Американские диетологи рассказали, какие продукты следует ежедневно употреблять, чтобы организм был в порядке.
Оказалось, что наиболее полезными для человека являются: яблоки, морковь и грецкие орехи. Именно эти продукты содержат в себе большое количество важных витаминов и антиоксидантов, что позволяет улучшить работу пищеварения и головного мозга.
Лидерами у диетологов стали яблоки. В них содержится целый ряд витаминов: В, А, С, К, Н, Е, Р и РР, а также микроэлементов, таких как фосфор, железо, магний, медь, кальций, цинк и калий.
Морковь, которая богата витамином А, поможет улучшить работу пищеварения и кишечного тракта. Также известна польза моркови для зрения человека.
А вот употребление грецких орехов поможет держать под контролем уровень холестерина и артериальное давление. Содержащиеся в этих орехах витамины и микроэлементы благотворно влияют на кровеносную систему головного мозга.
Как коронавирус влияет на зубы? Рассказывают медики
Стоя или сидя? Как лучше для мужского здоровья мочиться? Объясняет уролог
Сейчас читают
«В итоге он сказал мне: «Хватит меня шантажировать, я хочу полюбоваться этими деревьями». Оксана Колб рассказала, о чем разговаривала со Статкевичем на границе88
Комментарии