Усяго патроху

Паспрабуйце есці клубніцы месяц штодзень. Вось што з вамі стане

Сабралі для вас сведчанні спецыялістаў.

Наступіў чэрвень, а разам з ім і пара клубніц. Разбіраемся, што здарыцца з арганізмам, калі мы будзем яе есці на працягу месяца.

Па словах спецыялістаў, клубніцы ўтрымліваюць шмат вітамінаў і мінералаў, неабходных арганізму для падтрымкі здароўя, уключаючы вітамін А, вітамін B5, магній і калій. Ужыванне ўсяго 100 грам клубніц забяспечвае арганізм сутачнай нормай вітаміна С.

Акрамя таго, у клубніцах вялікая колькасць антыаксідантаў, якія валодаюць супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі і дапамагаюць зменшыць узровень халестэрыну. Даследаванне іспанскіх і італьянскіх навукоўцаў паказала, што ўключэнне ў рацыён паўкіло клубніц на працягу месяца прывяло да значнага зніжэння дрэннага халестэрыну.

Вынікі іншых даследаванняў паказалі сувязь паміж спажываннем клубніц і паніжанай рызыкай сардэчна-сасудзістых захворванняў, дыябету, хваробы Альцгеймера і нават паказвалі на садзейнічанне прафілактыцы раку).

Нядаўняе даследаванне, праведзенае навукоўцамі з Акадэмічнага цэнтра здароўя ўніверсітэта Цынцынаці (ЗША), выявіла, што ўключэнне ў штодзённае харчаванне пажылых людзей усяго васьмі ягад клубніц садзейнічае паляпшэнню памяці і зніжэнню сімптомаў дэпрэсіі.

Эксперымент праводзіўся на 35 пажылых людзях (72 ± 6 гадоў). Удзельнікаў падзялілі на дзве групы. Першай групе штодня на працягу 12 тыдняў давалі 26 грам сублімаванага парашку клубніц, што эквівалентна васьмі ягадам. Другая група атрымлівала парашок-плацэба падобнага смаку і паху. Па заканчэнні эксперыменту ўдзельнікі прайшлі тэсты на кагнітыўныя здольнасці і сімптомы дэпрэсіі.

Акрамя зніжэння сімптомаў дэпрэсіі, паляпшэння памяці і іншых кагнітыўных навыкаў ва ўдзельнікаў першай групы, якія спажывалі клубніцы, назіралася зніжэнне сісталічнага (верхняга) ціску.

Аднак варта памятаць, што клубніцы могуць і нашкодзіць. Яны з'яўляюцца мачагонным сродкам, таму спецыялісты раяць з асцярожнасцю спажываць гэтую ягаду людзям з захворваннямі нырак і мочавыдзяляльных шляхоў. А такія кіслоты, як шчаўевая і саліцылавая, якія змяшчаюцца ў клубніцах, могуць справакаваць абвастрэнне цыстыту, піеланефрыту, захворванняў страўнікава-кішачнага тракту. Акрамя гэтага, клубніцы могуць выклікаць алергію.

Каментары

У Польшчы арыштавалі былога кіраўніка беларускага «Паспалітага рушэння» — пагражае 10 год за наркотыкі26

У Польшчы арыштавалі былога кіраўніка беларускага «Паспалітага рушэння» — пагражае 10 год за наркотыкі

Усе навіны →
Усе навіны

Рускамірная актывістка Эльвіра Мірсалімава вінаваціць віцебскія ўлады ў «змагарстве»5

«За паўтара года я ператварылася ў гародніну». Фітнэс-трэнерка захварэла на Балі на невядомую хваробу22

У магілёўскім скверы паставілі экспазіцыю з трох металічных шароў ФОТЫ3

Беларуска паскардзілася, што ў пашпарце яе дачкі не напісалі імя так, яна хацела — Estelle Thandie13

У Пінску дажджом затапіла рынак. Праблема існуе даўно, але не вырашаецца1

На чыгунцы супрацоўнікам адмяняюць надбаўкі і скарачаюць штаты4

Памер экспарту лунінецкага фермера ў Расію ўпершыню перасягнуў 10 мільёнаў даляраў3

Маладую касплэйшчыцу кінулі ў калонію за «заклікі да прычынення шкоды Беларусі»8

Пад Мінскам машына сутыкнулася з матацыклам ВІДЭА

больш чытаных навін
больш лайканых навін

У Польшчы арыштавалі былога кіраўніка беларускага «Паспалітага рушэння» — пагражае 10 год за наркотыкі26

У Польшчы арыштавалі былога кіраўніка беларускага «Паспалітага рушэння» — пагражае 10 год за наркотыкі

Галоўнае
Усе навіны →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць