Здоровье99

Как часто нужно какать?

Эксперты выяснили, что частота ваших походов в туалет может многое рассказать о вашем здоровье. Как правильно какать, объясняет BBC.

Иллюстративное фото: Classen/ullstein bild / Getty Images

Частота походов в туалет зависит от тела каждого конкретного человека. Желание сходить в туалет возникает каждый раз, когда мы едим и толстая кишка сжимается — двигает еду по желудочно-кишечному тракту. Большинство людей научилось подавлять это желание, поэтому опорожнение раз в день стало нормой.

Но «норма» не всегда верный термин, когда речь идет о походах в туалет. Одно из исследований даже доказывало, что «нормой» можно считать и один раз в неделю или месяц, и 24 раза в день.

Теперь, благодаря работе ученых как Кен Хитон, мы знаем об этом больше. Хитон и его коллеги провели опрос среди жителей Западного Бристоля: «Как часто вы опорожняетесь?».

Самый популярный ответ — раз в день, но и он был только у 40% опрошенных мужчин и 33% опрошенных женщин. Некоторые ходили в туалет меньше, чем раз в неделю, другие — три раза в неделю.

Ученые пришли к выводу, что нормальной функцией работы кишечника (которой они назвали опорожнение раз в день) наслаждаются менее половины людей.

Кен Хитон уже давно занимается изучением того, как люди ходят в туалет. Ранее он помог разработать Шкалу форм кала Бристольского университета. Она помогает врачам диагностировать болезни у пациентов.

Но важно понимать не только норму частоты, но и то, что она значит. Сейчас увеличивается количество исследований, показывающих, что частота опорожнения может быть важным индикатором здоровья человека.

Например, исследование 2023 года изучало кишечные привычки 14,573 взрослых в США. Наиболее частый ответ про опорожнение был семь раз в неделю (50,7% людей), а наиболее распространенный тип «как колбаска или змея, гладкая и мягкая».

Исследователи затем следили за участниками более пяти лет, чтобы проверить, существует ли связь между регулярностью опорожнения и смертностью.

Они выявили, что люди, которые опорожнялись четыре раза в мягкой форме в неделю, были в 1,78 раза более склонны умереть в течение пяти лет, чем те, кто опорожнялся нормально семь раз в неделю.

Люди, которые опорожнялись меньше, были в 2,42 и 2,27 раза более склонны умереть от рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Американский ученый Шон Гиббонс также изучал этот вопрос. В 2024 году он провел исследование, которое категоризировало 1,400 здоровых взрослых в четыре группы на основе их туалетных привычек:

  • запоры (один-два похода в туалет в неделю);
  • низкая норма (три-шесть походов в туалет в неделю);
  • высокая норма (один-три похода в туалет в день);
  • диарея.

Потом Гиббонс выяснял, существует ли связь между частотой опорожнения и микробиомом кишечника человека.

Оказалось, что те, кто часто опорожнялся, имели большее количество «хороших» бактерий в своем кишечнике, чем те, кто ходил в туалет реже.

И наоборот — люди, которые опорожнялись меньше трех раз в неделю, были более склонны иметь токсины в крови, связанные с такими заболеваниями как хроническое заболевание почек и Альцгеймера.

Гиббонс считает, что у людей с запорами много вредных токсинов в крови потому, что кал остается в их кишечнике долгое время.

Комментарии9

  • Answer
    27.02.2025
    Главное, всегда иметь под рукой чемоданчик!
  • WTF?
    27.02.2025
    Чакаем у беларускай газеце з карцінкамі артыкулы "Колькі літраў трэба напісяць", "Як правільна пукаць" і "Як рабіць дзяцей".
  • даведка
    27.02.2025
    Если ходить каждый день, то будешь привязан к унитазу... Правда, когда объешься свежих фруктов (яблок, арбуза) килограммами, то ежедневный стул гарантирован.

Сейчас читают

Через девять месяцев после освобождения умер политзаключенный Валерий Богдан7

Через девять месяцев после освобождения умер политзаключенный Валерий Богдан

Все новости →
Все новости

Шрайбман: Нынешние конфликты в оппозиции уже мало кого интересуют14

Сотрудники МЧС спасли на пожаре собаку и кота, а потом сделали им искусственное дыхание

Волонтер «Вясны» Чепюк рассказал, как его задержал ГУБОПиК сразу на выходе из колонии и как допрашивали по поводу Николая Дедка2

14-летняя Вика отказала в сексе — и это стало причиной поножовщины, в которой погибли четверо подростков в Байкальске10

На бетонном заводе в Гомеле погиб водитель цементовоза

Украина атаковала технопарк и завод по производству беспилотников в Подмосковье1

«Неделя в Бразилии, где тебя ограбят, или две недели в безопасной Беларуси». Зачем иностранцы едут в нашу страну6

Беларусь переносит учения «Запад-2025» с западных границ вглубь страны18

В названиях станций метро на выходах из подземки исчезли некоторые буквы1

больш чытаных навін
больш лайканых навін

Через девять месяцев после освобождения умер политзаключенный Валерий Богдан7

Через девять месяцев после освобождения умер политзаключенный Валерий Богдан

Главное
Все новости →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць