Хотели бы стать более щедрым и приятным человеком? Начните с надлежащего режима дня, советуют ученые.
Недостаток сна может повысить риск депрессии, болезней сердца и диабета, а также препятствовать похудению. Но и это не все: привычка слишком мало спать может затронуть отношения человека с другими и вообще его место в обществе, пишет The Times.
Ученые из Калифорнийского университета в американском Беркли изучили, как недосып влияет на состояние мозга человека и на желание людей помогать другим. Они опросили участников эксперимента, проследили за их сном и проанализировали работу их головного мозга, в результате чего выяснили: даже одного случая недосыпа достаточно, чтобы лишить человека желания помогать другим. Дело в том, что усталость деактивирует ту часть нашего мозга, которая делает нас более социальными.
Соответственно, несколько ночей плохого сна еще больше понижают желание помогать другим. Это касается любых видов помощи: вы можете жертвовать деньги на благотворительность, придерживать двери, чтобы успел пройти человек за вами, волонтерствовать или помогать людям иными способами, но недосып поставит все это под угрозу.
Ученые также проанализировали то, как влияет на количество благотворительных пожертвований сезонный перевод часов в США, приводящий к тому, что в ночь смены времени люди спят на час меньше. По данным с 2001 по 2016 годы количество пожертвований на неделе после перевода часов падает на 10%.
Британские врачи заменили лекарство от бессонницы кое-чем лучшим
Как быстро заснуть, если вам нужно рано вставать
Никакой бессонницы: предлагаем метод, с которым вы можете заснуть за минуту
Сейчас читают
Белорус-вахтовик на Ямале создает песни на белорусском языке с помощью ИИ. «Раньше музыка была закрытым клубом. Нейросети открыли эту дверь с ноги»1212
Комментарии