Сакрэт даўгалецця: чаму так шмат японцаў жывуць даўжэй за 100 гадоў
Колькасць людзей ва ўзросце 100 гадоў і больш у Японіі дасягнула рэкорднага ўзроўню, наблізіўшыся да 100 тысяч чалавек, паведаміў урад краіны. Прычым пераважная большасць з іх — 88% — жанчыны. У чым іх сакрэт?
Фота: vecteezy.com
Колькасць доўгажыхароў у Японіі ў верасні павялічылася да 99 763 чалавек, устанавіўшы новы рэкорд ужо 55‑ы год запар, паведаміла Міністэрства аховы здароўя Японіі, піша ВВС.
Міністр аховы здароўя Такамара Фукока павіншаваў 87 784 жанчыны і 11 979 мужчын з даўгалеццем і выказаў «удзячнасць за іх шматгадовы ўнёсак у развіццё грамадства».
У Японіі самая высокая працягласць жыцця ў свеце, і нядзіўна, што яна часта аказваецца радзімай найстарэйшых жыхароў Зямлі (хоць некаторыя даследаванні аспрэчваюць дадзеныя пра рэальную колькасць доўгажыхароў у свеце).
У той жа час грамадства Японіі з'яўляецца адным з самых хутка старэючых. Японцы часта прытрымліваюцца больш здаровага харчавання, але ўзровень нараджальнасці ў краіне застаецца нізкім.
114‑гадовая Сігэка Кагава з прыгарада горада Нара — самая старая жанчына ў Японіі. А самы стары мужчына — 111‑гадовы Кіётака Мізуно, з прыбярэжнага горада Івата.
Свежыя дадзеныя былі апублікаваныя 15 верасня, напярэдадні Дня пажылых людзей Японіі. У гэты дзень усе новыя доўгажыхары атрымліваюць віншавальныя лісты і срэбныя кубкі ад прэм'ер-міністра краіны. Па дадзеных Міністэрства аховы здароўя, 52 310 чалавек атрымалі віншаванні сёлета.
Групавая зарадка і здаровая дыета
Жыхары Японіі, як правіла, прытрымліваюцца больш здаровага харчавання, менш сутыкаюцца з распаўсюджанымі захворваннямі і любяць спартыўныя заняткі групамі. Фота: Getty Images
У 1960‑х насельніцтва Японіі дасягнула гістарычнага мінімуму па колькасці людзей у 100 і больш гадоў сярод краін «Вялікай сямёркі», але за апошнія дзесяцігоддзі сітуацыя значна змянілася.
Калі ў 1963 годзе ўрад краіны правёў апытанне доўгажыхароў, іх аказалася ўсяго 153 чалавекі. У 1981 годзе гэтая лічба павялічылася да 1000, а да 1998 года дасягнула 10 тысяч чалавек.
Больш высокая працягласць жыцця ў асноўным тлумачыцца зніжэннем смяротнасці ад хвароб сэрца і распаўсюджаных у свеце формаў раку, у прыватнасці, раку малочнай залозы і прастаты.
Дзякуючы дыеце з невялікім утрыманнем чырвонага мяса і высокай доляй рыбы і агародніны ў Японіі нізкі ўзровень атлусцення, што лічыцца асноўным фактарам, што спрыяе развіццю раку і сардэчна-сасудзістых хвароб.
Узровень атлусцення асабліва нізкі сярод жанчын, што ў некаторай ступені тлумачыць, чаму іх працягласць жыцця вышэйшая, чым у мужчын.
У той час як колькасць цукру і солі ў рацыёне астатняга свету павялічвалася, Японія пайшла іншым шляхам і з дапамогай кампаніі грамадскай аховы здароўя здолела пераканаць людзей скараціць іх спажыванне.
Але справа не толькі ў дыеце. Японцы, як правіла, застаюцца актыўнымі і ў больш старэйшым узросце. Яны гуляюць значна больш, чым пажылыя людзі ў ЗША і Еўропе, аддаюць перавагу грамадскаму транспарту, а не аўтамабілям.
Штодзённая групавая гімнастыка Radio Tais, створаная, каб умацоўваць пачуццё супольнасці і клапаціцца пра грамадскае здароўе, стала часткай японскай культуры з 1928 года. Троххвілінныя практыкаванні паказваюць па тэлебачанні і выконваюць невялікімі групамі па ўсёй краіне.