Вы «сова» или «жаворонок»? Ученые научились определять это по волосам
Немецкие учёные разработали простой способ определения индивидуального биоритма и с его помощью выявили несколько интересных закономерностей.
Одни люди легко просыпаются утром и наиболее активны в первой половине дня. Другие с трудом встают с кровати, зато вечером ощущают прилив сил. Эти различия связаны с внутренними биологическими часами, которые регулируют сон, выработку гормонов, обмен веществ и даже работу иммунной системы.
Индивидуальные особенности этих часов учёные называют хронотипом. Знать его важно не только для выбора оптимального режима дня. От биоритмов может зависеть и эффективность некоторых лекарств и методов лечения.
Однако точно определить хронотип до сих пор было непросто. Обычный метод требует в течение нескольких часов в условиях приглушённого освещения брать пробы слюны и измерять в них уровень мелатонина, гормона, который регулирует цикл сна и бодрствования. Это можно сделать только в лаборатории.
Теперь, как пишет Scinexx, исследователи из берлинской университетской клиники «Шарите» предложили значительно более простой способ. Для определения хронотипа достаточно нескольких волос с корнями.
В клетках волосяных луковиц учёные исследуют активность 17 генов, связанных с работой биологических часов человека. Специально обученная модель искусственного интеллекта по активности этих генов определяет, какое время суток сейчас показывают внутренние часы человека. Для этого хватает одной пробы.
Первоначальные испытания показали, что результаты нового теста сопоставимы с результатами традиционного исследования мелатонина. После этого учёные проанализировали ещё около 4000 образцов волос, которые добровольцы им отправили после онлайн-обращения.
Что волосы ещё позволили выяснить
Полученные данные позволили не только проверить метод на большом количестве людей, но и выявить интересные особенности человеческих биоритмов.
Так, люди в возрасте около 25 лет в среднем ощущают усталость вечером примерно на час позже, чем люди старше 50 лет. Это подтверждает, что с возрастом внутренние часы обычно сдвигаются в сторону более раннего засыпания.
Выявились и различия между мужчинами и женщинами. У женщин биологические часы в среднем немного опережают мужские, но разница оказалась совсем небольшой, всего около шести минут.
Более неожиданным для исследователей стало влияние образа жизни. Оказалось, что у работающих людей внутренние часы в среднем опережают часы тех, кто не работает, примерно на полчаса.
Таким образом, исследование подтвердило, что на биологические часы человека влияет не только наследственность, но и возраст, пол и образ жизни.
Сейчас учёные работают над тем, чтобы новый тест можно было использовать в обычных медицинских лабораториях. В будущем он может помочь в диагностике нарушений сна, а также в подборе лечения с учётом индивидуального биоритма пациента.
Комментарии