Здоровье33

Как сохранить внутреннее спокойствие? Придерживайтесь этих трех правил

Психическое здоровье любого человека может ухудшиться, если с ним будут плохо обращаться другие люди. Так что не позволяйте никому сесть вам на голову, ведь это может навредить вашему физическому здоровью и привести к депрессии или нервному срыву. Рассказываем, как сохранить себя в надлежащем душевном состоянии, несмотря на трудности в коммуникации с людьми.

Фото: pixabay.com

Обозначьте границы

Иногда другие люди хотят поддержать вас или дать вам совет, и это нормально. Но те советы и слова, которые им кажутся правильными, не всегда подойдут вам, и только вы знаете, что вам действительно нужно, пишет mysli.pl.

Так что обозначайте свои границы и не позволяйте сесть себя на голову. Сохраняйте свое собственное безопасное пространство, и это позволит вам позаботиться о своих собственных эмоциях. В ином случае может оказаться, что вашей жизнью управляет кто-то другой, а так быть не должно.

Позаботьтесь о физической активности

Хотя в это может быть трудно поверить, физическая нагрузка полезна не только для тела, но и для психики. Она позволяет избавиться от лишних эмоций и очистить голову от навязчивых мыслей. Спорт и фитнес снимают напряжение и каждый день положительно влияют на ваше самочувствие, поэтому вы можете быть уверены, что если найдете для спорта время каждый день, быстро изменитесь к лучшему.

Уберите токсичных людей из своей жизни

Скорее всего, вы знаете, какие люди плохо на вас влияют, а также знаете тех, кто хотел бы иметь большее влияние на ваши решения или полностью взять их на себя. Как только поймете, что это за люди, прекратите с ними отношения.

Помните, что манипулировать другими и говорить им, что они должны делать, — это худший из возможных стилей поведения. Вы сами знаете, какие решения вам нужно принимать, и, когда вы их принимаете, вы руководствуетесь своими знаниями, интуицией и желаниями. Токсичные люди хорошо знают, как найти подход к близким, они заставляют их чувствовать себя виноватыми и разрушают их планы и мечты. Не позволяйте этому влиять на вашу жизнь, будьте сами хозяином своей судьбы.

«У тех, кто пережил горе утраты родины, нет ощущения будущего». Как переживают горе белорусы

«Азаренки — это агрессивное меньшинство. А жить мы будем в Беларуси». Знаменитый волейболист изучает психологию и многое переосмыслил

«Наше поколение в любом случае останется травмированным». Психолог о жизни во время репрессий и войны

Комментарии3

  • а галоўнае - не чытайце грамадска-палітычных газет тыпу... ну вы зразумелі
    20.10.2022
    Борменталь: Гм… Да ведь других нет.
    Преображенский: Вот никаких и не читайте. Вы знаете, я произвёл 30 наблюдений у себя в клинике. И что же вы думаете? Пациенты, не читающие газет, чувствуют себя превосходно. Те же, которых я специально заставлял читать «Правду», теряли в весе. […] Мало этого. Пониженные коленные рефлексы, скверный аппетит, угнетённое состояние духа.
  • Коп
    21.10.2022
    Физическая активность, пожалуй, действительно срабатывает в таких целях, как терапевтическое средство. Остальное достаточно страннó. Ведь люди, даже не задумываясь, сами сторонятся токсичных и манипуляторов, и уж если они всё же продолжают находиться рядом, то, возможно, что избавиться их нельзя (сотрудники, руководство и т.д.). Просто удалиться - не выход. Вот бы и подсказали, как их энергию правильно нейтрализовать...
  • Максим Дизайнер
    21.10.2022
    И чыцверты!Сидите в хате с краю!

Сейчас читают

Командующим НАТО стал генерал Гринкевич. Впечатляет, насколько он похож на некоторых Гринкевичей, которые живут в Беларуси15

Командующим НАТО стал генерал Гринкевич. Впечатляет, насколько он похож на некоторых Гринкевичей, которые живут в Беларуси

Все новости →
Все новости

Telegram: Мы никогда не раскрывали частные сообщения третьим лицам6

К ветеранам спецназа Павличенко приезжал необычный гость — белорус, но мусульманин3

Исчезли кресты на кладбище в Гудагае

В Минске разрушают мурал на Машерова, который в прошлом году «реставрировали»1

Евросоюз готовит полный запрет операций с белорусскими банками80

В лесу под Светлогорском спасли собаку, закопанную заживо8

Выпускница из Барановичей набрала 400 баллов из 400 возможных для поступления6

Кто контролирует данные пользователей Telegram? Новое расследование13

Коррупционное дело на Мозырском НПЗ. Что известно?

больш чытаных навін
больш лайканых навін

Командующим НАТО стал генерал Гринкевич. Впечатляет, насколько он похож на некоторых Гринкевичей, которые живут в Беларуси15

Командующим НАТО стал генерал Гринкевич. Впечатляет, насколько он похож на некоторых Гринкевичей, которые живут в Беларуси

Главное
Все новости →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць