Здоровье1717

Самая ценная рыба — не красная. Какая полезнее для здоровья?

Лечебные свойства рыбьего жира обнаружили в начале XIX века, задолго до открытия витаминов. И уже в начале XX провели множество исследования, изучив питание арктических народов, эскимосов, инуитов Канады и Исландии, которые, как оказалось, никогда не болели атеросклерозом. Этот факт и связали с большим количество рыбы в их рационе.

Спешим разочаровать любителей красной рыбы: она не самая здоровая.

Почему красная рыба из супермаркета не очень полезна

Рыба в прудах питается комбикормами, а не планктоном. Поэтому в жирах искусственно выращенных рыб могут накапливаться диоксины, ртуть, пестициды и другие вредные соединения.

Кроме того, рыбхозы добавляют в рацион рыб антибиотики.

В какой рыбе на самом деле содержатся Омега-3

Омега-3-жиры нужно искать в сельди и скумбрии, а не в лососе.

Как правило, весь супермаркетный лосось родился и рос в неволе, на искусственных кормах, поэтому омега-3 там найти проблематично, поэтому для поклонников красной рыбы желательно дополнять рацион жирными кислотами омега-3, которые содержатся в витаминных комплексах.

Омега-3 сохраняются лучше всего в соленой рыбе.

Для безопасного потребления такой рыбы следует покупать хорошо просоленную сельдь или скумбрию.

Не ешьте «малосольную» рыбу, чтобы снизить риск заражения глистами.

Зачем парить ноги в уксусе? Простое средство от проблем, о которых не принято говорить

Недостаток витамина B12 — скрытая причина многих болезней

Комментарии17

  • Андрусь
    22.01.2025
    А назваць дзікую ружу проста "шыпшына", а не з залішнімі расійскімі суфіксамі - не варыянт?
  • рыба-архітэктар
    22.01.2025
    Жір, "хамса" не да фашага стала
  • Жвір
    22.01.2025
    рыба-архітэктар, хамса на аматара, бо яе ядуць з усім гаўном, бяруць за хвост і кідаюць у рот, цалкам. Бюджэтная закусь для брутальнай вечарыны.

Сейчас читают

Тихановская — Трампу: Лукашенко нужно наказать, а не поощрять17

Тихановская — Трампу: Лукашенко нужно наказать, а не поощрять

Все новости →
Все новости

Тихановский рассказал, как мерзко, когда люди в камере вынуждены самоудовлеторяться на виду у других людей20

В Суле отпраздновали Купалье. Гостей было столько, что на дорогах образовались заторы14

В Беларуси набирают популярность сплавы на прозрачных байдарках ФОТОФАКТ

Оззи Осборн попрощался с фанатами на последнем концерте в Бирмингеме5

Стали известны подробности трагедии в Островце, где погиб пятилетний мальчик, провалившись в колодец ливневки около дома2

Минчанка нарастила волосы и осталась в шоке от цены2

Два человека погибли во время ультрамарафона в России3

Как сейчас со здоровьем Тихановского?6

Тихановский рассказал, что было в бане после встречи с Лукашенко в СИЗО КГБ3

больш чытаных навін
больш лайканых навін

Тихановская — Трампу: Лукашенко нужно наказать, а не поощрять17

Тихановская — Трампу: Лукашенко нужно наказать, а не поощрять

Главное
Все новости →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць