Zdaroŭje 1 1

Nashaniva.com

04.03.2023 / 00:22

Fizičnyja praktykavańni bolš efiektyŭnyja dla psichičnaha zdaroŭja, čym leki

Daśledavańnie, apublikavanaje ŭ British Journal of Sports Medicine, pakazała, što fizičnaja aktyŭnaść vielmi karysnaja pry lačeńni depresii, tryvohi i stresu. Najbolšy efiekt — u trenirovak vysokaj intensiŭnaści.

Ahlad, apublikavany ŭ lutym, — najbolš poŭny pa hetaj temie na siońnia. U 1039 vyprabavańniach uziało ŭdzieł bolš za 128 tysiač čałaviek. Jany pavialičyli svaju fizičnuju aktyŭnaść na praciahu nie mienš jak 12 tydniaŭ. Siarod udzielnikaŭ byli zdarovyja ludzi, a taksama ludzi ź psichičnymi rasstrojstvami i roznymi chraničnymi zachvorvańniami, raskazvaje Neurosciencenews.

Fizičnaja aktyŭnaść akazała bolš mocny stanoŭčy ŭpłyŭ na depresiju, tryvohu i psichałahičny stres, čym zvyčajnaje lačeńnie, va ŭsich hrupach nasielnictva.

Daśledčyki vyśvietlili, što karysnyja ŭsie vidy fizičnaj aktyŭnaści i praktykavańniaŭ, u tym liku siłavyja treniroŭki, piłates, joha i takija aerobnyja praktykavańni, jak chada. Adnak karotkija vysokaintensiŭnyja treniroŭki pakazali najbolšuju efiektyŭnaść dla pamianšeńnia simptomaŭ psichičnaha rasstrojstva.

«My adčuvajem nie tolki pryliŭ endarfinaŭ paśla karotkich cykłaŭ vysokaintensiŭnych praktykavańniaŭ, ale i mocnaje pačućcio vykananaha abaviazku», — kaža ŭładalnik fitnies-centra All In One Strength and Conditioning u Taronta (Kanada) Karł Čałoci. Hetaje pačućcio pavyšaje ŭpeŭnienaść u sabie i kidaje vyklik ujaŭleńniu čałavieka pra toje, čaho jon moža dasiahnuć.

Z čaho pačać? Čałoci raić pačynać z maleńkich krokaŭ — z tych, jakija lohka ŭklučyć u rucinu i zrabić paŭsiadzionnymi. Heta moža być piać ci dziesiać chvilin praktykavańniaŭ. Pastupova vy možacie pavialičvać čas.

Čałaviek nie pavinien prymušać siabie, bo heta pryviadzie da jašče bolšaha stresu. Možna pačać z praktykavańniaŭ nizkaj intensiŭnaści i z časam pavialičvać nahruzku.

Efiektyŭnaść fizičnaj nahruzki nie śviedčyć pra toje, što psichałahičnyja kansultacyi ci leki nie majuć značeńnia, adnak praktykavańni mohuć być adnym z dadatkovych — i vielmi istotnym — faktaram u lačeńni. Pa nazirańni mnohich lekaraŭ, spałučeńnie kansultavańnia / hutarkovaj terapii i źmieny ładu žyćcia pracuje lepš za ŭsio.

Čytajcie jašče

Kamientary1

Sem

04.03.2023

Provierieno. Diejstvujet!

U Maskvie mužčyny masava sprabujuć znajomicca, macajučy dziaŭčat za jahadzicy. Tak zahadaŭ rabić seks-koŭč ź Biełarusi8

Hramadstva8

U Maskvie mužčyny masava sprabujuć znajomicca, macajučy dziaŭčat za jahadzicy. Tak zahadaŭ rabić seks-koŭč ź Biełarusi

Śpiecsłužby pad vyhladam «druku simvoliki i ściahoŭ» sprabujuć padbić biełarusaŭ zamiežža pieradać svaje asabistyja źviestki2 2

Stała viadoma, chto lotaŭ na Šry-Łanku razam z Anžalikaj Mielnikavaj i jaje ahientam24 24

«Ja ledź paznała Siarhieja». Cichanoŭskaja raskazała, jak źmianiŭsia muž za hady ŭ turmie, i adkazała krytykam jahonych emocyj10 10

Pa čatach biełaruskich dyjaspar raskidajuć fejkavyja anonsy akcyi Śviatłany i Siarhieja Cichanoŭskich u Varšavie10 10

Siarhiej Cichanoŭski: Ja — pieršy džentlmien Biełarusi49 49

Siarhiej Cichanoŭski: Ja — pieršy džentlmien Biełarusi49

Tramp: Situacyja va Ukrainie vyjšła z-pad kantrolu7 7

Tramp: Situacyja va Ukrainie vyjšła z-pad kantrolu7

Śpiecsłužby šukajuć fatohrafaŭ na mitynh Cichanoŭskich praz skradzieny akaŭnt aryštavanaj redaktarki Vikipiedyi3 3

Śpiecsłužby šukajuć fatohrafaŭ na mitynh Cichanoŭskich praz skradzieny akaŭnt aryštavanaj redaktarki Vikipiedyi3

Stała viadomaja pryčyna śmierci Źmitra Kaśpiaroviča6 6

Stała viadomaja pryčyna śmierci Źmitra Kaśpiaroviča6

Nieviadomyja sprabujuć naniać fatohrafa dla zdymki prysutnych na sustrečy ź Cichanoŭskim u Varšavie31 31

Nieviadomyja sprabujuć naniać fatohrafa dla zdymki prysutnych na sustrečy ź Cichanoŭskim u Varšavie31

U minskim ofisie «Śvietu tankaŭ» masava patrucilisia supracoŭniki5 5

U minskim ofisie «Śvietu tankaŭ» masava patrucilisia supracoŭniki5

Rasijskija čynoŭniki chočuć pavypraŭlać padručniki historyi ŭ krainach SND — im nie padabajecca, jak pra Rasiju tam pišuć15 15

Rasijskija čynoŭniki chočuć pavypraŭlać padručniki historyi ŭ krainach SND — im nie padabajecca, jak pra Rasiju tam pišuć15

Balučaja historyja ad «Kupałaŭcaŭ» — pra pošuki identyčnaści i pradčuvańnie vajny. Pabyvali na premjery «Valizka»

Balučaja historyja ad «Kupałaŭcaŭ» — pra pošuki identyčnaści i pradčuvańnie vajny. Pabyvali na premjery «Valizka»

Błohier Koršun: Svajaki palitviaźniaŭ pytajucca, jak tak atrymałasia, što Cichanoŭski vyjšaŭ, a ich dzieci i mužy praciahvajuć siadzieć49 49

Błohier Koršun: Svajaki palitviaźniaŭ pytajucca, jak tak atrymałasia, što Cichanoŭski vyjšaŭ, a ich dzieci i mužy praciahvajuć siadzieć49

Kiraŭnik biełaruskaha Čyrvonaha kryža Šaŭcoŭ: Skažu jak doktar, homaseksualizm — heta chvaroba33 33

Kiraŭnik biełaruskaha Čyrvonaha kryža Šaŭcoŭ: Skažu jak doktar, homaseksualizm — heta chvaroba33

Kavieryn: Ja dumaju, Cichanoŭski zapłakaŭ tamu, što cudoŭna razumieje: piać hadoŭ piekła byli daremnyja65 65

Kavieryn: Ja dumaju, Cichanoŭski zapłakaŭ tamu, što cudoŭna razumieje: piać hadoŭ piekła byli daremnyja65

Biełarus, jaki žorstka źbiŭ małoha chłopčyka ŭ «Šaramiećcieva», pierad napadam užyŭ hašyš i vypiŭ try plaški viski7 7

Biełarus, jaki žorstka źbiŭ małoha chłopčyka ŭ «Šaramiećcieva», pierad napadam užyŭ hašyš i vypiŭ try plaški viski7

Zialenski ŭpieršyniu źjaviŭsia na samicie NATO ŭ kaściumie — ale nie ŭ kłasičnym16 16

Zialenski ŭpieršyniu źjaviŭsia na samicie NATO ŭ kaściumie — ale nie ŭ kłasičnym16

Šmatdzietnuju mamu, jakaja zajmajecca astrałohijaj, asudzili za ŭdzieł u pratestach8 8

Šmatdzietnuju mamu, jakaja zajmajecca astrałohijaj, asudzili za ŭdzieł u pratestach8

Apublikavany rejtynh samych darahich krain dla žyćcia. Na jakim miescy Biełaruś?4 4

Apublikavany rejtynh samych darahich krain dla žyćcia. Na jakim miescy Biełaruś?4

Viarnuŭsia ź Litvy — i byŭ aryštavany za danaty. Hety bijołah raniej daśledavaŭ lejkozy — jaho fiłasofija natchniaje10 10

Viarnuŭsia ź Litvy — i byŭ aryštavany za danaty. Hety bijołah raniej daśledavaŭ lejkozy — jaho fiłasofija natchniaje10

Cichanoŭski — biełarusam: «Kali vy čakali znak, to voś jon». Prajšła pres-kanfierencyja z vyzvalenymi palitviaźniami73 73

Cichanoŭski — biełarusam: «Kali vy čakali znak, to voś jon». Prajšła pres-kanfierencyja z vyzvalenymi palitviaźniami73

Vajenha, Łazaraŭ i Avieryn. Na čyje vystupleńni na «Słavianskim bazary» ŭžo raskupili kvitki14 14

Vajenha, Łazaraŭ i Avieryn. Na čyje vystupleńni na «Słavianskim bazary» ŭžo raskupili kvitki14

U Polščy zaviali spravu ab nienaŭmysnym zabojstvie paśla hibieli aktyvista Kaśpiaroviča2 2

U Polščy zaviali spravu ab nienaŭmysnym zabojstvie paśla hibieli aktyvista Kaśpiaroviča2

Kraŭcoŭ prymusiŭ Kučynskaha apraŭdvacca za niedaskanałuju sankcyjnuju palityku Jeŭrasajuza38 38

Kraŭcoŭ prymusiŭ Kučynskaha apraŭdvacca za niedaskanałuju sankcyjnuju palityku Jeŭrasajuza38

Usie naviny →

Top za dzień

U Kienii ŭspychnuli antyŭradavyja pratesty. Zahinuli 16 čałaviek

Tramp zaklikaŭ źniščyć «Hołas Amieryki»4

U Maskvie mužčyny masava sprabujuć znajomicca, macajučy dziaŭčat za jahadzicy. Tak zahadaŭ rabić seks-koŭč ź Biełarusi8

Rada Jeŭropy vyrašyła stvaryć śpiectrybunał pa ahresii Rasii suprać Ukrainy2

Z 1 vieraśnia biełarusam, što jeduć u Łatviju, treba budzie zarehistravacca na śpiecyjalnym partale i zapoŭnić ankietu4

Śpiecsłužby pad vyhladam «druku simvoliki i ściahoŭ» sprabujuć padbić biełarusaŭ zamiežža pieradać svaje asabistyja źviestki2

Biełaruski turyst znojdzieny miortvym u voziery Šalen u Burhundyi

«Chto ty? Dzie Aryna? Kudy ty ź joj zrabiła? Kudy dzielisia brovy?» Zaŭziatary viesieła abmiarkoŭvajuć novy łuk Sabalenki12

Hiensakratar NATA: Usie krainy, uklučajučy ZŠA, całkam prychilnyja padtrymcy Ukrainy7

«Za dzieviać dzion nivodnaj cełaj kanapy, smurod strašenny». Minčanka pra toje, jak nielha vybirać kvatarantaŭ2

Apošnija naviny

U Kienii ŭspychnuli antyŭradavyja pratesty. Zahinuli 16 čałaviek

Tramp zaklikaŭ źniščyć «Hołas Amieryki»4

Rada Jeŭropy vyrašyła stvaryć śpiectrybunał pa ahresii Rasii suprać Ukrainy2

U Biešankovičach mužčyna pasprabavaŭ pradać ptušania i atrymaŭ «administracyjku»

U subotu ŭ Vilni adbudziecca biełaruskaje śviatkavańnie Kupalla4

U łabavym sutyknieńni ŭ Viciebskim rajonie zahinuła 11-hadovaja dziaŭčynka

Tramp: Situacyja va Ukrainie vyjšła z-pad kantrolu7

Prezident Irana nie pryjedzie ŭ Minsk2

Pamior akcior Džo Maryneli

«Ekstremisckaj» pryznali staronku va «Ukantakcie» radykalna praŭładnaj bresckaj piceryi3

«Hojda» za 700 rubloŭ. «Kašalok Łukašenki» druhi hod zapar pryvozić u Biełaruś Z-artystaŭ5

Śpiecsłužby šukajuć fatohrafaŭ na mitynh Cichanoŭskich praz skradzieny akaŭnt aryštavanaj redaktarki Vikipiedyi3

Pucin vyrašyŭ nie lacieć u Braziliju na samit BRIKS z-za pahrozy aryštu

Tramp: Mahčyma, Pucin maje terytaryjalnyja pretenzii za miežami Ukrainy9

Byłaja vykładčyca MDŁU Natalla Dulina viehanka. Jak jana charčavałasia ŭ kałonii?3

Praź Biełaruś na rasijski zavod pastaŭlalisia impartnyja stanki dla vyrabu rakiet3

Stała viadomaja pryčyna śmierci Źmitra Kaśpiaroviča6

U Minsku adkryjuć śpiecyjalny centr dla lačeńnia anareksii1

Hramadzianie Indyi, Vienhryi i Polščy palacieli ŭ kosmas upieršyniu paśla raspadu SSSR

Z zajavy pa vynikach samitu NATA vyklučyli krytyku Rasii i abiacańnie pryniać u aljans Ukrainu8

U Hrodnie piensijanierka prysvoiła kašalok z hrašyma 21-hadovaj dziaŭčyny

Nieviadomyja sprabujuć naniać fatohrafa dla zdymki prysutnych na sustrečy ź Cichanoŭskim u Varšavie31

Biełaruskija studenty znoŭ jeduć pracavać na BAM3

MUS prapanuje pierahledzieć praviły pieravozki dziaciej u mašynach

U minskim ofisie «Śvietu tankaŭ» masava patrucilisia supracoŭniki5

Usie naviny

Zialenski ŭpieršyniu źjaviŭsia na samicie NATO ŭ kaściumie — ale nie ŭ kłasičnym16

Źjaviŭsia rejtynh samych darahich haradoŭ śvietu. Na jakim miescy Minsk?10

Šmatdzietnuju mamu, jakaja zajmajecca astrałohijaj, asudzili za ŭdzieł u pratestach8

Apublikavany rejtynh samych darahich krain dla žyćcia. Na jakim miescy Biełaruś?4

U Łahojsku sutyknulisia dva aŭtobusy

U Armienii zajavili pra praduchileńnie sproby zachopu ŭłady2

Viarnuŭsia ź Litvy — i byŭ aryštavany za danaty. Hety bijołah raniej daśledavaŭ lejkozy — jaho fiłasofija natchniaje10

Juryj Antonaŭ raskazaŭ, jak jon zmahajecca ź pierapadami cisku. Kaža, jamu vielmi heta dapamahaje14

Jašče ŭ adnoj minskaj kramie zapracavała sistema z tałonami ŭ čarhu, jak u banku1

Samaje čytanaje

Stała viadoma, chto lotaŭ na Šry-Łanku razam z Anžalikaj Mielnikavaj i jaje ahientam

Kavieryn: Ja dumaju, Cichanoŭski zapłakaŭ tamu, što cudoŭna razumieje: piać hadoŭ piekła byli daremnyja

Zialenski ŭpieršyniu źjaviŭsia na samicie NATO ŭ kaściumie — ale nie ŭ kłasičnym

«Mama płakała try dni, a tata nie razmaŭlaŭ hod». Kazaška vyjšła zamuž za biełarusa — i sutyknułasia z chejtam

Chto toj nieadekvatny biełarus, jaki lasnuŭ dziciatka hałavoj ab padłohu ŭ maskoŭskim Šaramiećcievie

Chłopiec kinuŭ svaje krasoŭki ŭ kantejnier Čyrvonaha Kryža ŭ Miunchienie. Praz tydzień ich užo pradavali ŭ sekandzie ŭ Bośnii

Na pieradśmiarotnym videa z kałonii nasamreč byŭ nie Vitold Ašurak. Źjavilisia novyja padrabiaznaści śmierci palitviaźnia

Biełarus napaŭ na chłopčyka ŭ maskoŭskim aeraporcie. Dzicia ŭ komie

bolš čytanych navin

Samaje łajkanaje

Kavieryn: Ja dumaju, Cichanoŭski zapłakaŭ tamu, što cudoŭna razumieje: piać hadoŭ piekła byli daremnyja

«Mama płakała try dni, a tata nie razmaŭlaŭ hod». Kazaška vyjšła zamuž za biełarusa — i sutyknułasia z chejtam

Paźniak pryhadaŭ pra Cichanoŭskaha jak «čałavieka Maskvy na śpieczadańni ŭ Biełarusi», ale dapuściŭ jahonaje vypraŭleńnie

Va Ukrainie zahinuŭ 42-hadovy vykładčyk Połackaha ŭniviersiteta, jaki pajšoŭ vajavać za Rasiju

«My nie viedali Siarhieja Cichanoŭskaha da siońniašniaj pres-kanfierencyi»

«Stajać na svaim, kožny nakolki moža!» Vialikaja hutarka z Natallaj Dulinaj pra hopnikaŭ z HUBAZiKa, Kaleśnikavu i što tam u kaho ŭ kałonii

Cichanoŭski — biełarusam: «Kali vy čakali znak, to voś jon». Prajšła pres-kanfierencyja z vyzvalenymi palitviaźniami

«Kažu — pryjedu i nikomu tam ruki nie padam». Cichanoŭski raskazaŭ, jak reahavaŭ na chłuśniu nakont žonki i apazicyi

bolš łajkanych navin

Apytanka

Fizičnyja praktykavańni bolš efiektyŭnyja dla psichičnaha zdaroŭja, čym leki

U minskich aptekach raźmiali rasijski anałah «Aziempika». Ludziej nie pałochała navat cana

Infiekcyjanist raskazaŭ, ci treba zdavać klašča na analiz i kolki razoŭ pić doksicyklin

Biełaruska raskazvaje, jak z 15 hadoŭ žyvie z šyzafrenijaj

Kamientary1

U Maskvie mužčyny masava sprabujuć znajomicca, macajučy dziaŭčat za jahadzicy. Tak zahadaŭ rabić seks-koŭč ź Biełarusi8

U Maskvie mužčyny masava sprabujuć znajomicca, macajučy dziaŭčat za jahadzicy. Tak zahadaŭ rabić seks-koŭč ź Biełarusi

Śpiecsłužby pad vyhladam «druku simvoliki i ściahoŭ» sprabujuć padbić biełarusaŭ zamiežža pieradać svaje asabistyja źviestki22

Stała viadoma, chto lotaŭ na Šry-Łanku razam z Anžalikaj Mielnikavaj i jaje ahientam2424

«Ja ledź paznała Siarhieja». Cichanoŭskaja raskazała, jak źmianiŭsia muž za hady ŭ turmie, i adkazała krytykam jahonych emocyj1010

Pa čatach biełaruskich dyjaspar raskidajuć fejkavyja anonsy akcyi Śviatłany i Siarhieja Cichanoŭskich u Varšavie1010

Siarhiej Cichanoŭski: Ja — pieršy džentlmien Biełarusi4949

Siarhiej Cichanoŭski: Ja — pieršy džentlmien Biełarusi49

Tramp: Situacyja va Ukrainie vyjšła z-pad kantrolu77

Tramp: Situacyja va Ukrainie vyjšła z-pad kantrolu7

Śpiecsłužby šukajuć fatohrafaŭ na mitynh Cichanoŭskich praz skradzieny akaŭnt aryštavanaj redaktarki Vikipiedyi33

Śpiecsłužby šukajuć fatohrafaŭ na mitynh Cichanoŭskich praz skradzieny akaŭnt aryštavanaj redaktarki Vikipiedyi3

Stała viadomaja pryčyna śmierci Źmitra Kaśpiaroviča66

Stała viadomaja pryčyna śmierci Źmitra Kaśpiaroviča6

Nieviadomyja sprabujuć naniać fatohrafa dla zdymki prysutnych na sustrečy ź Cichanoŭskim u Varšavie3131

Nieviadomyja sprabujuć naniać fatohrafa dla zdymki prysutnych na sustrečy ź Cichanoŭskim u Varšavie31

U minskim ofisie «Śvietu tankaŭ» masava patrucilisia supracoŭniki55

U minskim ofisie «Śvietu tankaŭ» masava patrucilisia supracoŭniki5

Rasijskija čynoŭniki chočuć pavypraŭlać padručniki historyi ŭ krainach SND — im nie padabajecca, jak pra Rasiju tam pišuć1515

Rasijskija čynoŭniki chočuć pavypraŭlać padručniki historyi ŭ krainach SND — im nie padabajecca, jak pra Rasiju tam pišuć15

Balučaja historyja ad «Kupałaŭcaŭ» — pra pošuki identyčnaści i pradčuvańnie vajny. Pabyvali na premjery «Valizka»

Balučaja historyja ad «Kupałaŭcaŭ» — pra pošuki identyčnaści i pradčuvańnie vajny. Pabyvali na premjery «Valizka»

Błohier Koršun: Svajaki palitviaźniaŭ pytajucca, jak tak atrymałasia, što Cichanoŭski vyjšaŭ, a ich dzieci i mužy praciahvajuć siadzieć4949

Błohier Koršun: Svajaki palitviaźniaŭ pytajucca, jak tak atrymałasia, što Cichanoŭski vyjšaŭ, a ich dzieci i mužy praciahvajuć siadzieć49

Kiraŭnik biełaruskaha Čyrvonaha kryža Šaŭcoŭ: Skažu jak doktar, homaseksualizm — heta chvaroba3333

Kiraŭnik biełaruskaha Čyrvonaha kryža Šaŭcoŭ: Skažu jak doktar, homaseksualizm — heta chvaroba33

Kavieryn: Ja dumaju, Cichanoŭski zapłakaŭ tamu, što cudoŭna razumieje: piać hadoŭ piekła byli daremnyja6565

Kavieryn: Ja dumaju, Cichanoŭski zapłakaŭ tamu, što cudoŭna razumieje: piać hadoŭ piekła byli daremnyja65

Biełarus, jaki žorstka źbiŭ małoha chłopčyka ŭ «Šaramiećcieva», pierad napadam užyŭ hašyš i vypiŭ try plaški viski77

Biełarus, jaki žorstka źbiŭ małoha chłopčyka ŭ «Šaramiećcieva», pierad napadam užyŭ hašyš i vypiŭ try plaški viski7

Zialenski ŭpieršyniu źjaviŭsia na samicie NATO ŭ kaściumie — ale nie ŭ kłasičnym1616

Zialenski ŭpieršyniu źjaviŭsia na samicie NATO ŭ kaściumie — ale nie ŭ kłasičnym16

Šmatdzietnuju mamu, jakaja zajmajecca astrałohijaj, asudzili za ŭdzieł u pratestach88

Šmatdzietnuju mamu, jakaja zajmajecca astrałohijaj, asudzili za ŭdzieł u pratestach8

Apublikavany rejtynh samych darahich krain dla žyćcia. Na jakim miescy Biełaruś?44

Apublikavany rejtynh samych darahich krain dla žyćcia. Na jakim miescy Biełaruś?4

Viarnuŭsia ź Litvy — i byŭ aryštavany za danaty. Hety bijołah raniej daśledavaŭ lejkozy — jaho fiłasofija natchniaje1010

Viarnuŭsia ź Litvy — i byŭ aryštavany za danaty. Hety bijołah raniej daśledavaŭ lejkozy — jaho fiłasofija natchniaje10

Cichanoŭski — biełarusam: «Kali vy čakali znak, to voś jon». Prajšła pres-kanfierencyja z vyzvalenymi palitviaźniami7373

Cichanoŭski — biełarusam: «Kali vy čakali znak, to voś jon». Prajšła pres-kanfierencyja z vyzvalenymi palitviaźniami73

Vajenha, Łazaraŭ i Avieryn. Na čyje vystupleńni na «Słavianskim bazary» ŭžo raskupili kvitki1414

Vajenha, Łazaraŭ i Avieryn. Na čyje vystupleńni na «Słavianskim bazary» ŭžo raskupili kvitki14

U Polščy zaviali spravu ab nienaŭmysnym zabojstvie paśla hibieli aktyvista Kaśpiaroviča22

U Polščy zaviali spravu ab nienaŭmysnym zabojstvie paśla hibieli aktyvista Kaśpiaroviča2

Kraŭcoŭ prymusiŭ Kučynskaha apraŭdvacca za niedaskanałuju sankcyjnuju palityku Jeŭrasajuza3838

Kraŭcoŭ prymusiŭ Kučynskaha apraŭdvacca za niedaskanałuju sankcyjnuju palityku Jeŭrasajuza38

U Kienii ŭspychnuli antyŭradavyja pratesty. Zahinuli 16 čałaviek

Tramp zaklikaŭ źniščyć «Hołas Amieryki»4

U Maskvie mužčyny masava sprabujuć znajomicca, macajučy dziaŭčat za jahadzicy. Tak zahadaŭ rabić seks-koŭč ź Biełarusi8

Rada Jeŭropy vyrašyła stvaryć śpiectrybunał pa ahresii Rasii suprać Ukrainy2

Z 1 vieraśnia biełarusam, što jeduć u Łatviju, treba budzie zarehistravacca na śpiecyjalnym partale i zapoŭnić ankietu4

Śpiecsłužby pad vyhladam «druku simvoliki i ściahoŭ» sprabujuć padbić biełarusaŭ zamiežža pieradać svaje asabistyja źviestki2

Biełaruski turyst znojdzieny miortvym u voziery Šalen u Burhundyi

«Chto ty? Dzie Aryna? Kudy ty ź joj zrabiła? Kudy dzielisia brovy?» Zaŭziatary viesieła abmiarkoŭvajuć novy łuk Sabalenki12

Hiensakratar NATA: Usie krainy, uklučajučy ZŠA, całkam prychilnyja padtrymcy Ukrainy7

«Za dzieviać dzion nivodnaj cełaj kanapy, smurod strašenny». Minčanka pra toje, jak nielha vybirać kvatarantaŭ2

U Kienii ŭspychnuli antyŭradavyja pratesty. Zahinuli 16 čałaviek

Tramp zaklikaŭ źniščyć «Hołas Amieryki»4

Rada Jeŭropy vyrašyła stvaryć śpiectrybunał pa ahresii Rasii suprać Ukrainy2

U Biešankovičach mužčyna pasprabavaŭ pradać ptušania i atrymaŭ «administracyjku»

U subotu ŭ Vilni adbudziecca biełaruskaje śviatkavańnie Kupalla4

U łabavym sutyknieńni ŭ Viciebskim rajonie zahinuła 11-hadovaja dziaŭčynka

Tramp: Situacyja va Ukrainie vyjšła z-pad kantrolu7

Prezident Irana nie pryjedzie ŭ Minsk2

Pamior akcior Džo Maryneli

«Ekstremisckaj» pryznali staronku va «Ukantakcie» radykalna praŭładnaj bresckaj piceryi3

«Hojda» za 700 rubloŭ. «Kašalok Łukašenki» druhi hod zapar pryvozić u Biełaruś Z-artystaŭ5

Śpiecsłužby šukajuć fatohrafaŭ na mitynh Cichanoŭskich praz skradzieny akaŭnt aryštavanaj redaktarki Vikipiedyi3

Pucin vyrašyŭ nie lacieć u Braziliju na samit BRIKS z-za pahrozy aryštu

Tramp: Mahčyma, Pucin maje terytaryjalnyja pretenzii za miežami Ukrainy9

Byłaja vykładčyca MDŁU Natalla Dulina viehanka. Jak jana charčavałasia ŭ kałonii?3

Praź Biełaruś na rasijski zavod pastaŭlalisia impartnyja stanki dla vyrabu rakiet3

Stała viadomaja pryčyna śmierci Źmitra Kaśpiaroviča6

U Minsku adkryjuć śpiecyjalny centr dla lačeńnia anareksii1

Hramadzianie Indyi, Vienhryi i Polščy palacieli ŭ kosmas upieršyniu paśla raspadu SSSR

Śpiecsłužby pad vyhladam «druku simvoliki i ściahoŭ» sprabujuć padbić biełarusaŭ zamiežža pieradać svaje asabistyja źviestki2 2

Stała viadoma, chto lotaŭ na Šry-Łanku razam z Anžalikaj Mielnikavaj i jaje ahientam24 24

«Ja ledź paznała Siarhieja». Cichanoŭskaja raskazała, jak źmianiŭsia muž za hady ŭ turmie, i adkazała krytykam jahonych emocyj10 10

Pa čatach biełaruskich dyjaspar raskidajuć fejkavyja anonsy akcyi Śviatłany i Siarhieja Cichanoŭskich u Varšavie10 10

Siarhiej Cichanoŭski: Ja — pieršy džentlmien Biełarusi49 49

Tramp: Situacyja va Ukrainie vyjšła z-pad kantrolu7 7

Śpiecsłužby šukajuć fatohrafaŭ na mitynh Cichanoŭskich praz skradzieny akaŭnt aryštavanaj redaktarki Vikipiedyi3 3

Stała viadomaja pryčyna śmierci Źmitra Kaśpiaroviča6 6

Nieviadomyja sprabujuć naniać fatohrafa dla zdymki prysutnych na sustrečy ź Cichanoŭskim u Varšavie31 31

U minskim ofisie «Śvietu tankaŭ» masava patrucilisia supracoŭniki5 5

Rasijskija čynoŭniki chočuć pavypraŭlać padručniki historyi ŭ krainach SND — im nie padabajecca, jak pra Rasiju tam pišuć15 15

Błohier Koršun: Svajaki palitviaźniaŭ pytajucca, jak tak atrymałasia, što Cichanoŭski vyjšaŭ, a ich dzieci i mužy praciahvajuć siadzieć49 49

Kiraŭnik biełaruskaha Čyrvonaha kryža Šaŭcoŭ: Skažu jak doktar, homaseksualizm — heta chvaroba33 33

Kavieryn: Ja dumaju, Cichanoŭski zapłakaŭ tamu, što cudoŭna razumieje: piać hadoŭ piekła byli daremnyja65 65

Biełarus, jaki žorstka źbiŭ małoha chłopčyka ŭ «Šaramiećcieva», pierad napadam užyŭ hašyš i vypiŭ try plaški viski7 7

Zialenski ŭpieršyniu źjaviŭsia na samicie NATO ŭ kaściumie — ale nie ŭ kłasičnym16 16

Šmatdzietnuju mamu, jakaja zajmajecca astrałohijaj, asudzili za ŭdzieł u pratestach8 8

Apublikavany rejtynh samych darahich krain dla žyćcia. Na jakim miescy Biełaruś?4 4

Viarnuŭsia ź Litvy — i byŭ aryštavany za danaty. Hety bijołah raniej daśledavaŭ lejkozy — jaho fiłasofija natchniaje10 10

Cichanoŭski — biełarusam: «Kali vy čakali znak, to voś jon». Prajšła pres-kanfierencyja z vyzvalenymi palitviaźniami73 73

Vajenha, Łazaraŭ i Avieryn. Na čyje vystupleńni na «Słavianskim bazary» ŭžo raskupili kvitki14 14

U Polščy zaviali spravu ab nienaŭmysnym zabojstvie paśla hibieli aktyvista Kaśpiaroviča2 2

Kraŭcoŭ prymusiŭ Kučynskaha apraŭdvacca za niedaskanałuju sankcyjnuju palityku Jeŭrasajuza38 38

Z 1 vieraśnia biełarusam, što jeduć u Łatviju, treba budzie zarehistravacca na śpiecyjalnym partale i zapoŭnić ankietu4 4

Śpiecsłužby pad vyhladam «druku simvoliki i ściahoŭ» sprabujuć padbić biełarusaŭ zamiežža pieradać svaje asabistyja źviestki2 2

«Chto ty? Dzie Aryna? Kudy ty ź joj zrabiła? Kudy dzielisia brovy?» Zaŭziatary viesieła abmiarkoŭvajuć novy łuk Sabalenki12 12

Rasijskija čynoŭniki chočuć pavypraŭlać padručniki historyi ŭ krainach SND — im nie padabajecca, jak pra Rasiju tam pišuć15 15

Za paŭhoda pravoŭ pazbavili bolš za 10 tysiač kiroŭcaŭ7 7

Błohier Koršun: Svajaki palitviaźniaŭ pytajucca, jak tak atrymałasia, što Cichanoŭski vyjšaŭ, a ich dzieci i mužy praciahvajuć siadzieć49 49

Kiraŭnik biełaruskaha Čyrvonaha kryža Šaŭcoŭ: Skažu jak doktar, homaseksualizm — heta chvaroba33 33

Rubia pra sankcyi suprać Rasii: Tramp viedaje pravilny čas i miesca dla ich uviadzieńnia4 4

Tramp pierad samitam NATA: Zialenski — dobry chłopiec3 3

Kavieryn: Ja dumaju, Cichanoŭski zapłakaŭ tamu, što cudoŭna razumieje: piać hadoŭ piekła byli daremnyja65 65

«Jašče dzień i źbiraŭ by manatki». Zvolnili ŭ Niderłandach — na pošuk pracy 2,5 miesiacy. Historyja adnaho dedłajna4 4

Biełarus, jaki žorstka źbiŭ małoha chłopčyka ŭ «Šaramiećcieva», pierad napadam užyŭ hašyš i vypiŭ try plaški viski7 7