Многие не представляют утро без кофе. И если уж этот напиток так часто на нашем столе, почему бы не соединить приятное с полезным и не сделать его здоровее?
Главное — не перестарайтесь с вредными добавками для кофе, особенно с сахаром. Также не забывайте про здравый смысл и воздерживайтесь от питья кофе ближе к вечеру и вечером, это может ухудшить качество сна, даже если вам так и не кажется.
Прежде всего, вы можете добавить немного корицы в кофе. Она хорошо сочетается со вкусом этого напитка, а также имеет полезные свойства: понижает уровень глюкозы, холестерина и триглицеридов в крови, что особенно важно для диабетиков. Корица также превосходно подчеркивает вкус кофе, поэтому ею можно заменять сахар или подсластители. Но перебарщивать с корицей не надо, это канцероген.
В вареном кофе есть вещество кафестол, которое может повышать уровень холестерина в крови. Но можно легко снизить количество кафестола — просто используйте во время приготовления бумажный фильтр. Он уберет излишки кафестола, но при этом оставит в напитке кофеин и полезные антиоксиданты.
Многие любят добавлять в кофе сливки, но старайтесь не брать для этой цели искусственные, и те, в которых мало жира. Еще хуже, если вы решите добавить в кофе сливки в виде порошка. Лучший вариант добавки для кофе — простое молоко, богатое кальцием и белком. Лучше всего пить кофе с молоком во время приема пищи или после него, чтобы избежать резкого подъема сахара в крови.
Самый простой способ испортить кофе — добавить в него много сахара. Напомним, сахар связан с риском серьезных заболеваний, включая ожирение и диабет. Если вы не представляете жизни без сладкого кофе, избегайте искусственных подсластителей и кофейных сиропов, а вместо них обратите внимание на растительные подсластители (например, на стевию).
Можно ли пить кофе на пустой желудок?
Какие блюда и напитки наихудшие для ваших зубов? Рассказывают врачи
Почему кофе иногда делает нас более усталыми
Навального отравили в колонии веществом эпибатидин — ядом эквадорской лягушки. Это удалось выявить благодаря образцам биоматериалов, вывезенным семьей2828
Навального отравили в колонии веществом эпибатидин — ядом эквадорской лягушки. Это удалось выявить благодаря образцам биоматериалов, вывезенным семьей28
В начале 2000‑х трое учителей истории сбежали в Украину от «геноцида белорусского народа», который осуществлял режим Лукашенко. Как сложилась их судьба?1515
Комментарии
много людей (народов) вообще не переваривают молоко других животных
мой любимый ваш) муж, например, не может пить молоко. это с детства. непереносимость. а кисломолочные продукты норм. сыр так вообще - самый любимый продукт
я хоть могу, но... у меня интуитивно что ли? в детстве, когда заставляли (после очередной пневмонии врачи советовали парное) пить молоко, я не могла. хоть с физическим перевариванием все было норм. но. просто не могла.
але толькі крупінка. ну ці дзве...
смачна піці)
только подумайте еще жаловаться при мне, что в Польше баров нет
"«Пивница Свидницка» (Piwnica Świdnicka) — самый старый в Европе ресторан. Вот уже семь сотен лет он принимает посетителей, расположившись в здании ратуши польского города Вроцлав.
Заведение открылось в 13 веке, а название получило благодаря сорту пива из города Свидница, который изначально здесь подавали. В этих просторных залах когда-то обедали Фредерик Шопен, Иоган Вольфганг фон Гете, Фридрих Ницше и другие знаменитые личности. Несмотря на бомбардировки 1945 года, ресторан прекрасно сохранился. Давайте вместе заглянем в знаменитую подземную пивницу.
Самый старый ресторан Европы находится во Вроцлаве, столице Нижней Силезии, в одном из самых старых и красивых городов Польши. «Пивница Свидницка» расположена в подвальном помещении ратуши и принимает посетителей с далекого 1273 года. Сегодня это одна из главных местных достопримечательностей.
Целых девять залов этого заведения общей площадью 900 кв. м встречают гостей знаменитым, воспетым в стихах хмельным пивом «шепц». Пиво — главное достояние этого места, хотя в любой другой атмосфере оно будет восприниматься совершенно иначе.
Залы с резной деревянной мебелью, сводчатыми потолками и росписью на стенах оформлены под средневековую трапезную.
Кажется, будто сработала машина времени, и ты попал в XIII век.
Подвал напрямую соединен подземным переходом с пивоварней. Пиво, которое варилось в этом подвале, высоко ценилось местными жителями и продавалось на экспорт в близлежащую Венгрию.
Пиво по тем старинным рецептам варят здесь и по сей день. Цены соответствующие."