Здоровье

Откладывание будильника по утрам не вредит сну и может улучшить состояние организма — исследование

По словам ученых из США и Швеции, утренняя дремота и невставание с постели по первому же будильнику абсолютно безвредны для здоровья человека.

Фото: Anastasia Babenko / Getty Images

Новое исследование, опубликованное в научном журнале Journal of Sleep Research, раскрывает новые особенности утреннего сна у людей, которые не любят вставать по первому будильнику. 

Подробности пересказывает агентство NBC News.

Согласно анализу американских и шведских ученых, в котором приняли участие 1732 взрослых людей со средним возрастом около 27 лет, перенос будильника по утрам никак не сказывается на качестве сна, а сама дрема между будильниками может даже улучшать когнитивные способности человека. 

«69% из 1732 участников исследования признались, что откладывают время на своих будильниках по утрам минимум один раз, а 60% в свою очередь отметили, что чаще всего полностью засыпают между такими отложениями.

А после более подробного анализа сна у 31 человека выяснилось, что и у тех, кто переносил будильники, и у тех, кто не переносил, целостность сна была одинаковой. При этом те, кто переносил будильник и продолжал дремать, в течение 40 минут после вставания с постели имели более быструю реакцию и лучшие математические способности», — рассказали авторы нового исследования.

Ученые отметили, что поэтапный выход из ночного сна и откладывание будильника хотя бы раз на полчаса способно привести к более мягкому пробуждению и большей бодрости.

Но также они добавили, что исследование проводилось только на тех, кто не имеет проблем со сном и умеет дремать. В остальных же случаях нужны дальнейшие наблюдения. 

Комментарии

Сейчас читают

В финском сериале русские десантируются с самолета «Белавиа». Что делают Суоми?

В финском сериале русские десантируются с самолета «Белавиа». Что делают Суоми?

Все новости →
Все новости

56-летнюю витеблянку будут судить за порностримы в интернете10

Прошел второй этап российско-украинского обмена военнопленными. Обменяли и одного белоруса2

Стало известно, кого из российских военнослужащих лечили в больницах Гомельщины в начале войны13

«Выскочить на улицу в коротких юбочках — это вы могли. И всех насиловали там». Лукашенко вспомнил киношникам 2020-й и призвал остановиться23

«Вы за всё ответите». Белорусам на прайде во Вроцлаве также угрожали неизвестные53

«Вокруг война, вокруг бушует. Возьмите Финляндию». Лукашенко прочитал киношникам лекцию по международной ситуации10

Еврокомиссия предлагает снизить верхний предел цены на нефть1

Telegram: Мы никогда не раскрывали частные сообщения третьим лицам6

К ветеранам спецназа Павличенко приезжал необычный гость — белорус, но мусульманин3

больш чытаных навін
больш лайканых навін

В финском сериале русские десантируются с самолета «Белавиа». Что делают Суоми?

В финском сериале русские десантируются с самолета «Белавиа». Что делают Суоми?

Главное
Все новости →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць