Здоровье1111

Назван легкий и эффективный способ продлить жизнь

Для того чтобы продлить жизнь и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, человеку необходимо быть физически активным 150 минут в неделю. Об этом свидетельствуют результаты исследования, проведенного учеными канадского Университета Макмастера, их статья опубликована в журнале The Lancet.

По словам Скотта Лира, одного из авторов исследования, не обязательно ходить в тренажерный зал, бассейн или вставать на беговую дорожку: достаточно пройтись пешком до работы или сделать дома уборку.

В исследовании приняли участие более 130 тысяч человек из 17 стран. Учитывались социальный и экономический статус участников, их образ жизни, истории болезни. Респонденты также указывали в анкетах, как часто занимаются спортом.

После почти семилетних наблюдений ученые пришли к выводу, что получасовая активность на протяжении пяти дней снижает риск смерти на 28%, а сердечных заболеваний — на 20%. Повышение интенсивности физической нагрузки еще более улучшило результаты: у людей, уделяющих более 750 минут в неделю быстрой ходьбе, риск преждевременной смерти уменьшается на 36%.

Восемь признаков того, что ваш храп представляет опасность для здоровья

Стоя или сидя? Как лучше для мужского здоровья мочиться? Объясняет уролог

Комментарии11

Сейчас читают

Тихановский рассказал, как себя вел Коля Лукашенко на встрече в СИЗО14

Тихановский рассказал, как себя вел Коля Лукашенко на встрече в СИЗО

Все новости →
Все новости

Россия засекретила почти всю статистику по демографии5

Поиск в Google снижает креативность — люди начинают думать одинаково

Итальянский мотоциклист сделал селфи с медвежонком. После этого его насмерть разорвал взрослый медведь6

Опытному айтишнику из EPAM присудили колонию за донаты. Грозило до восьми лет7

Преподаватель БНТУ знает 14 языков — его советы очень простые4

Заболевания, которые переносят комары, становятся серьезной проблемой в Европе3

Под Минском около Заславского водохранилища собираются построить масштабный гостиничный комплекс ФОТО5

Аятолла Хаменеи так и не вышел из бункера? Его нет на публике уже 25 дней2

«Ну проедь ты уже!»: в Одессе мужчина не поделил дорогу со своим отражением ВИДЕО4

больш чытаных навін
больш лайканых навін

Тихановский рассказал, как себя вел Коля Лукашенко на встрече в СИЗО14

Тихановский рассказал, как себя вел Коля Лукашенко на встрече в СИЗО

Главное
Все новости →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць