Usiaho patrochu

12.03.2021 / 22:11

Ci škodzić zdaroŭju doŭhi son? Voś što kažuć navukoŭcy

Nam zaŭsiody kažuć pra toje, što niedasyp škodzić zdaroŭju. A što nakont zadoŭhaha snu?

Bolšaść zdarovych darosłych śpiać nočču pa 7-9 hadzin. Adnak, zhodna z sumiesnymi rekamiendacyjami Amierykanskaj akademii miedycyny snu i Tavarystva daśledavańnia snu, niekatorym ludziam moža spatrebicca bolš za 9 hadzin načnoha adpačynku. Havorka pierš za ŭsio pra moładź, tych, chto doŭhi čas byŭ pazbaŭleny dastatkovaj kolkaści snu, i ludziej z roznymi chvarobami, piša Huffington Post.

Pierasypańniem zvyčajna ličać son, daŭžejšy za 9-10 hadzin. Bolšaść navukoŭcaŭ źviazvajuć jaho z ryzykaj dla zdaroŭja i niebiaśpiekaj uźniknieńnia takich chvarob, jak insult, atłuścieńnie, depresija, dyjabiet, chvaroby serca i demiencyja. Ale niezrazumieła, što źjaŭlajecca pieršasnym: pierasypańnie vyklikaje chvaroby, abo čałaviek šmat śpić praz najaŭnaść chvarob.

Ekśpierty schilajucca da druhoha varyjanta. Džejd Vu, psichołah snu i daśledčyk amierykanskaha Univiersiteta Djuka, nahadvaje, što niekatoryja niejradehienieratyŭnyja chvaroby, jak i depresija, prymušajuć nas adčuvać drymotnaść na praciahu dnia.

Dyk ci treba chvalavacca, kali vy zaŭsiody śpicie pa 9-10 hadzin? Nie abaviazkova, tym bolš kali vy adčuvajecie ranicaj, što vy dobra adpačyli. Ale, kali jość inšyja pryčyny naviedać doktara, mahčyma, varta raskazać jamu i pra pierasypańnie.

Kali ž vy adčuvajecie, što, niahledziačy na vialikuju kolkaść snu, vam nie chapaje adpačynku, tym bolš treba pahutaryć z doktaram. Kožnamu patrebna svaja kolkaść načnoha adpačynku, ale jaho dobraja jakaść važnaja dla ŭsich.

Naš son mohuć pahoršyć niekatoryja chvaroby, a taksama pabočnyja efiekty ad lekaŭ. Stres, drenny nastroj, adčuvańnie nudy i małaruchomy ład žyćcia taksama mohuć prymušać nas adčuvać siabie stomlenymi navat pry dastatkovaj kolkaści snu.

Jość niekalki sposabaŭ palepšyć svoj son. Možna pasprabavać kłaścisia spać i pračynacca zaŭsiody ŭ toj ža samy čas, atrymlivać bolš soniečnaha śviatła, pavialičyć kolkaść fizičnaj aktyŭnaści i kamunikacyi ź inšymi ludźmi, a taksama bolš adpačyvać.

Čytajcie jašče

Kamientary

Ciapier čytajuć

Łaŭroŭ: Rasija pryznaje Zialenskaha «kiraŭnikom režymu», ale pa Kanstytucyi jon nielehitymny

Izrail nanios udary pa stalicy Jemiena. Adnoj z celaŭ byŭ prezidencki pałac

Čamu biełarusam nie varta šukać nacyjanalnuju ideju1 1

Z rasijskaha pałonu viarnuli eks-mera Chiersona, vykradzienaha rasijanami ŭ pačatku vajny

U centry Vilni ruskaja muzyka hučała hučniej za sireny. Miascovyja vyklikali palicyju, sprava vyklikała vialikaje abmierkavańnie21 21

Što robiać ź biełarusami, jakich aryštavali, ale nie paśpiavajuć asudzić za pratesty. Jość dva šlachi4 4

U Gazeta Wyborcza źjaviŭsia zvarot palakaŭ da Tuska, u jakim rezka asudžajucca departacyi paśla kancerta Karža44 44

U Biełarusi jość čatyry vioski z nasielnictvam bolš za 20 tysiač čałaviek. Voś jany17 17

Siamja źbirałasia pajechać na mora, ale syna praź miažu nie prapuścili. Jaho pašpart zabrakavali pa niezvyčajnaj pryčynie36 36

Što robiać ź biełarusami, jakich aryštavali, ale nie paśpiavajuć asudzić za pratesty. Jość dva šlachi4

Hramadstva4

Što robiać ź biełarusami, jakich aryštavali, ale nie paśpiavajuć asudzić za pratesty. Jość dva šlachi

Čamu biełarusam nie varta šukać nacyjanalnuju ideju1 1

Maładaja biełaruskamoŭnaja śpiavačka zapisała pieśniu razam sa svajoj babulaj. Pasłuchajcie, jak miła atrymałasia9 9

U centry Vilni ruskaja muzyka hučała hučniej za sireny. Miascovyja vyklikali palicyju, sprava vyklikała vialikaje abmierkavańnie21 21

Volha Łojka: Łukašenka vielmi mocna baicca Pucina20 20

«Vy baronicie nie tolki svaju ziamlu — vy baronicie prava ŭsich ludziej žyć u svabodzie». Cichanoŭskaja — da Dnia Niezaležnaści Ukrainy11 11

«Vy baronicie nie tolki svaju ziamlu — vy baronicie prava ŭsich ludziej žyć u svabodzie». Cichanoŭskaja — da Dnia Niezaležnaści Ukrainy11

U Gazeta Wyborcza źjaviŭsia zvarot palakaŭ da Tuska, u jakim rezka asudžajucca departacyi paśla kancerta Karža44 44

U Gazeta Wyborcza źjaviŭsia zvarot palakaŭ da Tuska, u jakim rezka asudžajucca departacyi paśla kancerta Karža44

«Abutak dla sapraŭdnych patryjotaŭ»: biełaruskaja fabryka robić dla školnikaŭ boty z čyrvona-zialonymi šnurkami27 27

«Abutak dla sapraŭdnych patryjotaŭ»: biełaruskaja fabryka robić dla školnikaŭ boty z čyrvona-zialonymi šnurkami27

Tryvožny zvanočak — patreba vypić zranku. Narkołah raskazaŭ, jak zrazumieć, što vy ałkaholik15 15

Tryvožny zvanočak — patreba vypić zranku. Narkołah raskazaŭ, jak zrazumieć, što vy ałkaholik15

Pamior biznesmien z 90-ch Alaksandr Smancar. Heta jon u 2010 zvaniŭ Statkieviču na Płošču i zaklikaŭ «siadać u kresła Sidorskaha»

Pamior biznesmien z 90-ch Alaksandr Smancar. Heta jon u 2010 zvaniŭ Statkieviču na Płošču i zaklikaŭ «siadać u kresła Sidorskaha»

Kala 19 tysiač kamier płanujuć ustalavać kala minskich padjezdaŭ. Heta amal u 10 razoŭ bolš, čym ciapier10 10

Kala 19 tysiač kamier płanujuć ustalavać kala minskich padjezdaŭ. Heta amal u 10 razoŭ bolš, čym ciapier10

Raku ŭ Biełaviežskaj puščy paviarnuli ŭ rečyšča XIX stahodździa2 2

Raku ŭ Biełaviežskaj puščy paviarnuli ŭ rečyšča XIX stahodździa2

U Niaśvižy vystaŭlajucca tvory biełaruskich majstroŭ, vyviezienych u Maskvu. Toje, što jany ŭmieli, ruskim majstram tady i nie śniłasia24 24

U Niaśvižy vystaŭlajucca tvory biełaruskich majstroŭ, vyviezienych u Maskvu. Toje, što jany ŭmieli, ruskim majstram tady i nie śniłasia24

Niamiecki deputat, jaki maje pad Lidaj firmu pa pierapracoŭcy cybuli, vyklikaŭ palicyju na žurnalistaŭ i byłoha biełaruskaha viaźnia3 3

Niamiecki deputat, jaki maje pad Lidaj firmu pa pierapracoŭcy cybuli, vyklikaŭ palicyju na žurnalistaŭ i byłoha biełaruskaha viaźnia3

«Adny vierać, što viernucca, inšyja — nie». Jak pracuje biełaruskaja škoła ŭ Polščy3 3

«Adny vierać, što viernucca, inšyja — nie». Jak pracuje biełaruskaja škoła ŭ Polščy3

«Ja nie mahu addać 10 tysiač jeŭra za niezrazumieły ŭryvak u 4 siekundy». Što za videa Mielnikavaj sprabujuć uciuchać Lavončyku i Cichanoŭskamu?12 12

«Ja nie mahu addać 10 tysiač jeŭra za niezrazumieły ŭryvak u 4 siekundy». Što za videa Mielnikavaj sprabujuć uciuchać Lavončyku i Cichanoŭskamu?12

Maładoj dziaŭčynie z Baranavič prysudzili kałoniju za ŭdzieł u rajonnym čacie. Jaje telehram byŭ nieabaronienym5 5

Maładoj dziaŭčynie z Baranavič prysudzili kałoniju za ŭdzieł u rajonnym čacie. Jaje telehram byŭ nieabaronienym5

U Minsku adkryli samuju niezvyčajnuju raźviazku — ałmaznuju. Vyjazdžać treba jak by na sustrečku FOTA12 12

U Minsku adkryli samuju niezvyčajnuju raźviazku — ałmaznuju. Vyjazdžać treba jak by na sustrečku FOTA12

«Chacieli apytać miascovych, ale praktyčna kožny druhi akazaŭsia hościem z Rasii»77 77

«Chacieli apytać miascovych, ale praktyčna kožny druhi akazaŭsia hościem z Rasii»77

«Darmajedaŭ» pačali karać za niajaŭku na prafiłaktyčnyja mierapryjemstvy19 19

«Darmajedaŭ» pačali karać za niajaŭku na prafiłaktyčnyja mierapryjemstvy19

U Biełarusi jość čatyry vioski z nasielnictvam bolš za 20 tysiač čałaviek. Voś jany17 17

U Biełarusi jość čatyry vioski z nasielnictvam bolš za 20 tysiač čałaviek. Voś jany17

Rasijskaja alpinistka, jakaja tydzień była na vyšyni 7000 mietraŭ sa złamanaj nahoj i bieź ježy, zahinuła40 40

Rasijskaja alpinistka, jakaja tydzień była na vyšyni 7000 mietraŭ sa złamanaj nahoj i bieź ježy, zahinuła40

Prapahandystka z puła Łukašenki pačała pracavać jašče i psichołaham23 23

Prapahandystka z puła Łukašenki pačała pracavać jašče i psichołaham23

Voś jak vyhladajuć novyja padručniki pa zamiežnych movach dla škoł — z kadetami i pijanierami28 28

Voś jak vyhladajuć novyja padručniki pa zamiežnych movach dla škoł — z kadetami i pijanierami28

Dva hady tamu ZŠA prysłali samalot i zabrali ŭ dyktatara Nikarahua 222 palitviaźniaŭ. Što ź imi adbyvałasia dalej?13 13

Dva hady tamu ZŠA prysłali samalot i zabrali ŭ dyktatara Nikarahua 222 palitviaźniaŭ. Što ź imi adbyvałasia dalej?13

Usie naviny →

Ciapier čytajuć

Łaŭroŭ: Rasija pryznaje Zialenskaha «kiraŭnikom režymu», ale pa Kanstytucyi jon nielehitymny

Izrail nanios udary pa stalicy Jemiena. Adnoj z celaŭ byŭ prezidencki pałac

Čamu biełarusam nie varta šukać nacyjanalnuju ideju1

Z rasijskaha pałonu viarnuli eks-mera Chiersona, vykradzienaha rasijanami ŭ pačatku vajny

U centry Vilni ruskaja muzyka hučała hučniej za sireny. Miascovyja vyklikali palicyju, sprava vyklikała vialikaje abmierkavańnie21

Što robiać ź biełarusami, jakich aryštavali, ale nie paśpiavajuć asudzić za pratesty. Jość dva šlachi4

U Gazeta Wyborcza źjaviŭsia zvarot palakaŭ da Tuska, u jakim rezka asudžajucca departacyi paśla kancerta Karža44

U Biełarusi jość čatyry vioski z nasielnictvam bolš za 20 tysiač čałaviek. Voś jany17

Siamja źbirałasia pajechać na mora, ale syna praź miažu nie prapuścili. Jaho pašpart zabrakavali pa niezvyčajnaj pryčynie36

Apošnija naviny

Kanada vydzialaje hrošy Ukrainie na nabyćcio zbroi

Minčuk skraŭ hrošy z čužoha zaplečnika, ale pakarystacca nie paśpieŭ

146 na 146. Ukraina i Rasija praviali novy abmien vajennapałonnymi

Stała viadoma, kamu ŭsio ž taki možna budzie karystacca telefonam u škole

U Viciebskim rajonie ŭ avaryi zahinuŭ matacyklist

U Frankfurcie-na-Majnie abmiarkujuć mahčymaść ustalavańnia pamiatnaj šyldy Vasilu Bykavu

ZŠA zaćvierdzili prodaž Ukrainie 3 tysiač dalnabojnych rakiet ERAM3

«Vy baronicie nie tolki svaju ziamlu — vy baronicie prava ŭsich ludziej žyć u svabodzie». Cichanoŭskaja — da Dnia Niezaležnaści Ukrainy11

U Gazeta Wyborcza źjaviŭsia zvarot palakaŭ da Tuska, u jakim rezka asudžajucca departacyi paśla kancerta Karža44

Minskija ŭłady raspaviali, dzie abstalujuć placoŭki dla plažnaha valejboła i futboła2

Łukašenka pavinšavaŭ narod Ukrainy z Dniom Niezaležnaści, pažadaŭ «pa-sapraŭdnamu niezaležnaha raźvićcia»12

«Abutak dla sapraŭdnych patryjotaŭ»: biełaruskaja fabryka robić dla školnikaŭ boty z čyrvona-zialonymi šnurkami27

Jakim budzie nadvorje ŭ apošni tydzień leta

«Šedeŭry Maleviča» z-pad matraca piensijanierki. Kurjoz u śviecie mastactva2

Tryvožny zvanočak — patreba vypić zranku. Narkołah raskazaŭ, jak zrazumieć, što vy ałkaholik15

Pamior biznesmien z 90-ch Alaksandr Smancar. Heta jon u 2010 zvaniŭ Statkieviču na Płošču i zaklikaŭ «siadać u kresła Sidorskaha»

Kolki biełarusaŭ pracujuć dystancyjna?

Kala 19 tysiač kamier płanujuć ustalavać kala minskich padjezdaŭ. Heta amal u 10 razoŭ bolš, čym ciapier10

Raku ŭ Biełaviežskaj puščy paviarnuli ŭ rečyšča XIX stahodździa2

U Niaśvižy vystaŭlajucca tvory biełaruskich majstroŭ, vyviezienych u Maskvu. Toje, što jany ŭmieli, ruskim majstram tady i nie śniłasia24

Niamiecki deputat, jaki maje pad Lidaj firmu pa pierapracoŭcy cybuli, vyklikaŭ palicyju na žurnalistaŭ i byłoha biełaruskaha viaźnia3

Rasijskija ŚMI pisali, jak syn Čykaciły pajšoŭ u USU, i navat pachavali jaho. A jon navat nie słužyŭ1

U Turcyi prapanujuć admianić sistemu charčavańnia «usio ŭklučana»2

Rasijskaha błohiera-žančynanienaviśnika zatrymali za «reabilitacyju nacyzmu» 5

Hiermanija adnaviła vydaču humanitarnych viz dla biełarusaŭ9

Usie naviny

Lavončyk pra ŭciečku «Bajchełp»: Heta nie było pytańnie ŭzłomu našaj bazy. Heta byŭ čałaviečy faktar2

U Biełarusi jość čatyry vioski z nasielnictvam bolš za 20 tysiač čałaviek. Voś jany17

Pamior rasijski prapahandyst Vyšynski, jakoha Maskva vymieniała va Ukrainy3

Cimanoŭskaja stała čempijonkaj Polščy20

Rasijskaja alpinistka, jakaja tydzień była na vyšyni 7000 mietraŭ sa złamanaj nahoj i bieź ježy, zahinuła40

Prapahandystka z puła Łukašenki pačała pracavać jašče i psichołaham23

Ceńnik na vuhra na rynkach ździŭlaje5

Raźbiŭsia piłot ukrainskaha źniščalnika MiH-29

Voś jak vyhladajuć novyja padručniki pa zamiežnych movach dla škoł — z kadetami i pijanierami28

Samaje čytanaje

Što robiać ź biełarusami, jakich aryštavali, ale nie paśpiavajuć asudzić za pratesty. Jość dva šlachi

U Biełarusi jość čatyry vioski z nasielnictvam bolš za 20 tysiač čałaviek. Voś jany

Rasijskaja alpinistka, jakaja tydzień była na vyšyni 7000 mietraŭ sa złamanaj nahoj i bieź ježy, zahinuła

Dva hady tamu ZŠA prysłali samalot i zabrali ŭ dyktatara Nikarahua 222 palitviaźniaŭ. Što ź imi adbyvałasia dalej?

«Niekatorym ludziam varta źniać ružovyja akulary». Lavončyk — pra Mielnikavu, uciečku ŭ «Bajchełp», biełyja palito i hrošy na 1300 palitviaźniaŭ

Zatrymali dziaŭčynu, jakaja doŭhi čas stałkieryła Alaksandra Rybaka

Pamior narodny artyst Biełarusi Jarasłaŭ Jeŭdakimaŭ — vykanaŭca chitoŭ «Začarovanaja maja» i «Fantazior»

Bum na bikini-strynhi. Heta bodzipazityŭ ci niešta inšaje?

bolš čytanych navin

Samaje łajkanaje

U Gazeta Wyborcza źjaviŭsia zvarot palakaŭ da Tuska, u jakim rezka asudžajucca departacyi paśla kancerta Karža

Niamiecki deputat, jaki maje pad Lidaj firmu pa pierapracoŭcy cybuli, vyklikaŭ palicyju na žurnalistaŭ i byłoha biełaruskaha viaźnia

Karabach biez armian: Tramp zakančvaje vojny, jakija zakančvajucca sami

«Niekatorym ludziam varta źniać ružovyja akulary». Lavončyk — pra Mielnikavu, uciečku ŭ «Bajchełp», biełyja palito i hrošy na 1300 palitviaźniaŭ

Marski dron HUR źniščyŭ hrupu elitnych rasijskich vadałazaŭ u buchcie Navarasijska

Bum na bikini-strynhi. Heta bodzipazityŭ ci niešta inšaje?

Haryć stancyja pierapampoŭvańnia nafty ŭ Branskaj vobłaści, praź jakuju atrymlivała syravinu Biełaruś

28-hadovaja biełaruska kuplaje ŭžo piatuju kvateru dla zdačy ŭ arendu — pryčym u roznych haradach i krainach

bolš łajkanych navin

Apytanka

Ci škodzić zdaroŭju doŭhi son? Voś što kažuć navukoŭcy

Zatrymali dziaŭčynu, jakaja doŭhi čas stałkieryła Alaksandra Rybaka

Byłaja kiraŭnica štaba Cichanoŭskaj u zachapleńni ad kruizu pa narviežskich fijordach. Kolki kaštuje taki adpačynak?

U Biełarusi ŭpieršyniu zafiksavali, jak adkładaje jajki čyrvanavuchaja čarapacha

Kamientary

Ciapier čytajuć

Łaŭroŭ: Rasija pryznaje Zialenskaha «kiraŭnikom režymu», ale pa Kanstytucyi jon nielehitymny

Izrail nanios udary pa stalicy Jemiena. Adnoj z celaŭ byŭ prezidencki pałac

Čamu biełarusam nie varta šukać nacyjanalnuju ideju11

Z rasijskaha pałonu viarnuli eks-mera Chiersona, vykradzienaha rasijanami ŭ pačatku vajny

U centry Vilni ruskaja muzyka hučała hučniej za sireny. Miascovyja vyklikali palicyju, sprava vyklikała vialikaje abmierkavańnie2121

Što robiać ź biełarusami, jakich aryštavali, ale nie paśpiavajuć asudzić za pratesty. Jość dva šlachi44

U Gazeta Wyborcza źjaviŭsia zvarot palakaŭ da Tuska, u jakim rezka asudžajucca departacyi paśla kancerta Karža4444

U Biełarusi jość čatyry vioski z nasielnictvam bolš za 20 tysiač čałaviek. Voś jany1717

Siamja źbirałasia pajechać na mora, ale syna praź miažu nie prapuścili. Jaho pašpart zabrakavali pa niezvyčajnaj pryčynie3636

Što robiać ź biełarusami, jakich aryštavali, ale nie paśpiavajuć asudzić za pratesty. Jość dva šlachi4

Što robiać ź biełarusami, jakich aryštavali, ale nie paśpiavajuć asudzić za pratesty. Jość dva šlachi

Čamu biełarusam nie varta šukać nacyjanalnuju ideju11

Maładaja biełaruskamoŭnaja śpiavačka zapisała pieśniu razam sa svajoj babulaj. Pasłuchajcie, jak miła atrymałasia99

U centry Vilni ruskaja muzyka hučała hučniej za sireny. Miascovyja vyklikali palicyju, sprava vyklikała vialikaje abmierkavańnie2121

Volha Łojka: Łukašenka vielmi mocna baicca Pucina2020

«Vy baronicie nie tolki svaju ziamlu — vy baronicie prava ŭsich ludziej žyć u svabodzie». Cichanoŭskaja — da Dnia Niezaležnaści Ukrainy1111

«Vy baronicie nie tolki svaju ziamlu — vy baronicie prava ŭsich ludziej žyć u svabodzie». Cichanoŭskaja — da Dnia Niezaležnaści Ukrainy11

U Gazeta Wyborcza źjaviŭsia zvarot palakaŭ da Tuska, u jakim rezka asudžajucca departacyi paśla kancerta Karža4444

U Gazeta Wyborcza źjaviŭsia zvarot palakaŭ da Tuska, u jakim rezka asudžajucca departacyi paśla kancerta Karža44

«Abutak dla sapraŭdnych patryjotaŭ»: biełaruskaja fabryka robić dla školnikaŭ boty z čyrvona-zialonymi šnurkami2727

«Abutak dla sapraŭdnych patryjotaŭ»: biełaruskaja fabryka robić dla školnikaŭ boty z čyrvona-zialonymi šnurkami27

Tryvožny zvanočak — patreba vypić zranku. Narkołah raskazaŭ, jak zrazumieć, što vy ałkaholik1515

Tryvožny zvanočak — patreba vypić zranku. Narkołah raskazaŭ, jak zrazumieć, što vy ałkaholik15

Pamior biznesmien z 90-ch Alaksandr Smancar. Heta jon u 2010 zvaniŭ Statkieviču na Płošču i zaklikaŭ «siadać u kresła Sidorskaha»

Pamior biznesmien z 90-ch Alaksandr Smancar. Heta jon u 2010 zvaniŭ Statkieviču na Płošču i zaklikaŭ «siadać u kresła Sidorskaha»

Kala 19 tysiač kamier płanujuć ustalavać kala minskich padjezdaŭ. Heta amal u 10 razoŭ bolš, čym ciapier1010

Kala 19 tysiač kamier płanujuć ustalavać kala minskich padjezdaŭ. Heta amal u 10 razoŭ bolš, čym ciapier10

Raku ŭ Biełaviežskaj puščy paviarnuli ŭ rečyšča XIX stahodździa22

Raku ŭ Biełaviežskaj puščy paviarnuli ŭ rečyšča XIX stahodździa2

U Niaśvižy vystaŭlajucca tvory biełaruskich majstroŭ, vyviezienych u Maskvu. Toje, što jany ŭmieli, ruskim majstram tady i nie śniłasia2424

U Niaśvižy vystaŭlajucca tvory biełaruskich majstroŭ, vyviezienych u Maskvu. Toje, što jany ŭmieli, ruskim majstram tady i nie śniłasia24

Niamiecki deputat, jaki maje pad Lidaj firmu pa pierapracoŭcy cybuli, vyklikaŭ palicyju na žurnalistaŭ i byłoha biełaruskaha viaźnia33

Niamiecki deputat, jaki maje pad Lidaj firmu pa pierapracoŭcy cybuli, vyklikaŭ palicyju na žurnalistaŭ i byłoha biełaruskaha viaźnia3

«Adny vierać, što viernucca, inšyja — nie». Jak pracuje biełaruskaja škoła ŭ Polščy33

«Adny vierać, što viernucca, inšyja — nie». Jak pracuje biełaruskaja škoła ŭ Polščy3

«Ja nie mahu addać 10 tysiač jeŭra za niezrazumieły ŭryvak u 4 siekundy». Što za videa Mielnikavaj sprabujuć uciuchać Lavončyku i Cichanoŭskamu?1212

«Ja nie mahu addać 10 tysiač jeŭra za niezrazumieły ŭryvak u 4 siekundy». Što za videa Mielnikavaj sprabujuć uciuchać Lavončyku i Cichanoŭskamu?12

Maładoj dziaŭčynie z Baranavič prysudzili kałoniju za ŭdzieł u rajonnym čacie. Jaje telehram byŭ nieabaronienym55

Maładoj dziaŭčynie z Baranavič prysudzili kałoniju za ŭdzieł u rajonnym čacie. Jaje telehram byŭ nieabaronienym5

U Minsku adkryli samuju niezvyčajnuju raźviazku — ałmaznuju. Vyjazdžać treba jak by na sustrečku FOTA1212

U Minsku adkryli samuju niezvyčajnuju raźviazku — ałmaznuju. Vyjazdžać treba jak by na sustrečku FOTA12

«Chacieli apytać miascovych, ale praktyčna kožny druhi akazaŭsia hościem z Rasii»7777

«Chacieli apytać miascovych, ale praktyčna kožny druhi akazaŭsia hościem z Rasii»77

«Darmajedaŭ» pačali karać za niajaŭku na prafiłaktyčnyja mierapryjemstvy1919

«Darmajedaŭ» pačali karać za niajaŭku na prafiłaktyčnyja mierapryjemstvy19

U Biełarusi jość čatyry vioski z nasielnictvam bolš za 20 tysiač čałaviek. Voś jany1717

U Biełarusi jość čatyry vioski z nasielnictvam bolš za 20 tysiač čałaviek. Voś jany17

Rasijskaja alpinistka, jakaja tydzień była na vyšyni 7000 mietraŭ sa złamanaj nahoj i bieź ježy, zahinuła4040

Rasijskaja alpinistka, jakaja tydzień była na vyšyni 7000 mietraŭ sa złamanaj nahoj i bieź ježy, zahinuła40

Prapahandystka z puła Łukašenki pačała pracavać jašče i psichołaham2323

Prapahandystka z puła Łukašenki pačała pracavać jašče i psichołaham23

Voś jak vyhladajuć novyja padručniki pa zamiežnych movach dla škoł — z kadetami i pijanierami2828

Voś jak vyhladajuć novyja padručniki pa zamiežnych movach dla škoł — z kadetami i pijanierami28

Dva hady tamu ZŠA prysłali samalot i zabrali ŭ dyktatara Nikarahua 222 palitviaźniaŭ. Što ź imi adbyvałasia dalej?1313

Dva hady tamu ZŠA prysłali samalot i zabrali ŭ dyktatara Nikarahua 222 palitviaźniaŭ. Što ź imi adbyvałasia dalej?13

Łaŭroŭ: Rasija pryznaje Zialenskaha «kiraŭnikom režymu», ale pa Kanstytucyi jon nielehitymny

Izrail nanios udary pa stalicy Jemiena. Adnoj z celaŭ byŭ prezidencki pałac

Čamu biełarusam nie varta šukać nacyjanalnuju ideju1

Z rasijskaha pałonu viarnuli eks-mera Chiersona, vykradzienaha rasijanami ŭ pačatku vajny

U centry Vilni ruskaja muzyka hučała hučniej za sireny. Miascovyja vyklikali palicyju, sprava vyklikała vialikaje abmierkavańnie21

Što robiać ź biełarusami, jakich aryštavali, ale nie paśpiavajuć asudzić za pratesty. Jość dva šlachi4

U Gazeta Wyborcza źjaviŭsia zvarot palakaŭ da Tuska, u jakim rezka asudžajucca departacyi paśla kancerta Karža44

U Biełarusi jość čatyry vioski z nasielnictvam bolš za 20 tysiač čałaviek. Voś jany17

Siamja źbirałasia pajechać na mora, ale syna praź miažu nie prapuścili. Jaho pašpart zabrakavali pa niezvyčajnaj pryčynie36

Kanada vydzialaje hrošy Ukrainie na nabyćcio zbroi

Minčuk skraŭ hrošy z čužoha zaplečnika, ale pakarystacca nie paśpieŭ

146 na 146. Ukraina i Rasija praviali novy abmien vajennapałonnymi

Stała viadoma, kamu ŭsio ž taki možna budzie karystacca telefonam u škole

U Viciebskim rajonie ŭ avaryi zahinuŭ matacyklist

U Frankfurcie-na-Majnie abmiarkujuć mahčymaść ustalavańnia pamiatnaj šyldy Vasilu Bykavu

ZŠA zaćvierdzili prodaž Ukrainie 3 tysiač dalnabojnych rakiet ERAM3

«Vy baronicie nie tolki svaju ziamlu — vy baronicie prava ŭsich ludziej žyć u svabodzie». Cichanoŭskaja — da Dnia Niezaležnaści Ukrainy11

U Gazeta Wyborcza źjaviŭsia zvarot palakaŭ da Tuska, u jakim rezka asudžajucca departacyi paśla kancerta Karža44

Minskija ŭłady raspaviali, dzie abstalujuć placoŭki dla plažnaha valejboła i futboła2

Čamu biełarusam nie varta šukać nacyjanalnuju ideju1 1

U centry Vilni ruskaja muzyka hučała hučniej za sireny. Miascovyja vyklikali palicyju, sprava vyklikała vialikaje abmierkavańnie21 21

Što robiać ź biełarusami, jakich aryštavali, ale nie paśpiavajuć asudzić za pratesty. Jość dva šlachi4 4

U Gazeta Wyborcza źjaviŭsia zvarot palakaŭ da Tuska, u jakim rezka asudžajucca departacyi paśla kancerta Karža44 44

U Biełarusi jość čatyry vioski z nasielnictvam bolš za 20 tysiač čałaviek. Voś jany17 17

Siamja źbirałasia pajechać na mora, ale syna praź miažu nie prapuścili. Jaho pašpart zabrakavali pa niezvyčajnaj pryčynie36 36

Čamu biełarusam nie varta šukać nacyjanalnuju ideju1 1

Maładaja biełaruskamoŭnaja śpiavačka zapisała pieśniu razam sa svajoj babulaj. Pasłuchajcie, jak miła atrymałasia9 9

U centry Vilni ruskaja muzyka hučała hučniej za sireny. Miascovyja vyklikali palicyju, sprava vyklikała vialikaje abmierkavańnie21 21

Volha Łojka: Łukašenka vielmi mocna baicca Pucina20 20

«Vy baronicie nie tolki svaju ziamlu — vy baronicie prava ŭsich ludziej žyć u svabodzie». Cichanoŭskaja — da Dnia Niezaležnaści Ukrainy11 11

U Gazeta Wyborcza źjaviŭsia zvarot palakaŭ da Tuska, u jakim rezka asudžajucca departacyi paśla kancerta Karža44 44

«Abutak dla sapraŭdnych patryjotaŭ»: biełaruskaja fabryka robić dla školnikaŭ boty z čyrvona-zialonymi šnurkami27 27

Tryvožny zvanočak — patreba vypić zranku. Narkołah raskazaŭ, jak zrazumieć, što vy ałkaholik15 15

Kala 19 tysiač kamier płanujuć ustalavać kala minskich padjezdaŭ. Heta amal u 10 razoŭ bolš, čym ciapier10 10

Raku ŭ Biełaviežskaj puščy paviarnuli ŭ rečyšča XIX stahodździa2 2

U Niaśvižy vystaŭlajucca tvory biełaruskich majstroŭ, vyviezienych u Maskvu. Toje, što jany ŭmieli, ruskim majstram tady i nie śniłasia24 24

Niamiecki deputat, jaki maje pad Lidaj firmu pa pierapracoŭcy cybuli, vyklikaŭ palicyju na žurnalistaŭ i byłoha biełaruskaha viaźnia3 3

«Adny vierać, što viernucca, inšyja — nie». Jak pracuje biełaruskaja škoła ŭ Polščy3 3

«Ja nie mahu addać 10 tysiač jeŭra za niezrazumieły ŭryvak u 4 siekundy». Što za videa Mielnikavaj sprabujuć uciuchać Lavončyku i Cichanoŭskamu?12 12

Maładoj dziaŭčynie z Baranavič prysudzili kałoniju za ŭdzieł u rajonnym čacie. Jaje telehram byŭ nieabaronienym5 5

U Minsku adkryli samuju niezvyčajnuju raźviazku — ałmaznuju. Vyjazdžać treba jak by na sustrečku FOTA12 12

«Chacieli apytać miascovych, ale praktyčna kožny druhi akazaŭsia hościem z Rasii»77 77

«Darmajedaŭ» pačali karać za niajaŭku na prafiłaktyčnyja mierapryjemstvy19 19

U Biełarusi jość čatyry vioski z nasielnictvam bolš za 20 tysiač čałaviek. Voś jany17 17

Rasijskaja alpinistka, jakaja tydzień była na vyšyni 7000 mietraŭ sa złamanaj nahoj i bieź ježy, zahinuła40 40

Prapahandystka z puła Łukašenki pačała pracavać jašče i psichołaham23 23

Voś jak vyhladajuć novyja padručniki pa zamiežnych movach dla škoł — z kadetami i pijanierami28 28

Dva hady tamu ZŠA prysłali samalot i zabrali ŭ dyktatara Nikarahua 222 palitviaźniaŭ. Što ź imi adbyvałasia dalej?13 13

Čamu biełarusam nie varta šukać nacyjanalnuju ideju1 1

«Adny vierać, što viernucca, inšyja — nie». Jak pracuje biełaruskaja škoła ŭ Polščy3 3

«Ja nie mahu addać 10 tysiač jeŭra za niezrazumieły ŭryvak u 4 siekundy». Što za videa Mielnikavaj sprabujuć uciuchać Lavončyku i Cichanoŭskamu?12 12

Śpiecyjalistka raskazała, čamu ŭ hetym hodzie daražeje miod3 3

Maładoj dziaŭčynie z Baranavič prysudzili kałoniju za ŭdzieł u rajonnym čacie. Jaje telehram byŭ nieabaronienym5 5

«Nie chapiła adnaho bała». Maci aburyłasia, što jaje dačku nie pryniali ŭ dziasiaty kłas himnazii3 3

Na biełaruska-polskaj miažy ŭzialisia za lhotnikaŭ, jakija za hrošy dapamahajuć chutčej prajechać čarhu5 5

U Minsku adkryli samuju niezvyčajnuju raźviazku — ałmaznuju. Vyjazdžać treba jak by na sustrečku FOTA12 12

«Chacieli apytać miascovych, ale praktyčna kožny druhi akazaŭsia hościem z Rasii»77 77

MZS Ukrainy: Zialenski hatovy abmiarkoŭvać pytańnie terytoryj, ale tolki na sustrečy z Pucinym3 3

«Darmajedaŭ» pačali karać za niajaŭku na prafiłaktyčnyja mierapryjemstvy19 19

«BiełDžy» vypuskaje try novyja aŭto4 4