Kava — adzin z samych papularnych napojaŭ u śviecie, jaki i stymuluje, i moža akazvać dobry ŭpłyŭ na zdaroŭje. Ale ž nie zaŭsiody kava prynosić karyść. Tłumačym, jak kavu lepš nie pić.
U pieršuju čarhu kava — heta krynica kafieinu, rečyva-stymulatara. Akramia hetaha, jana moža mieć abiazbolvajučy i supraćastmatyčny efiekt. Kafiein razam z teafilinam i teabraminam stanoŭča ŭpłyvaje na centralnuju niervovuju sistemu i stymuluje mazhavuju dziejnaść. Taksama cudoŭny napoj źnižaje ryzyku raźvićcia chvarob Alchiejmiera i Parkinsana.
Siarod karysnych rečyvaŭ, što jość u kavie, nazyvajuć taksama antyaksidanty, jakija abaraniajuć arhanizm ad volnych radykałaŭ i dapamahajuć vyvodzić taksiny. Dziakujučy hetamu kava moža paskarać mietabalizm, što važna dla ludziej, jakija chočuć schudnieć.
Ale nie ŭsia kava karysnaja, i niekatoryja zvyčki kavamanaŭ mohuć nieści škodu zdaroŭju.
Pierš za ŭsio, kali vy pjacie kavu z cukram i sałodkim, nie pierabirajcie ź imi. Kali jeści šmat cukru, paskarajecca praces stareńnia, a taksama pavyšajecca ryzyka chvarobaŭ nakštałt dyjabietu 2 typu ci atłuścieńnia.
Taksama dyjetołahi rajać admovicca ad padsałodžvalnikaŭ (aspartamu ci sukrałozy), što ŭpłyvajuć na ŭzrovień insulinu. Kali dadavać takija rečy ŭ kavu, heta moža ŭzmacnić imknieńnie da sałodkaha. Dyj nichto da kanca nie viedaje, ci biaśpiečny dla zdaroŭja aspartam, nakont jaho ŭ navukoŭcaŭ jość šmat sumnievaŭ.
Jašče adna škodnaja zvyčka — zamianiać śniadanak kubačkam kavy. Admova ad śniadanku pavialičvaje ryzyku raźvićcia jazvavaj chvaroby ci sindromu razdražnionaha kišečnika.
Šmat chto sprabuje spatolić smahu kavaj, i heta taksama nie najlepšaje rašeńnie. Taki padychod moža pryvieści da abiazvodžvańnia, i praz heta — da prablem sa skuraj, źnižeńnia enierhii ci zapavolenaha zasvajeńnia karysnych rečyvaŭ. Voś čamu varta nie zabyvać i pra pićcio vady — aryjentujciesia jak minimum na 1—1,5 litra čystaj vady štodzień.
Čytajcie taksama:
Jak zavarvać zialonuju harbatu? Voś što važna ŭličvać
Kafiein robić čałavieka bolš schilnym da trat. Voś jak heta pracuje
Čatyry sposaby zrabić svaju kavu bolš karysnaj
Aryštavany dyrektar Pałaca Respubliki, adzin z arhanizataraŭ Marafona adzinstva9
Kamientary