Новая работа ученых свидетельствует, что регулярные пробежки позволяют значительно снизить риск рака молочной железы. Чтобы получить эффект, нужно только три пробежки еженедельно.
Исследование, о котором идет речь, недавно опубликовали в издании British Journal of Sports Medicine. Для него эксперты проанализировали данные 131 тысячи женщин, часть из них имела рак груди, а часть — нет. В результате ученые нашли серьезные свидетельства, что физическая активность снижает риск болезни, пишет The Times.
Физическая нагрузка вроде пробежки, если она имеет место хотя бы три раза в неделю, снижает риск рака на 38 процентов. Причем высокоинтенсивная активность вроде интервального бега лучше защищает от рака, чем менее напрягательные виды нагрузки, такие как йога, даже если человек сжигает одно и то же количество калорий.
Если же женщина ведет сидячий образ жизни, это наоборот сильно повышает риск болезни. В случае с трижды негативным раком груди — самой агрессивной формой рака молочной железы — риск болезни повышается дважды, если женщина имеет мало физической активности.
Предположительно, физическая активность помогает снизить риск, ведь благодаря ей женщина контролирует вес, выработку половых гормонов, снижает в организме воспаление и усиливает иммунитет. И наоборот, есть факторы, которые увеличивают вероятность рака: слишком большое употребление алкоголя, лишний вес и немолодой возраст.
Комментарии