal of Sports Medicine. Для яго эксперты прааналізавалі даныя 131 тысячы жанчын, частка з іх мела рак грудзей, а частка — не. У выніку навукоўцы знайшлі сур’ёзныя сведчанні, што фізічная актыўнасць зніжае рызыку хваробы, піша The Times.

Фізічная нагрузка накшталт прабежкі, калі яна мае месца хаця б тры разы на тыдзень, зніжае рызыку раку на 38 працэнтаў. Прычым высокаінтэнсіўная актыўнасць накшталт інтэрвальнага бегу лепш абараняе ад раку, чым менш напружвальныя віды нагрузкі, такія як ёга, нават калі чалавек спальвае адну і тую ж колькасць калорый.

Калі ж жанчына вядзе сядзячы лад жыцця, гэта наадварот моцна павышае рызыку хваробы. У выпадку з тройчы негатыўным ракам грудзей — самай агрэсіўнай формай раку малочнай залозы — рызыка хваробы павышаецца двойчы, калі жанчына мае мала фізічнай актыўнасці.

Меркавана, фізічная актыўнасць дапамагае знізіць рызыку, бо дзякуючы ёй жанчына кантралюе вагу, выпрацоўку палавых гармонаў, зніжае ў арганізме запаленне і ўзмацняе імунітэт. І наадварот, ёсць фактары, якія павялічваюць імавернасць раку: занадта вялікае ўжыванне алкаголю, лішняя вага і немалады ўзрост.

Што можа прывесці да раку малочнай залозы і як уплывае на здароўе грудзей стрэс і рэгулярнасць сэксу?

Хто той беларус, які прабежкамі «малюе» Бабарыку і піша словы салідарнасці

Беларус-пастар выйграў вялікі забег у Польшчы. Пасля гэтай гутаркі вы яго дакладна палюбіце

Каментары

Цяпер чытаюць

Крутога айцішніка, які вярнуўся з Польшчы, кінулі за краты за фінансаванне «экстрэмізму»3

Крутога айцішніка, які вярнуўся з Польшчы, кінулі за краты за фінансаванне «экстрэмізму»

Усе навіны →
Усе навіны

Джон Кенэдзі і Роберт Кенэдзі згуляюць на клубным чэмпіянаце свету па футболе ў ЗША. Прычым у адной камандзе

Палавое выспяванне робіцца ўсё больш раннім, а псіхалагічная даросласць — позняй. І гэта праблема4

Дзіцячы цэнтр, які адмовіў дзяўчыне ў працаўладкаванні за беларускую мову, улады праверылі і знайшлі парушэнні2

У Ізраілі 1 загінуў, 40 параненых ад іранскай балістыкі. Пачалася трэцяя хваля ўдараў па Іране11

«Гэты фэст не толькі для кайфу». Арганізатары фестывалю Tutaka расказалі пра сёлетнія планы і перспектывы10

Пуцін асудзіў парушэнне Ізраілем Статута ААН і нормаў міжнароднага права11

За месяц попыт на лялек Лабубу вырас на «Куфры» ў 6,5 раза7

Пад Салядарам адзін расійскі самалёт збіў іншы?4

Ізраільская ракета ўдарыла па рэзідэнцыі Вярхоўнага лідара Ірана Алі Сееда Хаменеі3

больш чытаных навін
больш лайканых навін

Крутога айцішніка, які вярнуўся з Польшчы, кінулі за краты за фінансаванне «экстрэмізму»3

Крутога айцішніка, які вярнуўся з Польшчы, кінулі за краты за фінансаванне «экстрэмізму»

Галоўнае
Усе навіны →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць