Duš zranku moža padbadzioryć i dapamahčy razvaluchacca, ale, jak vyśviatlajecca, u viačerniaha duša značna bolš pieravah — u tym liku dla zdaroŭja skury i jakaści snu.
Mnohija pryvykli pačynać dzień z duša, kab pračnucca i adčuć siabie badziora. Ale daktary śćviardžajuć: heta nie samaja karysnaja zvyčka.
Pavodle dermatołahaŭ, na jakich spasyłajecca Daily Mail, na praciahu dnia skura i vałasy źbirajuć na sabie mnostva škodnych rečyvaŭ — pył, mikračaścicy vychłapnych hazaŭ, pot, reštki kaśmietyki. Asabliva šmat hetaha nazapašvajecca letam, kali ŭ pavietry bolš pyłku i ludzi bolš paciejuć. Kali lehčy ŭ łožak biez dušu, usio heta pieranosicca na paścielu. U vyniku — śvierb, načnaja alerhija i prablemy sa skuraj, naprykład pryščy, z-za brudnych praścin i naŭlečak.
Akramia hetaha, duš pierad snom dapamahaje lepš zasnuć. Pavodle śpiecyjalistaŭ, ciopły duš stymuluje vypracoŭku miełataninu — harmonu, jaki paviedamlaje arhanizmu, što pryjšoŭ čas adpačynku. Akramia taho, u čas pierad snom cieła naturalnym čynam pačynaje achaładžacca, što spryjaje zasynańniu. Pryjom ciopłaha dušu i nastupnaje vycirańnie ručnikom imitujuć hety praces: cieła pastupova astyvaje da aptymalnaj tempieratury dla snu.
Hetaja źjava paćvierdžana navukaj: mietaanaliz 17 daśledavańniaŭ, praviedzieny ŭ 2019 hodzie, vynik jakoha apublikavany ŭ časopisie Sleep Medicine Reviews, pakazaŭ, što viačerni duš pry tempieratury ad 40°C da 42,5°C istotna palapšaje jakaść snu.
Viačerni duš moža być asabliva karysny tym, u kaho suchaja abo adčuvalnaja skura, aknie albo ekzema. Takija stanoŭčyja efiekty źviazanyja z tym, što skura aktyŭna adnaŭlajecca nočču. I kali pierad snom zmyć brud i naniaści ŭvilhatnialnik, vilhać zatrymajecca na daŭžej, što dapamoža adnavić abarončuju funkcyju skury.
Śpiecyjalisty nie admaŭlajuć, što ranišni duš taksama maje sens. Jon moža dapamahčy pračnucca, zmyć načny pot i padrychtavacca da dnia. Ale kali havorka idzie pra ahulny ŭpłyŭ na zdaroŭje skury i jakaści snu — viačerni duš maje vidavočnuju pieravahu.
Darečy, apytańni pakazvajuć, što ludzi dzielacca prykładna napałovu: častka addaje pieravahu ranišniamu dušu, častka — viačerniamu. Pry hetym niekatoryja myjucca tolki raz na niekalki dzion, a to i raz na tydzień.
Kali ž vy chočacie čyściniu, zdarovuju skuru i jakasny son — viačerni duš moža stać samaj prostaj zvyčkaj, jakaja pryniasie maksimum karyści.
Ciapier čytajuć
«Razmaŭlaŭ uvieś čas pa-biełarusku». Pavieł Sieviaryniec zapisaŭ svoj pieršy zvarot paśla vyzvaleńnia24
«Razmaŭlaŭ uvieś čas pa-biełarusku». Pavieł Sieviaryniec zapisaŭ svoj pieršy zvarot paśla vyzvaleńnia
«Pa-biełarusku «Słana» Filipienki nabyvali bolš achvotna, čym pa-rusku». Jakija knihi siońnia ŭ topie? Intervju z kiraŭnicaj vydaviectva Gutenberg Publisher55
«Pa-biełarusku «Słana» Filipienki nabyvali bolš achvotna, čym pa-rusku». Jakija knihi siońnia ŭ topie? Intervju z kiraŭnicaj vydaviectva Gutenberg Publisher5
«Heta ryzykoŭna dla Biełarusi». Zialenski zajaviŭ, što Rasija raźmiaščaje abstalavańnie dla naviadzieńnia šachiedaŭ na dachach biełaruskich šmatpaviarchovikaŭ2323
Kamientary