Здароўе

Недахоп вітаміну B12 — скрытая прычына шмат якіх хвароб

Вітамін B12, таксама вядомы як кабаламін, — гэта арганічнае рэчыва, якое рэгулюе вытворчасць эрытрацытаў у арганізме. Ён з’яўляецца выключна важным кампанентам бялкоў, рэгулюе метабалізм вугляводаў і тлушчоў, уплывае на вытворчасць амінакіслот і нуклеінавых кіслот у клетках, асабліва ў касцявым мозгу.

Фота pixabay.com

Гэты вітамін мае вялікае значэнне для функцыянавання цела, у асноўным для нервовай і крывяноснай сістэмы. Але чалавечы арганізм не можа яго сінтэзаваць, таму нам застаецца толькі атрымліваць кабаламін праз ежу. У асноўным яго можна знайсці ў прадуктах жывёльнага паходжання — часцей за ўсё ў пячонцы і нырках, але таксама ў мясных і малочных прадуктах, сырах і яйках, тлумачыць onet.pl.

Але часам нават дасканалая дыета не можа абараніць ад дэфіцыту вітаміну B12. Пажылыя людзі схільныя да гэтага дэфіцыту праз рэгулярны прыём розных лекаў, што пагаршаюць засваенне кабаламіну. Людзі, што па розных прычынах адмаўляюцца ад мяса, таксама могуць не атрымліваць дастатковай колькасці кабаламіну.

Лёгкія формы дэфіцыту вітаміну B12 могуць не мець сімптомаў. Але, калі сітуацыя пагоршыцца, чалавек можа адчуваць слабасць, пагаршэнне зроку, у яго могуць з’явіцца псіхічныя праявы дэфіцыту накшталт раздражняльнасці або дэпрэсіўнасці. Скура такога пацыента бледная, яму цяжка дыхаць, піша webmd.com.

Адно з небяспечных наступстваў моцнага недахопу кабаламіну — дэгенератыўныя працэсы ў спінным і галаўным мозгу. Таксама пагаршаецца стан перыферычных нерваў, у тым ліку зрокавага. Можа ўзнікаць дэменцыя рознай ступені цяжкасці або псіхічныя хваробы.

Любое пашкоджанне нерваў, атрыманае ў рэзультаце дэфіцыту кабаламіну, можа захавацца на доўгі час, таму лепей не адкладаць лячэнне. Звычайна дапамагае прыём вітаміну B12 у розных формах і, калі гэта магчыма, увядзенне ў дыету прадуктаў, багатых на кабаламін.

Каментары

«Людзі, будзьце пільныя! У такой сітуацыі можа апынуцца кожны жыхар ЕС!» Грамадзянін Літвы, асуджаны ў Беларусі да 13 гадоў за «шпіянаж», перадаў ліст з калоніі37

«Людзі, будзьце пільныя! У такой сітуацыі можа апынуцца кожны жыхар ЕС!» Грамадзянін Літвы, асуджаны ў Беларусі да 13 гадоў за «шпіянаж», перадаў ліст з калоніі

Усе навіны →
Усе навіны

На Міншчыне заўважылі два магчымыя тарнада

«Я страціла сэнс жыцця». Спявачцы Рыце Дакота забаранілі выступаць у Расіі30

У Будславе археолагі адкапалі старажытны падмурак касцёла

Былы беларускі ваяр суткі катаваў свайго сябра, а пасля забіў сябе40

Сёлета кляшчы кусаюць беларусаў амаль на 11% часцей, чым летась

Столькі праблем, а тут Стрыжак з яго падлеткавымі гульнямі40

Катар прыгразіў Еўропе скарачэннем паставак газу3

Колькасць пацверджаных расійскіх ваенных страт перавысіла 120 тысяч чалавек12

У цэнтры Брэста паставілі гіганцкі помнік гузіку9

больш чытаных навін
больш лайканых навін

«Людзі, будзьце пільныя! У такой сітуацыі можа апынуцца кожны жыхар ЕС!» Грамадзянін Літвы, асуджаны ў Беларусі да 13 гадоў за «шпіянаж», перадаў ліст з калоніі37

«Людзі, будзьце пільныя! У такой сітуацыі можа апынуцца кожны жыхар ЕС!» Грамадзянін Літвы, асуджаны ў Беларусі да 13 гадоў за «шпіянаж», перадаў ліст з калоніі

Галоўнае
Усе навіны →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць