Здароўе22

Чаму нават маладым не варта бегчы за аўтобусам, што ад’язджае

Вясна — час рэзкай змены рытму жыцця. Гараджане пачынаюць часцей паскараць крок, каб паспець на транспарт, а дачнікі адкрываюць сезон «штурму» градак. Аднак эксперт папярэджвае: для непадрыхтаванага арганізма такія рыўкі — сапраўдны стрэс.

Раптоўны бег за транспартам становіцца сур'ёзным стрэсам для непадрыхтаванага арганізма, асабліва для сэрца, якое не гатова да рэзкага павелічэння нагрузкі, гаворыць старшы выкладчык кафедры медыцынскай рэабілітацыі і спартыўнай медыцыны Беларускага дзяржаўнага медыцынскага ўніверсітэта Алёна Ванда.

Спроба дагнаць транспарт — гэта экстрэмальная нагрузка на сэрца. Спецыяліст параўноўвае такі раптоўны бег з цэбрам ледзяной вады. Сучасны чалавек даўно не палюе на мамантаў, яго сасуды і мышцы прывыклі да спакою. Рэзкі скачок актыўнасці без размінкі можа справакаваць сасудзістую катастрофу, асабліва пасля зімовай «спячкі».

Эксперт падкрэслівае, што сучасны лад жыцця не прадугледжвае рэгулярных інтэнсіўных нагрузак, як гэта было ў старажытнасці. Таму для большасці людзей раптоўныя фізічныя намаганні становяцца адчувальным выпрабаваннем. 

Сэрца здольнае працаваць інтэнсіўна, але толькі пры ўмове плаўнага павелічэння нагрузкі. Рэзкія намаганні без падрыхтоўкі могуць негатыўна адбіцца на самаадчуванні, таму важна выконваць умеранасць і паступова вяртацца да вясновай актыўнасці.

Каментары2

  • Сэрца
    06.04.2026
    беражыце мяне
  • догнать не то
    06.04.2026
    при попытке догнать отъезжающий автобус можно догнать ...собственный катафалк

Цяпер чытаюць

«Шматпартыйнасць, плюралізм меркаванняў — гэта брахня, заходняя брахня». Лукашэнка разглядае канстытуцыйнае вяртанне да савецкай сістэмы52

«Шматпартыйнасць, плюралізм меркаванняў — гэта брахня, заходняя брахня». Лукашэнка разглядае канстытуцыйнае вяртанне да савецкай сістэмы

Усе навіны →
Усе навіны

На пажары ў Лідзе загінулі тры чалавекі

У Еўропе энергетычны крызіс. Ці будзе яна зноў купляць нафту і газ у Расіі?13

Ноччу на поўначы Беларусі назіралі паўночнае ззянне ФОТЫ

Краіны Балтыі зноў не пусцяць Роберта Фіца на парад у Маскву праз сваю тэрыторыю6

З'явіліся версіі, чаму маглі затрымаць каталіцкага святара з-пад Вілейкі2

«Пасля пяцігадовай візы далі на тры месяцы». Як беларусы цяпер атрымліваюць шэнген7

Максім Знак: Мы з Ціханоўскай зайшлі падаваць скаргу ў кабінет Ярмошынай — але Ярмошынай там не было65

На мяжы Беларусі з Літвой служыць вальфхунд5

Расійскі ваенкар, які раней кіпеў шавінізмам, прызнаў, што ўсё паныла. «Праціўнік усё бачыць і загадзя хаваецца»8

больш чытаных навін
больш лайканых навін

«Шматпартыйнасць, плюралізм меркаванняў — гэта брахня, заходняя брахня». Лукашэнка разглядае канстытуцыйнае вяртанне да савецкай сістэмы52

«Шматпартыйнасць, плюралізм меркаванняў — гэта брахня, заходняя брахня». Лукашэнка разглядае канстытуцыйнае вяртанне да савецкай сістэмы

Галоўнае
Усе навіны →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць