Здароўе

Адкладванне будзільніка раніцай не шкодзіць сну і можа палепшыць стан арганізма — даследаванне 

Паводле навукоўцаў з ЗША і Швецыі, ранішняя дрымота і неўставанне з ложка з першым жа гукам будзільніка абсалютна бясшкодныя для здароўя чалавека.

Фота: Anastasia Babenko / Getty Images

Даследаванне, апублікаванае ў навуковым часопісе Journal of Sleep Research, раскрывае новыя асаблівасці ранішняга сну ў людзей, якія не любяць уставаць з першым гукам будзільніка. 

Падрабязнасці пераказвае агенцтва NBC News.

Згодна з аналізам амерыканскіх і шведскіх навукоўцаў, у якім удзельнічала 1732 дарослыя чалавекі з сярэднім узростам каля 27 гадоў, перанос будзільніка раніцай ніяк не адбіваецца на якасці сну, а сама дрымота паміж будзільнікамі можа нават паляпшаць кагнітыўныя здольнасці чалавека. 

«69% з 1732 удзельнікаў даследавання прызналіся, што адкладаюць час на сваіх будзільніках раніцай мінімум адзін раз, а 60%, у сваю чаргу, адзначылі, што часцей за ўсё ў гэты час засынаюць.

А пасля больш падрабязнага аналізу сну ў 31 чалавека высветлілася, што і ў тых, хто пераносіў будзільнікі, і ў тых, хто не пераносіў, цэласнасць сну была аднолькавай. Пры гэтым тыя, хто пераносіў будзільнік і працягваў драмаць, на працягу 40 хвілін пасля ўставання з ложка мелі больш хуткую рэакцыю і лепшыя матэматычныя здольнасці», — распавялі аўтары новага даследавання.

Навукоўцы адзначылі, што паэтапны выхад з начнога сну і адкладванне будзільніка хаця б раз на паўгадзіны здольныя прывесці да больш мяккага абуджэння і большай бадзёрасці.

Але таксама яны дадалі, што даследаванне праводзілася толькі на тых, хто не мае праблем са сном і ўмее драмаць. У астатніх жа выпадках патрэбны далейшыя назіранні. 

Каментары

Цяпер чытаюць

У беларускіх радзільнях бяруць у закладнікі немаўлят, якіх нарадзілі мігранткі, каб спагнаць з бацькоў грошы? Разбіраемся

У беларускіх радзільнях бяруць у закладнікі немаўлят, якіх нарадзілі мігранткі, каб спагнаць з бацькоў грошы? Разбіраемся

Усе навіны →
Усе навіны

Азараў: Фатограф-агент Мішчук працаваў у АBBA, бываў дома ў многіх актывістаў, аднаго з бізнэсменаў пасадзілі пасля фотасесіі11

«Белпол»: Пашпарты прыкрыцця маюць тысячы асобаў. Не ўсе гэтыя агенты распрацоўваюць апазіцыю, у іх могуць быць і іншыя задачы31

Па мінскім вакзале ходзіць мужчына са стосам грошай у руках, але просіць грошы на квіток1

Беларускамоўны бяздомны Гомеля атрымаў шанец, каб змяніць жыццё. Што ў выніку?2

Лукашэнка: Трэба вырасціць столькі бульбы, каб хапіла і нам, і Расіі. Трэба дапамагчы братам-расіянам13

У Мухаўцы знайшлі цела без галавы і рук. Сілавікі раскрылі забойства 24-гадовай даўнасці як у фільмах пра гангстараў2

Зяленскі: Расія прапаноўвала правесці перамовы ў Беларусі7

У мінскім аэрапорце — масавыя затрымкі рэйсаў2

Зяленскі прапанаваў правесці трохбаковую сустрэчу з Пуціным і Трампам

больш чытаных навін
больш лайканых навін

У беларускіх радзільнях бяруць у закладнікі немаўлят, якіх нарадзілі мігранткі, каб спагнаць з бацькоў грошы? Разбіраемся

У беларускіх радзільнях бяруць у закладнікі немаўлят, якіх нарадзілі мігранткі, каб спагнаць з бацькоў грошы? Разбіраемся

Галоўнае
Усе навіны →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць