Tancavalny strym, masaž i joha: čym zaniacca na samaizalacyi z partnioram, kali vy ad usiaho stamilisia?
Bolš za dziesiać śpikieraŭ — psichołah, seksołah, viadomyja pary, jakija hatovyja padzialicca dośviedam svaich adnosin, — praviaduć anłajn-kansultacyi dla biełaruskich siemjaŭ, jakija ciapier znachodziacca na «ŭdaloncy». Jak pazbavicca ad stresaŭ, žyć u harmonii ź blizkimi i pravilna kłapacicca adno pra adnaho, raskažuć biełaruskija zorki i ekśpierty anłajn-marafonu «Pakul usie doma» ad «Śviatoho Istočnika». Marafon praciahniecca z 25 krasavika pa 8 maja.
Praz paru miesiacaŭ samaizalacyi stała zrazumieła, što karancin taksama ŭpłyvaje na adnosiny ŭnutry siamji. Praz toje, što ludzi pravodziać šmat času razam, zvykły ład žyćcia davodzicca pierabudoŭvać. Naprykład, u Kitai paśla pasłableńnia karancinu mnohija pary raźjechalisia.
A jak dobraachvotnaja samaizalacyja ŭpłyvaje na biełaruskija pary?
«My z žonkaj razam bolš za 10 hadoŭ. Ja časta ŭ raźjezdach: hastroli, kancerty, imprezy. Ciapier ža bolšuju častku času ja pravodžu doma, ź siamjoj. Ja vielmi caniu hetuju mahčymaść, ščaślivy, što mahu być pobač z dačkoj i svajoj žonkaj. Siońnia kłopat pra blizkich — adkaznaść kožnaha z nas. Ź inšaha boku, zvykłaha žyćcia «na kołach» mnie nie chapaje. Časam nakatvaje stres, chočacca pabyć sam-nasam z saboj, a heta składana, kali znachodzišsia ŭ dobraachvotnaj samaizalacyi ź siamjoj», — raspaviadaje ŭdzielnik marafonu Ivan Vabiščevič.
Brend «Śviatoj Istočnik» žadaje biełarusam znajści harmoniju ŭ svaich adnosinach, jakija ŭ mnohich praz adsutnaść asabistaj prastory prachodziać vyprabavańnie na tryvałaść.
«U našym žyćci važnaje miesca zajmaje siamja. Toje, što siońnia my bolš času pravodzim doma, ź blizkimi, treba razhladać jak mahčymaść. Šaniec zaniacca tym, na što raniej nie zaŭsiody stavała času, — raspaviadaje pradstaŭnik brenda «Śviatoj Istočnik» Dzianis Krupiec. — Ź inšaha boku, nie varta zabyvać pra asabistuju prastoru. Damoŭciesia pra peŭnyja hadziny, ciaham jakich kožny člen siamji budzie zaniaty svajoj spravaj. Važna trymać bałans, hetak ža, jak i z vadoj: minimum 1,5 litra kłopatu ŭ dzień na adnaho čałavieka».
Anłajn-marafon «Pakul usie doma» ad «Śviatoho Istočnika» projdzie ŭ farmacie pramych tranślacyj u storyz u instahram-akaŭntach śpikieraŭ. Vystupy pačnucca 25 krasavika, a skončacca 8 maja: majstar-kłasy ad psichołaha, seksołaha, trenieraŭ pa parnych tancach i nie tolki buduć čarhavacca z asabistymi historyjami viadomych biełaruskich par. Jany raskažuć, jak pabudavanyja adnosiny ŭ ich siamji, ci byvajuć u ich pary prablemy, što dapamahaje im spraŭlacca ź ciažkaściami.
«Adsutnaść asabistaj prastory, cykličnaść taho, što adbyvajecca, sacyjalnaja izalavanaść ad inšych ludziej zdolnyja vyklikać stres, jaki adbivajecca na adnosinach u siamji. Kab pazbaŭlacca ad nazapašanaha napružańnia, treba znachodzić novyja zaniatki, jakija dazvolać choć by na hadzinu zastacca sam-nasam z saboj. Pasprabujcie toje, što raniej nie sprabavali: sport, tancy, ekśpierymienty na kuchni. Nie zabivajcie na źniešnaść — naš ułasny źniešni vyhlad moža stać faktaram razdražnieńnia, — raspaviadaje psichołah, miedycynski błohier Alina Voŭčanka.
— Jašče adna važnaja zvyčka, jakaja dazvolić vam być u harmonii z saboj, — pravilny i zdarovy rasparadak dnia. Znachodziačysia doma 24/7, my pazbaŭlenyja struktury času, jakaja była raniej. Vam treba prydumać sabie novy tajminh i nie zabyć dadać u raskład karysnyja štodzionnyja zaniatki. Paŭnavartasny son, dastatkovaja fizičnaja aktyŭnaść, zbałansavanaje charčavańnie — bieź pierajadańnia, — pravilny pitny režym, nie mienš za 1,5 litra vady ŭ sutki, dapamahajuć kłapacicca pra mientalnaje i fizičnaje zdaroŭje kožnaha člena siamji. Naprykład, hadzina sportu ŭ dzień dapamahaje ŭ razy źnizić uzrovień stresu».
Raskład i spasyłki na śpikieraŭ marafonu
Pramyja tranślacyi i majstar-kłasy buduć pačynacca ŭ 19:00.
25.04 Natalla Dzičkoŭskaja, kiraŭnica pieršaj u Biełarusi Škoły pryhažości i naturalnaha amaładžeńnia, «Sakrety chatniaha dohladu za skuraj M i Ž».
26.04 Maryja Andrejeva, psichołah, hieštalt-terapieŭt, «Kali ŭsio žyćcio ciapier doma».
27.04 Maryja i Michaił Kaškany, pramaja tranślacyja, «Naša historyja».
28.04 Jaŭhien Maskaloŭ, fitnes-trenier, «Antystres-treniroŭki».
29.04 Ivan Vabiščevič i Natalla Mickovič, pramaja tranślacyja, «Naša historyja».
30.04 Lera Aŭsiejeva, zasnavalnica škoły lubovi da siabie, «Ja / my doma».
01.05 Łarysa i Andrej Piekurovy, pramaja tranślacyja, «Naša historyja».
02.05 Zoja Pryšyvałka, seksołah, «Seks na karancinie».
03.05 Kaciaryna Kaŭrova, mahistr psichałohii, «Jak pieražyć karancin ź dziciom? Parady baćkam».
04.05 Uljana Prusak, trenierka-dyjetołah, «Jak nie zatrymacca la chaładzilnika na ŭvieś dzień? Praviły pravilnaha racyjonu».
06.05 Face Bar One, Alona Kabak, kaśmietyk-estetyst, «Masaž tvaru adno adnamu».
07.05 Kryścina Bialinskaja, joh, «Asany na izalacyi».
08.05 El Gato Dance Center, chareohrafy Maryna Korzun i Raman Kuźmin, parnyja tancy West coast swing.
Kamientary