Как часто нужно встречаться с друзьями, чтобы хорошо себя чувствовать? И при чем тут запахи?

В недавнем исследовании ученые проанализировали данные почти 13 тысяч добровольцев, изучив не только количество их друзей, но и то, виделись ли они с ними. Полученные результаты говорят о том, что по крайней мере один личный контакт с друзьями в неделю был сильным фактором улучшения физического и психического здоровья, пишет The Washington Post.

Как отмечает один из авторов исследования профессор психологии Университета Британской Колумбии Эрик Ким, звонки или текстовые сообщения не имели аналогичного влияния.

Люди — социальные животные, и пребывание в дружелюбном окружении других людей снижает риск ишемической болезни сердца, инсульта, диабета 2-го типа, болезни Альцгеймера и даже рака.

Одна из причин, по которой дружба так важна для здоровья, довольно проста. Друзья, по словам ученого, поощряют заниматься спортом или есть здоровую пищу, а также могут предоставить важную информацию, например о том, где сделать прививку от гриппа.

Ряд исследований оценили неблагоприятные последствия одиночества и социальной изоляции для здоровья и благополучия. Например, было выявлено, что одиночество связано с повышенным риском развития ишемической болезни сердца на 29%.

Другие исследования показали, что у людей, которые социально изолированы, в течение дня вырабатывается больше кортизола (гормона, регулирующего стресс в организме), который связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями и повышенным риском смертности в целом.

Ученые обращают внимание на то, что преимущество непосредственного общения может быть связано с запахом.

Научные эксперименты демонстрируют, что, улавливая запахи тела других людей, мы можем перенять их эмоции от тревоги и страха к счастью.

Как утверждает специалист по социальной и культурной психологии Института изучения поведения университета имени Радбода в Нидерландах Джаспер де Грот, общение через запах тела происходит в основном на подсознательном уровне и поэтому оно может быть в определенных случаях более искренним, чем слова.

Павялічыць

По его словам, эта роль запахов в ощущении эмоций других людей может помочь объяснить, почему люди с более чувствительными носами, как показало исследование, склонны иметь значительное количество друзей и меньше страдать от одиночества.

Ученые утверждают, что когда мы проводим время с друзьями и родственниками лицом к лицу, нейронная активность в нашем мозге может синхронизироваться, что приводит к проявлению большей доброты по отношению к другим, лучшему взаимодействию и пониманию. А вот когда мы переписываемся или общаемся в видеочате, такой синхронизации почти не происходит.

Дружеское прикосновение также может быть мощным обезболивающим. Так называемые С-тактильные волокна — тип нервных волокон в коже человека — реагируют на медленные поглаживания, посылая сигналы в мозг, которые уменьшают чувство боли.

Такой эффект был обнаружен как при проведении болезненных медицинских процедур, так и при хронических заболеваниях, таких как болезнь Паркинсона.

Еще одно исследование показало, что личная встреча с друзьями улучшает функционирование генов, связанных с иммунной системой. Такие преимущества, однако, не наблюдались у тех, кто общался только со своими друзьями в интернете.

Таким образом, для глубокой связи и пользы для здоровья необходим личный контакт хотя бы раз в неделю.

• 10
• 0
• 0
• 2
• 1
• 2
• 1
• 0