Zdaroŭje11

Zdarovaja ježa: niečakanaja karyść mindalu

U našym kišečniku žyvuć tysiačy vidaŭ mikraarhanizmaŭ, jakija adyhryvajuć važnuju rolu dla našaha zdaroŭja. Akazvajecca, što niekatoryja pradukty niasuć dla ich vialikuju karyść, a značyć, dapamahajuć i nam žyć lepiej. Niadaŭna vučonyja adkryli, što adnym z takich praduktaŭ źjaŭlajecca mindal.

Fota: vecteezy.com

Navukoŭcy Karaleŭskaha kaledža ŭ Łondanie paviedamili, što mindal stanoŭča ŭpłyvaje na zdaroŭje mikrabijomu — karysnych dla čałavieka mikraarhanizmaŭ u kišečniku. U pracy, što dapamahła heta vyśvietlić, pryniali ŭdzieł 97 zdarovych darosłych, jakija jeli niezdarovyja zakuski i mienš praduktaŭ z klatčatkaj, čym rekamiendujuć dyjetołahi.

Doślednych padzialili na try hrupy. U adnoj ź ich zamianili sutačnuju porcyju niezdarovych pierakusaŭ 56 hramami celnaha mindalu, u druhoj — 56 hramami mielenaha mindalu, a ŭ treciaj nakarmili doślednych kieksami z takoj ža kałaryjnaściu, jak i 56 hramaŭ mindalu. Daśledavańnie pravodziłasia na praciahu čatyroch tydniaŭ.

Praca pakazała: štodzionnaje ŭžyvańnie žmieni mindalu pavialičvaje kolkaść maślanaj kisłaty ŭ kišečniku, a heta, u svaju čarhu, stanoŭča ŭpłyvaje na karysnyja mikraarhanizmy ŭ im. Kletki kišečnaha epiteliju vykarystoŭvajuć maślanuju kisłatu dla vytvorčaści enierhii, jana dapamahaje im padtrymlivać pravilnuju strukturu kišečnika i cełasnaść kišečnaha epiteliju, jaki patrebny dla naležnaha raźvićcia mikrabijomu. U ludziej, jakija ŭžyvali mindal, było našmat bolš kišečnaha mikrabijomu, čym u tych, chto jeŭ kieksy.

Ale va ŭsich troch hrupach navukoŭcy nie zafiksavali adroźnieńniaŭ u časie prachodžańnia ježy pa kišečniku. Daśledčyki vyjavili, što ludzi, jakija jeli celny mindal, u siarednim aparažniali kišečnik na 1,5 razu čaściej, čym inšyja doślednyja, i heta moža śviedčyć, što celny mindal moža dapamahčy ludziam dać rady zaporu.

Akramia taho, ludzi, jakija jaduć mindal, spažyvajuć šmat monanienasyčanych tłustych kisłot, klatčatki, kaliju i inšych karysnych rečyvaŭ. Viadučy aŭtar daśledavańnia, prafiesar Kievin Uiłan, ličyć, što ŭžyvańnie žmieni mindalu ŭ dzień stanoŭča ŭpłyvaje na naš mikrabijom i, takim čynam, na ŭsio naša zdaroŭje.

Recept na vychadnyja: vieniecyjanski markoŭny piroh

Silezski piroh: cud z makam

14 najlepšych i najhoršych praduktaŭ dla vašaj piečani

Kamientary1

  • Lidkin boršč
    26.10.2022
    Raniej čytaŭ, što mindal, hrecki harechi treba ŭ dzień užyvać 3-5 št, a tutaka žmienia.

Ciapier čytajuć

Anton čatyry hady chavaŭsia ad łukašystaŭ u rodnych Baranavičach — zatrymali, kali vyrašyŭ zdać na pravy4

Anton čatyry hady chavaŭsia ad łukašystaŭ u rodnych Baranavičach — zatrymali, kali vyrašyŭ zdać na pravy

Usie naviny →
Usie naviny

Siarhiej Cichanoŭski pierajazdžaje ŭ ZŠA? Nie, chłuśnia12

U Abjadnanym pierachodnym kabiniecie čakajucca novyja pryznačeńni. Nie tolki «ministr ekanomiki»10

«Nie jadavity, ale vielmi niebiaśpiečny». Biełaruska pakazała hryb, jaki vyklikaŭ nievierahodnyja sprečki karystalnikaŭ2

Šalonaja čarha na vyjezd u Polšču tolki raście. Voś kolki daviadziecca čakać, kab trapić u Jeŭrasajuz na aŭto10

Zamiest stajanak buduć šmatpaviarchovyja haražy, STA i zapraŭka. Jakija źmieny čakajuć Malinaŭku5

Futbalist, jakoha vyklikali ŭ zbornuju Biełarusi, zabiŭ svajho brata, taksama futbalista3

Zahavaryła adna z dačok Pucina: Čałaviek, jaki zabraŭ miljony žyćciaŭ i razburyŭ majo19

Miadźviedzieŭ prykusiŭ jazyk paśla rašeńnia Trampa adpravić da Rasii jadziernyja padłodki9

Paŭtara dziasiatka karcin. Znojdziena samaja žyvapisnaja terasa Minska

bolš čytanych navin
bolš łajkanych navin

Anton čatyry hady chavaŭsia ad łukašystaŭ u rodnych Baranavičach — zatrymali, kali vyrašyŭ zdać na pravy4

Anton čatyry hady chavaŭsia ad łukašystaŭ u rodnych Baranavičach — zatrymali, kali vyrašyŭ zdać na pravy

Hałoŭnaje
Usie naviny →

Zaŭvaha:

 

 

 

 

Zakryć Paviedamić