Здоровье33

Как сохранить внутреннее спокойствие? Придерживайтесь этих трех правил

Психическое здоровье любого человека может ухудшиться, если с ним будут плохо обращаться другие люди. Так что не позволяйте никому сесть вам на голову, ведь это может навредить вашему физическому здоровью и привести к депрессии или нервному срыву. Рассказываем, как сохранить себя в надлежащем душевном состоянии, несмотря на трудности в коммуникации с людьми.

Фото: pixabay.com

Обозначьте границы

Иногда другие люди хотят поддержать вас или дать вам совет, и это нормально. Но те советы и слова, которые им кажутся правильными, не всегда подойдут вам, и только вы знаете, что вам действительно нужно, пишет mysli.pl.

Так что обозначайте свои границы и не позволяйте сесть себя на голову. Сохраняйте свое собственное безопасное пространство, и это позволит вам позаботиться о своих собственных эмоциях. В ином случае может оказаться, что вашей жизнью управляет кто-то другой, а так быть не должно.

Позаботьтесь о физической активности

Хотя в это может быть трудно поверить, физическая нагрузка полезна не только для тела, но и для психики. Она позволяет избавиться от лишних эмоций и очистить голову от навязчивых мыслей. Спорт и фитнес снимают напряжение и каждый день положительно влияют на ваше самочувствие, поэтому вы можете быть уверены, что если найдете для спорта время каждый день, быстро изменитесь к лучшему.

Уберите токсичных людей из своей жизни

Скорее всего, вы знаете, какие люди плохо на вас влияют, а также знаете тех, кто хотел бы иметь большее влияние на ваши решения или полностью взять их на себя. Как только поймете, что это за люди, прекратите с ними отношения.

Помните, что манипулировать другими и говорить им, что они должны делать, — это худший из возможных стилей поведения. Вы сами знаете, какие решения вам нужно принимать, и, когда вы их принимаете, вы руководствуетесь своими знаниями, интуицией и желаниями. Токсичные люди хорошо знают, как найти подход к близким, они заставляют их чувствовать себя виноватыми и разрушают их планы и мечты. Не позволяйте этому влиять на вашу жизнь, будьте сами хозяином своей судьбы.

«У тех, кто пережил горе утраты родины, нет ощущения будущего». Как переживают горе белорусы

«Азаренки — это агрессивное меньшинство. А жить мы будем в Беларуси». Знаменитый волейболист изучает психологию и многое переосмыслил

«Наше поколение в любом случае останется травмированным». Психолог о жизни во время репрессий и войны

Комментарии3

  • а галоўнае - не чытайце грамадска-палітычных газет тыпу... ну вы зразумелі
    20.10.2022
    Борменталь: Гм… Да ведь других нет.
    Преображенский: Вот никаких и не читайте. Вы знаете, я произвёл 30 наблюдений у себя в клинике. И что же вы думаете? Пациенты, не читающие газет, чувствуют себя превосходно. Те же, которых я специально заставлял читать «Правду», теряли в весе. […] Мало этого. Пониженные коленные рефлексы, скверный аппетит, угнетённое состояние духа.
  • Коп
    21.10.2022
    Физическая активность, пожалуй, действительно срабатывает в таких целях, как терапевтическое средство. Остальное достаточно страннó. Ведь люди, даже не задумываясь, сами сторонятся токсичных и манипуляторов, и уж если они всё же продолжают находиться рядом, то, возможно, что избавиться их нельзя (сотрудники, руководство и т.д.). Просто удалиться - не выход. Вот бы и подсказали, как их энергию правильно нейтрализовать...
  • Максим Дизайнер
    21.10.2022
    И чыцверты!Сидите в хате с краю!

Сейчас читают

Тегеран горит. Израильские истребители продолжают удары, пока ПВО Ирана бессильна16

Тегеран горит. Израильские истребители продолжают удары, пока ПВО Ирана бессильна

Все новости →
Все новости

Трамп вынужденно приостанавливает рейды против иммигрантов в сельском хозяйстве и гостиничном бизнесе3

Ученые нашли простой способ способствовать росту растений — музыка, но не любая20

Ryanair будет штрафовать пассажиров, нарушающих порядок1

В Гомеле 7 лет назад построили туалет почти за миллион долларов. Как он сейчас?4

В Дубае загорелся 67-этажный небоскреб3

Что может ожидать тех, кого будут судить по делу «Беларускага Гаюна»?

Лукашенко порекомендовал белорусам не налегать на картошку13

Израильтянам приходят шпионские сообщения от корреспондентки ОНТ10

Всплески заказов пиццы возле Пентагона могли свидетельствовать о будущей атаке на Иран9

больш чытаных навін
больш лайканых навін

Тегеран горит. Израильские истребители продолжают удары, пока ПВО Ирана бессильна16

Тегеран горит. Израильские истребители продолжают удары, пока ПВО Ирана бессильна

Главное
Все новости →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць