Здоровье44

Эта ночная привычка большинства из нас очень опасна. Проблемы со сном — лучшее из возможных последствий

Проблемы со сном, депрессивные расстройства, ожирение и даже риск диабета и рака. Все из-за одной привычки, о которой мы редко задумываемся. Большинство из нас делают это каждую ночь.

Чрезмерное воздействие искусственного света ночью может не только вызвать проблемы со сном, но и увеличить риск таких заболеваний, как гипертония, ожирение, депрессия, диабет и даже рак.Так утверждает в своих исследованиях доцент факультета архитектуры Гданьского технологического университета Каролина Зелинска-Домбковска, которая много лет изучает, как ночное искусственное освещение влияет на здоровье человека.

Световое загрязнение имеет серьезные последствия

Понятие «световое загрязнение» вошло в науку как сумма всех негативных последствий чрезмерного воздействия света в ночное время на окружающую среду и человека.

Демонтаж ночного освещения, например, архитектурных достопримечательностей, предпринятый в некоторых европейских городах в результате энергетического кризиса, ученые воспринимают как шаг в правильном направлении.

Однако защитные меры можно принять и в собственных четырех стенах: например, вместо яркого света с высоким содержанием синего цвета использовать источники теплого янтарного света.

«Проведенные до настоящего времени исследования показывают, что чрезмерное воздействие света на человека в ночное время может нарушить циркадные ритмы, в том числе физиологические, за счет ограничения секреции мелатонина и нарушения сна», — цитирует Каролину Зелинску-Домбковску Onet.pl. Мелатонин, как известно, гормон, облегчающий процесс засыпания.

Другие исследования показывают, что искусственное освещение может также увеличить риск появления или обострения таких хронических заболеваний, как диабет и гипертония, так как многие из наших телесных функций, в том числе выработка гормонов, регулируются и диктуются сменой дня и ночи. Слишком много искусственного света в то время, когда должно быть темно, нарушает этот естественный ритм, а значит, и работу эндокринной системы.

Кроме всего, воздействие света в ночное время нагружает глаза: даже у спящих людей визуальные стимулы все равно могут запускать процессы, нарушающие ключевые механизмы восстановления в организме.

Нужны шаги на уровне государства

«Исследования эффектов воздействия света в ночное время рисуют тревожную картину», — говорит соавтор исследований Каролины Домбковской, Ева Шернхаммер из Вены. По ее мнению, ученым нужно сформулировать заслуживающие доверия рекомендации по использованию наружного освещения в ночное время и убедить политиков принять меры по снижению светового загрязнения.

Также эксперты обращают внимание на необходимость провести дополнительные экологические исследования, на основе которых можно было бы сформулировать советы для проектировщиков и производителей светильников, чтобы искусственное освещение было более здоровым и безопасным.

Комментарии4

  • антижир
    10.07.2023
    Жір, в санатории под названием Окрестино отдохнуть не хотите ли ?

    "штучная праблема"...
  • Путеводитель
    10.07.2023
    антижир, вы няўважліва прачыталі камэнтар Жвіра. Идзіце лесам.
  • путинводитель
    11.07.2023
    Путеводитель, а говорил же мне муж...

    что

    капитан  ̷д̷а̷л̷ь̷н̷е̷г̷о̷ ̷п̷л̷а̷в̷а̷н̷и̷я̷  м.б. совсем не капитан

    хотя

    может быть и капитан

Сейчас читают

Израильский авиаудар прервал эфир гостелерадио Ирана. Штаб-квартира ТВ уничтожена ВИДЕО32

Израильский авиаудар прервал эфир гостелерадио Ирана. Штаб-квартира ТВ уничтожена ВИДЕО

Все новости →
Все новости

Пьяный восьмиклассник в Гомеле в торговом центре бил ногами сотрудников милиции12

Автомобиль под Минском столкнулся сразу с тремя лосями1

С завтрашнего дня снова начнет холодать2

Возле Сбер Банка в Минске открывают памятник утке

На конференции Reshape 2025 возмутились «тысячами конференций», обвинили Тихановскую в диктатуре и оценили итоги пяти лет в эмиграции28

«То, что Израиль сделал с Ираном, — это то, что Россия хотела сделать с Украиной»18

Женщина поймала на Припяти гигантского толстолобика. Его вес — около 60 кг3

Пять фактов о новом пресс-секретаре МИД Беларуси, который косит под Марию Захарову10

Министр обороны Израиля пригрозил, что жители Тегерана скоро заплатят за иранские атаки на жилые кварталы2

больш чытаных навін
больш лайканых навін

Израильский авиаудар прервал эфир гостелерадио Ирана. Штаб-квартира ТВ уничтожена ВИДЕО32

Израильский авиаудар прервал эфир гостелерадио Ирана. Штаб-квартира ТВ уничтожена ВИДЕО

Главное
Все новости →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць