Ученые из Гарвардского университета провели исследования и установили, что постоянное употребление овсяной каши может уберечь человека от рака, говорится на сайте The Telegraph.
Исследователи проанализировали 12 крупных экспериментов, в которых приняли участие 800 тыс. человек. Они выяснили, что у людей, которые каждый день съедали 70 г цельного зерна, риск умереть от любых заболеваний снижался на 22 процента, а в результате рака — на 20 процентов.
И это еще не все, у людей на 20 процентов снижался риск смерти в результате сердечно-сосудистых заболеваний.
Американские ученые советуют всем начинать день с тарелки овсяной каши - 70-100 г цельного зерна. Блюда из овсянки - это еще и медленные углеводы, дающие организму силы на весь день.
И вообще, овсянку не любить нельзя, можно просто не уметь ее готовить! Очень вкусна каша будет с черникой, шоколадом, медом и даже сыром.
Комментарии