Здоровье

Откладывание будильника по утрам не вредит сну и может улучшить состояние организма — исследование

По словам ученых из США и Швеции, утренняя дремота и невставание с постели по первому же будильнику абсолютно безвредны для здоровья человека.

Фото: Anastasia Babenko / Getty Images

Новое исследование, опубликованное в научном журнале Journal of Sleep Research, раскрывает новые особенности утреннего сна у людей, которые не любят вставать по первому будильнику. 

Подробности пересказывает агентство NBC News.

Согласно анализу американских и шведских ученых, в котором приняли участие 1732 взрослых людей со средним возрастом около 27 лет, перенос будильника по утрам никак не сказывается на качестве сна, а сама дрема между будильниками может даже улучшать когнитивные способности человека. 

«69% из 1732 участников исследования признались, что откладывают время на своих будильниках по утрам минимум один раз, а 60% в свою очередь отметили, что чаще всего полностью засыпают между такими отложениями.

А после более подробного анализа сна у 31 человека выяснилось, что и у тех, кто переносил будильники, и у тех, кто не переносил, целостность сна была одинаковой. При этом те, кто переносил будильник и продолжал дремать, в течение 40 минут после вставания с постели имели более быструю реакцию и лучшие математические способности», — рассказали авторы нового исследования.

Ученые отметили, что поэтапный выход из ночного сна и откладывание будильника хотя бы раз на полчаса способно привести к более мягкому пробуждению и большей бодрости.

Но также они добавили, что исследование проводилось только на тех, кто не имеет проблем со сном и умеет дремать. В остальных же случаях нужны дальнейшие наблюдения. 

Комментарии

Сейчас читают

Израиль нанес удары по Ирану. Погибли руководитель Корпуса стражей исламской революции и начальник Генштаба армии Ирана22

Израиль нанес удары по Ирану. Погибли руководитель Корпуса стражей исламской революции и начальник Генштаба армии Ирана

Все новости →
Все новости

Нелегалы? «Наша Ніва» попала под критику левых активистов за использование выражения «нелегальные мигранты»125

Новая руководительница ПВТ рассказала, как изменится работа с ІТ-компаниями в Беларуси6

Лукашенко объяснил, почему его не видно по средам и субботам28

Видео про «пожертвования» на остановки в Кричеве удалили, но сбор денег продолжают

Ивулин и Мелкозеров пришли к выводу, что Ольга Лойко теперь популярнее Чалого26

Назвали два белорусских города, в которых радиационный фон выше нормы2

Умер Андрей Гринько1

Вагнеровец рассказал о масштабе потерь в боях на границе с Украиной13

«Чтобы губернатор вспотел». Что Лукашенко требует от своих помощников в регионах2

больш чытаных навін
больш лайканых навін

Израиль нанес удары по Ирану. Погибли руководитель Корпуса стражей исламской революции и начальник Генштаба армии Ирана22

Израиль нанес удары по Ирану. Погибли руководитель Корпуса стражей исламской революции и начальник Генштаба армии Ирана

Главное
Все новости →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць