Ученые предупреждают: когда мы спим при свете, значительно повышается риск диабета
Это происходит независимо от нашей активности днем.
Как пишет Newatlas, ученые из Университета Флиндерса (Австралия) провели масштабное исследование, для которого они использовали данные биобанка Великобритании.
Почти 85 тысяч человек в течение недели носили на запястье датчик света в период с 2013 по 2016 годы. Через девять лет более 13 миллионов часов данных датчиков света проанализировали и сопоставили с данными о состоянии здоровья.
Анализ показал, что воздействие света с 00.30 до 6.00 представляет собой серьезную проблему для здоровья. Это может быть свет от искусственных источников, таких как лампы, экраны телевизоров или мониторы компьютеров, уличных фонарей, подсветки зданий.
Было обнаружено, что риск развития диабета 2-й степени растет с количеством времени, проведенного под воздействием ночного освещения. Максимальный рост составил 67%. На показатели не влияло поведение людей днем. Даже после учета других факторов, таких как образ жизни, нерегулярность сна, диета и психическое здоровье, воздействие света ночью остается сильным предиктором развития диабета.
Ученые отмечают, что их исследование подтвердило гипотезу о том, что воздействие освещения ночью может нарушить циркадные ритмы. В результате происходят изменения в секреции инсулина и метаболизма глюкозы. Это, в свою очередь, влияет на способность организма регулировать уровень сахара в крови, что может привести к развитию диабета 2-й степени.
Таким образом, пишут авторы, полученные результаты показывают, что уменьшение воздействия света в ночное время и поддержание режима темноты может быть простым и дешевым способом предотвратить или задержать развитие диабета 2-й степени.
Комментарии