Эмоциональная зависимость — как с ней справиться, чтобы она не переросла в депрессию
Анжела Клинцевич, психолог отделения социальной адаптации и реабилитации Молодечненского территориального центра социального обслуживания населения, считает, что одна из самых серьезных проблем взаимоотношений — это эмоциональная зависимость.
«Чаще всего эмоциональная зависимость проявляется в супружеских и детско-родительских отношениях, если жена не представляет себя без мужа, а подросток не может обходиться без опеки матери. Нередко случается, что женщина ненавидит своего мужа или партнера, но при этом утверждает, что не может без него жить».
Получается, что эмоциональная зависимость — это сильная потребность в другом человеке, когда нужен кто-то, кто становится смыслом жизни, сверхценностью.
Отказ от собственных эмоций и желаний, неумение принимать решение, безволие, склонность приносить себя в жертву, неспособность нести ответственность за себя и свою жизнь — все это присуще субъекту, находящемуся в эмоциональной зависимости. Для эмоционально зависимого человека очень важно состояние, реакции и оценки другого человека. Если же этого человека длительное время нет рядом, возникает сильное беспокойство, смятение, которое часто характеризуется фразой: «Я места себе не нахожу».
Противоположностью эмоционально зависимых отношений являются отношения равноправные. «Они обогащают человека, способствуют расцвету и развитию личности, они осознанные и не противоречат состоянию внутренней свободы и равновесия», — полагает психолог.
Равноправные отношения, рассказывает Анжела Клинцевич, основываются на взаимности, доверии и уважении друг к другу.
Эмоционально зависимые отношения выстраиваются по принципу доминирования и подчинения. В паре есть тот, кто ведет, и есть ведомый. При этом тот, кто ведет, считая, что он лучше знает «как жить» и «что делать», полностью контролирует того, кто подчиняется. А тот, в свою очередь, полностью принимает навязанное ему мнение и стандарты поведения. Основой зависимых отношений является страх перед жизнью, неуверенность в себе, чувство собственной неполноценности, тревожность.
Есть повод задуматься, если:
- вы зависимы от чужого мнения;
- у вас не получается выстраивать полноценные отношения с потенциальными партнерами;
- вы не в состоянии самостоятельно принимать важные решения;
- с вами случаются сильные и часто необоснованные приступы ревности;
- не можете сказать твердое «нет», отказаться от навязчивых предложений;
- вы пережили горе, сильное потрясение и не можете вернуться к нормальному ритму жизни;
- испытываете глубокое ощущение одиночества.
Увы, но последствия эмоциональной зависимости могут оказаться весьма тяжелыми.
Эмоционально зависимый человек постоянно находится в тревоге, напряжении. В связи с этим постепенно развиваются психосоматические заболевания: проблемы с желудочно-кишечным трактом, кожные заболевания (экзема, псориаз). Появляются невротические расстройства, который постепенно переходят в тяжелые формы депрессии с суицидальными настроениями.
«Сначала вы ставите в зависимость от другого человека свои эмоции, потом — все свои дела и решение проблем. И закончится тем, что вы станете обвинять его во всех бедах вашей жизни, во всех ваших трудностях, горестях и так далее. При этом кто виноват? Этот человек? Нет, виноваты вы сами! Именно с того момента, когда поставили свою жизнь и свое счастье в зависимость от партнера.
Такая зависимость не имеет ничего общего с необходимым в любых отношениях нормальным взаимоуважением. Именно это взаимоуважение заставляет нас считаться с желаниями друг друга, находить компромиссы, иногда уступать, обсуждать проблемы и принимать совместные решения. Это не созависимые отношения, это уважение к партнеру, необходимое в любой семье, в любых отношениях. Муж считается с мнением жены, жена считается с мнением мужа, но оба они остаются самостоятельными личностями. Так могут строиться здоровые отношения. На такой основе можно создать счастливую семью».
Комментарии