Как справиться с собственной тревогой и как мы можем наилучшим образом помочь близкому на этом сложном жизненном этапе?
Когда у человека обнаруживают рак, его мир в один момент меняется. Вот кто-то живет обычной рутиной со привычными стрессами и беспокойствами — а через момент после услышанного диагноза человек попадает в альтернативную, максимально усиленную реальность, в которой можно было бы отдать все, чтобы вернуться к своим прежним обычным заботам.
Как справиться с собственной тревогой, если рядом находится больной раком близкий? И как облегчить жизнь близкому на этом его этапе? The Telegraph пишет о некоторых способах, как можно облегчить эмоциональную нагрузку на человека, больного раком.
Не делайте это своей проблемой
Несомненно, ваши собственные эмоциональные затраты в такой ситуации огромны. Но ведь это происходит не с вами — и ваши потребности и переживания здесь, как бы неприятно это ни звучало, вторичны. Поэтому явно не стоит вынуждать больного утешать вас. Ищите утешения в другом месте: например, через онлайн-группы психологической поддержки. Ваша задача — поддерживать близкого, и поддержка эта должна начинаться немедленно. Основой коммуникации здесь должна быть не фраза «есть ли новости?», а лучше «не нужно отвечать, если не хочешь».
Больше слушать, меньше говорить
Люди обычно паникуют и жаждут хоть что-то сказать, что угодно. Но это не то, о чем вы говорите, а то, как вы слушаете. Специалисты психологической поддержки это подтверждают: часто действительно достаточно слушать. Если вы сомневаетесь, можете прибежать к так называемому «рефлексивному общению», когда в разговоре вы повторяете то, что вам сказал больной человек, только в перефразированных выражениях.
При внимательном использовании это может быть невероятно мощным средством. Не игнорируйте и не замалчивайте страх смерти, но и не насаживайте его. Не прячьтесь за банальностью, что все будет хорошо, и не настаивайте на том, чтобы ваш близкий человек был «позитивным».
Сравнения — одиозные и избыточные
Не говорите: «Моя тетя болела раком в 1982 году, и она в порядке». Как отмечают специалисты, не бывает двух одинаковых опытов, даже когда дело касается диагноза рак. Люди разные, опухоли разные, а наука стремительно продвигается вперед. Если вы не онколог мирового уровня, то вы скорее всего ничего не знаете.
Сохраните свои чудодейственные лекарства при себе
Не говорите: «Ты должен очиститься / питаться здоровее / молиться» и т.д. Такие слова точно не помогут.
Избегайте окончательных приговоров и безнадежности
Не возлагайте чрезмерных надежд на новости и не раздумывайте о том, что может произойти в будущем. Врачебные интерпретации различаются, обстоятельства меняются, эта ситуация, в которой оказался близок, — больше, чем любая другая ситуация, — развивается. И избегайте приговоров или безнадежности в любом случае.
Защищайте детей от неопределенности, говоря им правду
Самое ужасное для малыша — это невозможность надеяться на честность взрослых. Поэтому дети часто могут переживать, что все может быть хуже, чем есть на самом деле. Поэтому наилучший способ защитить ребенка от тревожных состояний — это без истерик, спокойно и искренне рассказать им правду, лучше, если ребенок сам заинтересуется ситуацией.
«Что я могу сделать?»
Ответ на вопрос «Что я могу сделать?» насколько банальный, настолько и важный. Что вы должны делать в этой ситуации — это конкретные, практичные вещи, санкционированные больным. Готовьте им еду, выносите мусор, выгуливайте их собак, развлекайте их деток, возите или водите их на встречи. Список бытовых ежедневных дел у каждого может быть свой, и очень важно помогать делать то, что больной делает обычно (если он, опять же, дает свое согласие на это).
Юмор — по прежнему юмор, а ваш близкий — по-прежнему ваш близкий
Ведите разговоры на другие темы, кроме рака. Шутки нужны и даже необходимы, когда они уместны. Не стоит бояться больных людей — поэтому обозначьте ваше присутствие рядом, но не требуйте ответа. Посетите человека, если он хочет посещений; или пришлите посылку или открытку — все, что может показать, что человека ценят. Помните, ваш близкий — тот же самый человек, только он переживает мрачное, трудное время.
«Людьми движет страх смерти». Как часто можно делать МРТ и безопасно ли это?
«Это может вызвать рак». Ученый бьет тревогу относительно того, что в Беларуси начали облучать продукты радиацией
Длительность лучевой терапии для лечения рака простаты можно значительно сократить без нарушения эффекта — исследование
Комментарии