Niečakanyja leki ad depresii: navukoŭcy vyjavili karyść zvyčajnaha vocatu
Vyniki novaha daśledavańnia pakazvajuć, što kluč da palapšeńnia nastroju chavajecca nie ŭ aptecy, a na vašaj kuchni. Zvyčajny vocat moža na čverć źmienšyć simptomy depresii
Navukoŭcy daŭno vyvučajuć suviaź pamiž charčavańniem i psichičnym zdaroŭjem. Jak adznačaje Fitbook.de, daśledavańni pakazali, što depresija moža pryvieści da ŭźniknieńnia zapalenčych pracesaŭ u arhaniźmie.
U toj ža čas supraćzapalenčaja dyjeta, asabliva taja, jakaja vyklučaje cukar i padtrymlivaje zdaroŭje kišečnika, moža dapamahčy ablehčyć stan. A niadaŭna navukoŭcy vyjavili, što dadatkovuju karyść u źnižeńni simptomaŭ hetaha stanu moža prynieści vocat.
U daśledavańni ŭziali ŭdzieł mužčyny i žančyny ad 18 da 45 hadoŭ ź indeksam masy cieła vyšej za 25. Udzielnikaŭ z chraničnymi zachvorvańniami, ciažarnych, viehietaryjancaŭ, ludziej ź piakotkaj, tych, chto ŭžyvaje narkotyki abo šmat ałkaholu, a taksama viadzie małaruchomy ład žyćcia vyklučyli z vybaru.
Ekśpierymient doŭžyŭsia 4 tydni. U pačatku daśledavańnia i za čatyry tydni ŭdzielniki zdavali analiz kryvi našča. Akramia hetaha jany pavinny byli zapaŭniać 24-hadzinny dziońnik charčavańnia i fiksavać paramietry cieła.
Dla acenki stupieni depresii vykarystoŭvalisia dva navukova pryznanyja apytalniki: CES-D (udzielniki aceńvali svajo samaadčuvańnie za apošnija tydni) i PHQ-9 (vykarystoŭvajecca ŭ pieršasnaj miedycynskaj dapamozie dla dyjahnostyki depresii, utrymlivaje pytańni ab niadaŭnich stresavych padziejach).
Adna hrupa dvojčy ŭ dzień padčas ježy prymała 30 mililitraŭ (dźvie stałovych łyžki) vocatu z čyrvonaha vina, raźviedzienych u vadzie. Sutačnaja daziroŭka składała 2,95 h vocatnaj kisłaty. Druhaja hrupa pavinna była štodnia padčas śniadanku prymać adnu tabletku, jakaja ŭtrymlivała 22,5 milihrama vocatnaj kisłaty.
Paśla zaviaršeńnia ekśpierymientu navukoŭcy vyjavili, što ŭ hrupy, jakaja prymała vadki vocat, uzrovień depresii źniziŭsia na 26% (pa škale CES-D) i na 42% (pa škale PHQ-9). Dla paraŭnańnia, u hrupie, jakaja prymała tabletki, palapšeńni skłali 5% i 18% adpaviedna.
Analiz kryvi pakazaŭ, što adroźnieńni pamiž hrupami vyjavilisia na ŭzroŭni mietabalitaŭ nikacinamidu, izalejcynu i izamaślanaj kisłaty — rečyvaŭ, jakija mohuć być źviazanyja z depresiŭnymi stanami.
Vyniki daśledavańnia pakazvajuć, što vocat moža adyhrać dapamožnuju rolu ŭ lekavańni depresii. Adnak z-za nievialikaj kolkaści ŭdzielnikaŭ vučonyja padkreślivajuć nieabchodnaść dalejšych daśledavańniaŭ, kab paćvierdzić doŭhaterminovy efiekt.
Tym nie mienš, hetyja danyja adkryvajuć novyja mahčymaści dla alternatyŭnych mietadaŭ lekavańnia. Bo tradycyjnyja antydepresanty mohuć vyklikać pabočnyja efiekty, a ich efiektyŭnaść u roznych ludziej mocna varjirujecca. Daśledčyki ličać, što prostyja i dastupnyja mietady, takija, jak užyvańnie vocatu, mohuć stać karysnym dadatkam da terapii depresii.
Kamientary