Здоровье

Эти два витамина нельзя принимать вместе

Самостоятельный прием биодобавок может привести к неожиданным последствиям, поэтому специалисты советуют пить такие препараты под наблюдением врача. Бывает, что одни БАДы ограничивают действие других, то есть даже месяцы приема препаратов могут оказаться неэффективными. Об одном из таких неудачных сочетаний мы вам и расскажем.

Первый его компонент — витамин В12, который принимает участие в образовании эритроцитов, передаче генетической информации и поддержке работы нервной системы. Дефицит этого витамина вызывает усталость, ощущение слабости, перепады настроения, проблемы с пищеварением и анемию.

Обычно мы получаем витамин В12 в составе мяса птиц, рыбы, молочных продуктов или сухих завтраков, обогащенных этим веществом. Но существует риск его дефицита, и особенно он актуален для вегетарианцев, веганов и пожилых людей, так как с возрастом В12 начинает усваиваться хуже. Поэтому люди иногда вынуждены принимать этот витамин дополнительно.

Что если соединить его с витамином С? Многие принимают это вещество самостоятельно, ведь витамин С — известное средство поддержки иммунитета. Он тем более актуален сейчас, в период, когда мы чаще болеем простудой и гриппом.

Но оказывается, что если принимать эти два витамина одновременно, это помешает усвоению первого из них. Витамин С вызывает распад витамина В12 на стадии пищеварения. Однако есть простой способ избежать подобного эффекта: просто принимайте витамин С или добавки с ним не менее чем через два часа после препаратов с В12.

Есть и другие вещества, способные препятствовать усвоению витамина В12. Это фолиевая кислота, противозачаточные препараты и злоупотребление алкоголем, а также лекарства класса ингибиторов протонной помпы, метформин, который принимают диабетики, и колхицин — противовоспалительное средство.

Кислоты, энзимы и ретинол. Топ косметических средств на осень и зиму — белорусские и зарубежные

Как уцелеть в сезон ОРВИ? Отвечает доктор Комаровский

Стоит ли тратить деньги на пищевые добавки?

Комментарии

Сейчас читают

«Невозможно выиграть войну, не атакуя захватчика». Трамп обвинил Байдена в том, что он запрещал Украине бить по России3

«Невозможно выиграть войну, не атакуя захватчика». Трамп обвинил Байдена в том, что он запрещал Украине бить по России

Все новости →
Все новости

Российские военные под Добропольем теперь сами оказались под угрозой окружения1

В Кормянском районе пенсионерка погибла, наступив на веревку с привязанным быком

Пастора из Хойникского района осудили по «делу Гаюна»

«Вы бы отдали Флориду, Джорджию, Вирджинию?» Президент Финляндии объяснил американцам, сколько территории Путин требует от Украины3

Перенос 600-тонной церкви в северной Швеции завершился успешно

Канопацкая похвасталась, что вошла в комиссию Шведа по возвращению эмигрантов7

В Европе не знают, где взять солдат для отправки миротворцев в Украину6

В России объявили в розыск Алекса Лесли, секс-тренера родом из Беларуси

На востоке Польши в 100 километрах от границы с Украиной упал и взорвался российский военный дрон4

больш чытаных навін
больш лайканых навін

«Невозможно выиграть войну, не атакуя захватчика». Трамп обвинил Байдена в том, что он запрещал Украине бить по России3

«Невозможно выиграть войну, не атакуя захватчика». Трамп обвинил Байдена в том, что он запрещал Украине бить по России

Главное
Все новости →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць