Танцавальны стрым, масаж і ёга: чым заняцца на самаізаляцыі з партнёрам, калі вы ад усяго стаміліся?

Праз пару месяцаў самаізаляцыі стала зразумела, што каранцін таксама ўплывае на адносіны ўнутры сям'і. Праз тое, што людзі праводзяць шмат часу разам, звыклы лад жыцця даводзіцца перабудоўваць. Напрыклад, у Кітаі пасля паслаблення каранціну многія пары раз'ехаліся.

А як добраахвотная самаізаляцыя ўплывае на беларускія пары?

«Мы з жонкай разам больш за 10 гадоў. Я часта ў раз'ездах: гастролі, канцэрты, імпрэзы. Цяпер жа большую частку часу я праводжу дома, з сям'ёй. Я вельмі цаню гэтую магчымасць, шчаслівы, што магу быць побач з дачкой і сваёй жонкай. Сёння клопат пра блізкіх — адказнасць кожнага з нас. З іншага боку, звыклага жыцця «на колах» мне не хапае. Часам накатвае стрэс, хочацца пабыць сам-насам з сабой, а гэта складана, калі знаходзішся ў добраахвотнай самаізаляцыі з сям'ёй», — распавядае ўдзельнік марафону Іван Вабішчэвіч.

Брэнд «Святой Источник» жадае беларусам знайсці гармонію ў сваіх адносінах, якія ў многіх праз адсутнасць асабістай прасторы праходзяць выпрабаванне на трываласць.

«У нашым жыцці важнае месца займае сям'я. Тое, што сёння мы больш часу праводзім дома, з блізкімі, трэба разглядаць як магчымасць. Шанец заняцца тым, на што раней не заўсёды ставала часу, — распавядае прадстаўнік брэнда «Святой Источник» Дзяніс Крупец. — З іншага боку, не варта забываць пра асабістую прастору. Дамоўцеся пра пэўныя гадзіны, цягам якіх кожны член сям'і будзе заняты сваёй справай. Важна трымаць баланс, гэтак жа, як і з вадой: мінімум 1,5 літра клопату ў дзень на аднаго чалавека».

Анлайн-марафон «Пакуль усе дома» ад «Святого Источника» пройдзе ў фармаце прамых трансляцый у сторыз у інстаграм-акаўнтах спікераў. Выступы пачнуцца 25 красавіка, а скончацца 8 мая: майстар-класы ад псіхолага, сэксолага, трэнераў па парных танцах і не толькі будуць чаргавацца з асабістымі гісторыямі вядомых беларускіх пар. Яны раскажуць, як пабудаваныя адносіны ў іх сям'і, ці бываюць у іх пары праблемы, што дапамагае ім спраўляцца з цяжкасцямі.

«Адсутнасць асабістай прасторы, цыклічнасць таго, што адбываецца, сацыяльная ізаляванасць ад іншых людзей здольныя выклікаць стрэс, які адбіваецца на адносінах у сям'і. Каб пазбаўляцца ад назапашанага напружання, трэба знаходзіць новыя заняткі, якія дазволяць хоць бы на гадзіну застацца сам-насам з сабой. Паспрабуйце тое, што раней не спрабавалі: спорт, танцы, эксперыменты на кухні. Не забівайце на знешнасць — наш уласны знешні выгляд можа стаць фактарам раздражнення, — распавядае псіхолаг, медыцынскі блогер Аліна Воўчанка.

— Яшчэ адна важная звычка, якая дазволіць вам быць у гармоніі з сабой, — правільны і здаровы распарадак дня. Знаходзячыся дома 24/7, мы пазбаўленыя структуры часу, якая была раней. Вам трэба прыдумаць сабе новы таймінг і не забыць дадаць у расклад карысныя штодзённыя заняткі. Паўнавартасны сон, дастатковая фізічная актыўнасць, збалансаванае харчаванне — без пераядання, — правільны пітны рэжым, не менш за 1,5 літра вады ў суткі, дапамагаюць клапаціцца пра ментальнае і фізічнае здароўе кожнага члена сям'і. Напрыклад, гадзіна спорту ў дзень дапамагае ў разы знізіць узровень стрэсу».

Расклад і спасылкі на спікераў марафону

Прамыя трансляцыі і майстар-класы будуць пачынацца ў 19:00.

25.04 Наталля Дзічкоўская, кіраўніца першай у Беларусі Школы прыгажосці і натуральнага амаладжэння, «Сакрэты хатняга догляду за скурай М і Ж».

26.04 Марыя Андрэева, псіхолаг, гештальт-тэрапеўт, «Калі ўсё жыццё цяпер дома».

27.04 Марыя і Міхаіл Кашканы, прамая трансляцыя, «Наша гісторыя».

28.04 Яўген Маскалёў, фітнэс-трэнер, «Антыстрэс-трэніроўкі».

29.04 Іван Вабішчэвіч і Наталля Міцковіч, прамая трансляцыя, «Наша гісторыя».

30.04 Лера Аўсеева, заснавальніца школы любові да сябе, «Я / мы дома».

01.05 Ларыса і Андрэй Пекуровы, прамая трансляцыя, «Наша гісторыя».

02.05 Зоя Прышывалка, сэксолаг, «Сэкс на каранціне».

03.05 Кацярына Каўрова, магістр псіхалогіі, «Як перажыць каранцін з дзіцём? Парады бацькам».

04.05 Ульяна Прусак, трэнерка-дыетолаг, «Як не затрымацца ля халадзільніка на ўвесь дзень? Правілы правільнага рацыёну».

06.05 Face Bar One, Алёна Кабак, касметык-эстэтыст, «Масаж твару адно аднаму».

07.05 Крысціна Бялінская, ёг, «Асаны на ізаляцыі».

08.05 El Gato Dance Center, харэографы Марына Корзун і Раман Кузьмін, парныя танцы West coast swing.

Павялічыць

• 0
• 0
• 0
• 0
• 0
• 0
• 0
• 0