Здароўе

Адкладванне будзільніка раніцай не шкодзіць сну і можа палепшыць стан арганізма — даследаванне 

Паводле навукоўцаў з ЗША і Швецыі, ранішняя дрымота і неўставанне з ложка з першым жа гукам будзільніка абсалютна бясшкодныя для здароўя чалавека.

Фота: Anastasia Babenko / Getty Images

Даследаванне, апублікаванае ў навуковым часопісе Journal of Sleep Research, раскрывае новыя асаблівасці ранішняга сну ў людзей, якія не любяць уставаць з першым гукам будзільніка. 

Падрабязнасці пераказвае агенцтва NBC News.

Згодна з аналізам амерыканскіх і шведскіх навукоўцаў, у якім удзельнічала 1732 дарослыя чалавекі з сярэднім узростам каля 27 гадоў, перанос будзільніка раніцай ніяк не адбіваецца на якасці сну, а сама дрымота паміж будзільнікамі можа нават паляпшаць кагнітыўныя здольнасці чалавека. 

«69% з 1732 удзельнікаў даследавання прызналіся, што адкладаюць час на сваіх будзільніках раніцай мінімум адзін раз, а 60%, у сваю чаргу, адзначылі, што часцей за ўсё ў гэты час засынаюць.

А пасля больш падрабязнага аналізу сну ў 31 чалавека высветлілася, што і ў тых, хто пераносіў будзільнікі, і ў тых, хто не пераносіў, цэласнасць сну была аднолькавай. Пры гэтым тыя, хто пераносіў будзільнік і працягваў драмаць, на працягу 40 хвілін пасля ўставання з ложка мелі больш хуткую рэакцыю і лепшыя матэматычныя здольнасці», — распавялі аўтары новага даследавання.

Навукоўцы адзначылі, што паэтапны выхад з начнога сну і адкладванне будзільніка хаця б раз на паўгадзіны здольныя прывесці да больш мяккага абуджэння і большай бадзёрасці.

Але таксама яны дадалі, што даследаванне праводзілася толькі на тых, хто не мае праблем са сном і ўмее драмаць. У астатніх жа выпадках патрэбны далейшыя назіранні. 

Каментары

Цяпер чытаюць

Беларускі IT-мільярдэр Гурскі: Маю першую жонку забіў гемблер5

Беларускі IT-мільярдэр Гурскі: Маю першую жонку забіў гемблер

Усе навіны →
Усе навіны

«Усе пытаюцца, навошта гэтыя вяроўкі ў столі?» Мінчук купіў студыю і ператварыў яе ў чылаўт-зону1

Не выязджаў з Беларусі, а трапіў на роўмінг: як жыхар Брэстчыны страціў грошы на мабільнай сувязі

«Адчуў сябе калабком». 22-гадовы беларус збег з войска, пажыў на некалькіх кантынентах, але цяпер яму трэба грошы15

«Да нашай машыны ішла хутчэй за міліцыянтаў». Як у Мядзельскім раёне шукалі зніклую 74-гадовую жанчыну2

Навукоўцы высветлілі, якія прадукты ў рацыёне жанчын сярэдніх гадоў павышаюць шанцы на здаровае старэнне

Пяць гадоў таму ў Гродне затрымалі Сяргея Ціханоўскага6

«Мой тэрмін паўнамоцтваў падыходзіць да канца». Ілан Маск пакідае адміністрацыю Трампа4

У беларускіх радзільнях бяруць у закладнікі немаўлят, якіх нарадзілі мігранткі, каб спагнаць з бацькоў грошы? Разбіраемся13

Мядзведзеў расказаў, колькі расіян падпісалі вайсковыя кантракты, і моцна разышоўся з Пуціным1

больш чытаных навін
больш лайканых навін

Беларускі IT-мільярдэр Гурскі: Маю першую жонку забіў гемблер5

Беларускі IT-мільярдэр Гурскі: Маю першую жонку забіў гемблер

Галоўнае
Усе навіны →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць