Нечаканыя лекі ад дэпрэсіі: навукоўцы выявілі карысць звычайнага воцату
Вынікі новага даследавання паказваюць, што ключ да паляпшэння настрою хаваецца не ў аптэцы, а на вашай кухні. Звычайны воцат можа на чвэрць зменшыць сімптомы дэпрэсіі
Навукоўцы даўно вывучаюць сувязь паміж харчаваннем і псіхічным здароўем. Як адзначае Fitbook.de, даследаванні паказалі, што дэпрэсія можа прывесці да ўзнікнення запаленчых працэсаў у арганізме.
У той жа час супрацьзапаленчая дыета, асабліва тая, якая выключае цукар і падтрымлівае здароўе кішэчніка, можа дапамагчы аблегчыць стан. А нядаўна навукоўцы выявілі, што дадатковую карысць у зніжэнні сімптомаў гэтага стану можа прынесці воцат.
У даследаванні ўзялі ўдзел мужчыны і жанчыны ад 18 да 45 гадоў з індэксам масы цела вышэй за 25. Удзельнікаў з хранічнымі захворваннямі, цяжарных, вегетарыянцаў, людзей з пякоткай, тых, хто ўжывае наркотыкі або шмат алкаголю, а таксама вядзе маларухомы лад жыцця выключылі з выбару.
Эксперымент доўжыўся 4 тыдні. У пачатку даследавання і за чатыры тыдні ўдзельнікі здавалі аналіз крыві нашча. Акрамя гэтага яны павінны былі запаўняць 24-гадзінны дзённік харчавання і фіксаваць параметры цела.
Для ацэнкі ступені дэпрэсіі выкарыстоўваліся два навукова прызнаныя апытальнікі: CES-D (удзельнікі ацэньвалі сваё самаадчуванне за апошнія тыдні) і PHQ-9 (выкарыстоўваецца ў першаснай медыцынскай дапамозе для дыягностыкі дэпрэсіі, утрымлівае пытанні аб нядаўніх стрэсавых падзеях).
Адна група двойчы ў дзень падчас ежы прымала 30 мілілітраў (дзве сталовых лыжкі) воцату з чырвонага віна, разведзеных у вадзе. Сутачная дазіроўка складала 2,95 г воцатнай кіслаты. Другая група павінна была штодня падчас сняданку прымаць адну таблетку, якая ўтрымлівала 22,5 міліграма воцатнай кіслаты.
Пасля завяршэння эксперыменту навукоўцы выявілі, што ў групы, якая прымала вадкі воцат, узровень дэпрэсіі знізіўся на 26% (па шкале CES-D) і на 42% (па шкале PHQ-9). Для параўнання, у групе, якая прымала таблеткі, паляпшэнні склалі 5% і 18% адпаведна.
Аналіз крыві паказаў, што адрозненні паміж групамі выявіліся на ўзроўні метабалітаў нікацінаміду, ізалейцыну і ізамаслянай кіслаты — рэчываў, якія могуць быць звязаныя з дэпрэсіўнымі станамі.
Вынікі даследавання паказваюць, што воцат можа адыграць дапаможную ролю ў лекаванні дэпрэсіі. Аднак з-за невялікай колькасці ўдзельнікаў вучоныя падкрэсліваюць неабходнасць далейшых даследаванняў, каб пацвердзіць доўгатэрміновы эфект.
Тым не менш, гэтыя даныя адкрываюць новыя магчымасці для альтэрнатыўных метадаў лекавання. Бо традыцыйныя антыдэпрэсанты могуць выклікаць пабочныя эфекты, а іх эфектыўнасць у розных людзей моцна вар'іруецца. Даследчыкі лічаць, што простыя і даступныя метады, такія, як ужыванне воцату, могуць стаць карысным дадаткам да тэрапіі дэпрэсіі.
Той самы масажыст расказаў, навошта здымаў голых кліентак2
Каментары