PADTRYMAĆ
napišycie nam svaju navinu
© Usie pravy abaronienyja. Vykarystańnie materyjałaŭ dazvalajecca pry ŭmovie ŭkazańnia krynicy i najaŭnaści aktyŭnaj hipierspasyłki na nashaniva.com u pieršym abzacy.
PADTRYMAĆ
Ježa
Bieł Łac Rus

Boŭł z kuskusam, jajkami i harodninaj na śniadanak

Sytny śniadanak pierad doŭhim špacyram u vychadny.

Couscous, vegetable and egg bowl
Fota: healthyfood.com

Składniki na 2 porcyi śniadanku z kuskusam, jajkami i harodninaj:

  • 3 jajki
  • 80 h kuskusu (vaha da hatavańnia)
  • 1 maleńki kabačok
  • 1 cybulina
  • pałova čyrvonaha piercu
  • pałova žoŭtaha piercu
  • 1 vialiki pamidor
  • pałova zialonaha ahurka
  • 100 h zielaniny, jakaja vam padabajecca
  • niekalki łyžak pasty sa smažanym bakłažanam abo inšaha sousu / pasty
  • 40 h alivak

Dla pasypki: nasieńnie čornaha kmienu, raskryšany syr fieta, śviežaje liście baziliku

Jak hatavać:

  1. Jajki zvarycie ŭśmiatku. Astudzicie, abłupicie i akuratna razrežcie napałovu.
  2. Kuskus pryhatujcie pavodle instrukcyi na ŭpakaŭcy.
  3. Kabačok i cybulu narežcie kružočkami, pierac — pałoskami. Absmažcie abo zapiačycie harodninu da miakkaści.
  4. Pamidor narežcie bujnymi kubikami, ahurok — paŭkołcami.
  5. U misku pakładzicie zielaninu, kuskus, jajki i harodninu. U centr dadajcie porcyju pasty/sousu, dadajcie aliŭki, pasypcie čornym kmienam, fietaj i bazilikam. Padavajcie adrazu paśla hatavańnia.
Čytajcie jašče

Kamientary

Ciapier čytajuć

Ci vyjdzie bijahrafija Paźniaka i ŭ čym hałoŭnaja prablema biełaruskaj litaratury? Januškievič — pra tyražy i kankurencyju z ruskaj knihaj14

Litaratura14

Ci vyjdzie bijahrafija Paźniaka i ŭ čym hałoŭnaja prablema biełaruskaj litaratury? Januškievič — pra tyražy i kankurencyju z ruskaj knihaj

Usie naviny →
Ciapier čytajuć

«Sajt «Lusterka» atakujuć druhi dzień z-za artykuła, što Ofis Cichanoŭskaj prapanavaŭ kruhły stoł z Łukašenkam

Adnahadovy chłopčyk atrymaŭ apioki na kuchni — maci nie ŭtrymała rondal

Łukašenka zajaviŭ pra patrebu palapšeńnia adnosin z Zachadam «dla razboru zavałaŭ», jakija «pieraškadžajuć našaj pracy na suśvietnych rynkach»

Na skryžavańni Bahdanoviča i Mašerava ŭ Minsku źmieniać schiemu arhanizacyi ruchu

U Minsku chočuć nazvać vulicu imiem kadebista «Nirvany» Fiedasiuka, jaki zahinuŭ u pierastrełcy ŭ kvatery Zielcara2

Tramp nazvaŭ Miadźviedzieva «byłym prezidentam-niaŭdačnikam» i paraiŭ sačyć za słovami1

U Biełarusi śmiarotnaść amal udvaja pieravysiła naradžalnaść

«Treba raździalić adukacyju i biełarusizacyju». Niečakanaja prapanova historyka Cimocha Akudoviča7

Minčuk kupiŭ na aŭkcyjonie kvateru ź piensijanierkaj, jakaja dva hady naadrez admaŭlajecca vysialacca1

Barmiena z Hrodna pasadzili za «raspalvańnie varožaści». Sprava ŭ kamientarach u telehramie — choć jon ich i vydaliŭ3

Apošnija naviny

Adnahadovy chłopčyk atrymaŭ apioki na kuchni — maci nie ŭtrymała rondal

Daždžy i navalnicy: prahnoz na pieršyja dni žniŭnia

U Minsku psichatropy chavali ŭ blašanki, markiravanyja jak korm

Nacbank prezientavaŭ maniety, źviazanyja z historyjaj čyhunki2

Minabarony Rasii paviedamiła, što zachapili Časaŭ Jar1

Kolkaść mašyn na litoŭskaj miažy vyrasła da 100

Mabilnik, pastaŭleny na zaradku, pryvioŭ da pažaru ŭ Łunincy

Lidar rasijskaha hurta «Ruki vvierch!» adkryvaje ŭ Mahilovie bar, dzie ŭsio budzie pradavacca za žukojny1

Niekalki rasijskich dronaŭ pralacieli viečaram nad Homielskaj vobłaściu1

Dačka Kiełaha pra abstreł Kijeva: Heta adkaz Pucina na dedłajn Trampa6

U ZŠA ŭ blašanki dla «enierhietyka» raźlili harełku2

Rasija naniesła ŭdar pa Kijevie: razburanyja dva žyłyja damy3

U «Aziempika» źjaviŭsia surjozny kankurent. Amierykancy ŭžo čaściej kuplajuć mienavita hety preparat dla pachudzieńnia

Tramp uvioŭ pošliny 50% na tavary z Brazilii5

Arabskija dziaržavy zaklikali CHAMAS pajści z Hazy i razzbroicca1

Bicepsy Ivana Kraŭcova ździvili sacsietki. Jon raskazaŭ, jak trymaje siabie ŭ spartyŭnaj formie46

Les jak nažom zrezała. Nastupstvy niepahadzi ŭ Minskim rajonie FOTA1

U Anhole ŭspychnuli pratesty, zahinuli 22 čałavieki2

Na aŭkcyjonie ŭ Francyi pradali nošanuju škarpetku Majkła Džeksana2

Dziesiać łajfchakaŭ, jak palepšyć pracu pralnaj mašyny i lepš admyvać rečy5

U Kałodziščach adnavili elektrazabieśpiačeńnie

Niekalki śviedkaŭ kažuć, što bieśpiłotnikaŭ na Minsk lacieła dva13

U jakija krainy dla biełarusaŭ najbolš darahija turystyčnyja vizy? Lidar niečakany2

Indyjskija daktary padčas padrychtoŭki pacyjentki da apieracyi vyjavili novuju hrupu kryvi

U Japonii paśla ziemlatrusu na bierah vykinuła niekalkich kitoŭ VIDEA1

Usie naviny

Danyja pakupnikoŭ upryhožańniaŭ Belaruskicry mahli trapić u ruki siłavikoŭ. HUBAZiK pahražaje kryminałkaj za novyja zakazy9

Ofis Cichanoŭskaj prapanavaŭ ZŠA ideju kruhłaha stała z režymam Łukašenki. Ale jość umovy44

Dziaŭčynu zapisali ŭ darmajedy. Jana adkazała, što nie budzie pracavać, bo žanich zabiaśpiečvaje25

Dziaŭčyna z Bresta vyrablaje kakošniki. I ščyra nie razumieje, čamu na ich zusim niama popytu21

Minčuka abvinavacili ŭ žorstkim abychodžańni z sabakam. Jon raskazaŭ svaju viersiju6

U Rasii zabaranili prodaž kitajskich kankurentaŭ MAZa i KamAZa6

Vyraście pamier subsidyi na arhanizacyju svajoj spravy: chto, kolki i na jakich umovach moža atrymać hrošy na biznes2

«Upieršyniu daviałosia takoje bačyć, a ranicaj było strašna vychodzić na dvor». Jak urahan u Kałodziščach pieramiašaŭ ciaplicy i dachi3

Za prahlad kvatery ŭ hetym domie ŭ Minsku biaruć 7000 rubloŭ6

Samaje čytanaje
bolš čytanych navin
Samaje łajkanaje
bolš łajkanych navin
Apytanka

Ci vyjdzie bijahrafija Paźniaka i ŭ čym hałoŭnaja prablema biełaruskaj litaratury? Januškievič — pra tyražy i kankurencyju z ruskaj knihaj14

Litaratura14

Ci vyjdzie bijahrafija Paźniaka i ŭ čym hałoŭnaja prablema biełaruskaj litaratury? Januškievič — pra tyražy i kankurencyju z ruskaj knihaj

Hałoŭnaje
Usie naviny →

Zaŭvaha:

 

 

 

 

Zakryć Paviedamić